補腎壯陽中醫(yī)方法有哪些？

在中醫(yī)里有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳

推薦指數(shù)：★★★★★

按摩耳廓能調節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

推薦指數(shù)：★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù)：★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

擦涌泉

推薦指數(shù)：★★★★

涌泉為足少陰腎經井穴，中醫(yī)認為體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

推薦兩款補腎壯陽湯

1.核桃仁雞湯

用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

功效：溫腎補陽。

主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

2.豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

功效：疝氣，腎虛，陽痿。

注意：“腰子”吃多易致不育

此外，在吃啥補啥的想法之下，“腰子”一直是男性鐘情的壯陽之寶。然而，專家提醒這些想要壯陽補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育。最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克?！把印边@個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

補腎壯陽中藥藥方_補腎壯陽的藥方有什么

壯陽是一個古老的話題，從古至今男人都在追求壯陽，很多男性有壯陽補腎的需求，卻不知道從何做起。補腎壯陽是一門養(yǎng)生的學問，所以在民間也流傳不少壯陽偏方，下面由我給大家介紹補腎壯陽的中藥方吧，僅供大家參考。

補腎壯陽的中藥方
偏方1：

冬蟲夏草、人參、淫羊藿各適量，烏雞 1只。

將藥及烏雞加水燉服， 早、晚各服1次，服湯食肉。

本方補精髓，益氣血，適用于陰陽氣血皆虛的性功能減退。

偏方2：

九香蟲50克，車前子、陳皮、白術各20克，杜仲40克。先將九香蟲炒至半生半熟，車前子微炒用布包，杜仲微炙，上藥共為細末， 煉蜜為丸如梧桐子大，每日服5克，晚臨睡前再服魔獸世界獵人的宏1次，淡 鹽水或白酒送下。

本方補腎益氣，適用于腎虛性欲低下，兼見陽痿不起。

偏方3：

當歸、白芍、柴胡、香附、女貞子、枸杞子、黨參、茯苓、甘草各 適量。水煎服，日1劑。

本方養(yǎng)血柔肝，疏肝理氣，適用于性欲低下。

偏方4：

補骨脂240克(鹽水炒)，云茯苓120克，韭子印克。將上藥浸入陳醋內，醋高過藥面一指，加熱煮沸，取渣令干為末，再做成丸如桐子 大，每服20丸，早晚各1次。

本方溫補腎陽、固精澀遺，適用于性欲減退，遺精、陽痿。

偏方5：

生海蝦500克，核桃仁80個，淫羊藿200克，白酒250毫升。先將酒放人合適的容器內，加熱;待酒熱后投人生海蝦，充分浸透，取酒蝦焙干為度。核桃仁去皮鹽漬，焙干，與海蝦共為細末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫 升，分送海蝦散，1個月為1個療程，服藥期間禁房事。

本方溫腎補陽，適用于腎陽不足，命火衰微，性欲低下，陽痿。
補腎壯陽吃什么食物好
一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。

馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為?偉哥?的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以?補腎健腦?。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有?起陽草?之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有?安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈?等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能?補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力?。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99。7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
補腎壯陽的泡水治療
1、枸杞

中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20?30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10?20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有?沙漠人參?的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能?養(yǎng)五臟、強陰、益精氣，久服輕身?。唐代名醫(yī)甄權也認為它?益髓，悅顏色，延年。?這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。

3、桂圓

桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進者不宜。

5、何首烏

何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過：?何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。?

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

6、菟絲子

菟絲子有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。

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補腎壯陽的中藥藥方有什么

壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要通過食療和藥物的方法，下面由我給大家介紹補腎壯陽的中藥方吧，僅供大家參考。

補腎壯陽的中藥方
1、蛇陽通寶

藥方：蛇床子制法、用法：煎濃湯，浸洗陰莖，一日兩次，每次20分鐘 功用：治陽萎、早泄

2、三子丹

藥方：菟絲子、蛇床子、五味子各等分制法、用法：碾為細末，酒糊為丸，綠豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黃酒送服功用：溫腎壯陽，久戰(zhàn)不敗

3、窄陰方

藥方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黃2克，蛇床子2克制法、用法：碾為細末，房事時涂在陰道口功用：收縮陰道 不可多用

