在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
推薦指數(shù):★★★★★
按摩耳廓能調節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
推薦指數(shù):★★★★★
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
推薦指數(shù):★★★★
此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
推薦指數(shù):★★★★
涌泉為足少陰腎經井穴,中醫(yī)認為體內腎經的經水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。
1.核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效:溫腎補陽。
主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
2.豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。
功效:疝氣,腎虛,陽痿。
注意:“腰子”吃多易致不育
此外,在吃啥補啥的想法之下,“腰子”一直是男性鐘情的壯陽之寶。然而,專家提醒這些想要壯陽補腎的男性們,吃多了“腰子”小心不育。最新研究發(fā)現(xiàn