4、長陰方

藥方：肉蓯蓉、海藻各等分，制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在陰莖功用：使陰莖長大、變長

5、禿雞散

藥方：肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠志3克、蛇床子4克制法、用法：碾為細末，空腹黃酒送服功用：溫腎壯陽，久戰(zhàn)不敗

6不倒丸

藥方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克 制法、用法：碾碎，煉蜜成丸，每日兩次，溫水送服功用：溫腎壯陽。
補腎壯陽的護理工作
1、男性腎虛平時需要注意少喝酒，少抽煙，因為酒中含有大量的酒精，酒精會傷害自己身體里的精子，過分喝酒不但會自己傷害自己的胃，還會影響自己的神經系統(tǒng)，如果想要保護好我們自己的腎，不讓自己腎虛就要少喝酒。

2、腎虛如果平時補的不對，不但會讓自己腎虛越來越嚴重，還會使腎虛虧損的厲害，補不回來。腎虛平時應該多吃一些動物的內臟，板栗，枸杞，羊肉，豬肉等這些才是治療腎虛的食物。

3、最有可能造成自己腎虛的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最為正常，男性年齡稍微大一點的一周一次左右最為合適，如果過度的使用自己身體，使自己腎精力供不上，就會造成自己腎虛，渾身沒勁的癥狀。

4、男性腎虛患者平時多注意自己的工作量，還有自己的作休時間，適當?shù)臏p少，和增加自己的戶外運動，讓自己的身體棒棒噠，這樣不但豐富了自己的生活，還還自己一個健康的身體。
補腎壯陽吃什么食物好
粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到?粟米養(yǎng)腎氣。?明?李時珍還說：?粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。?

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：?豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。?《四川中藥志》也說它能?滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。?

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：?芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。?尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：?羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。?《本草綱目》中記載：?羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。?唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：?治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。?對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能?潤肺補腎，澤肌，悅面?。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味咸。唐?孟詵認為豬腎?主人腎虛??！度杖A子本草》說它?補水臟，治耳聾?。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

狗肉

中醫(yī)補腎壯陽的強腎方法

沈強穴3354姚彥


古代中醫(yī)認為，用手掌揉腰，不僅能疏通經絡、壯腰，還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。中年人經常揉揉腰部和眼睛，可以在老年時保持背部挺直，防治風寒引起的腰痛。


現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部不僅可以擴張局部皮膚中豐富的毛細血管網(wǎng)，促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排除，還可以刺激神經末梢，輕度刺激神經系統(tǒng)，有利于受損組織的修復，提高腰肌的耐力。


因此，按摩腰部可以對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷起到較好的防治作用，對椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病也有一定的療效。


腰部取穴位置：姚彥穴為經絡外取穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距側面約3.5寸的凹陷處。


按摩方法：


自我按摩時，先找第四腰椎棘突的水平線。找到的方法是，當我們把手放在臀部時，可以從后面摸到腰骨，也就是解剖學上的髂嵴。髂嵴剛好與人體第4腰椎棘突平齊。


然后從中線開始，再量一點距離手掌的距離，就是腰眼點所在的位置。


一般來說，按摩時，身體坐直，雙手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼緊緊按壓腰部和眼穴，然后旋轉用力按壓揉捏，以酸痛為宜。


每次可以揉捏5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎效果。


男性穴位——關元


對于男科保健，有一個初級穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫經通絡、調理氣血、補虛益損、增強元氣的功效。前人有“當身被人圍時，亦稱大中極，是男藏精，女藏血之所?！?，古今為保健重點。


治療癥狀：


主要用于治療中風、乏力、疲勞、怕冷等氣虛引起的疾病。


男性疾病，如遺精、陽痿、早泄、性功能障礙等。


元穴位置：臍下四指。關元穴位于人體“陰脈之海”任脈，肚臍下3寸，又稱下丹田，具有滋養(yǎng)元氣、強身健體的作用。這里的寸是同體寸，每個人的手掌四指合起來的寬度相當于同體寸的3寸。所以，找關元也很簡單。在人體的正線上，從肚臍往下量四指的距離，就是關元穴。


按摩方法：


自我按摩時，首先以關元為圓心，逆時針和順時針方向移動左掌或右掌，持續(xù)3-5分鐘。


然后，用呼吸按壓關元穴3分鐘。


當然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。



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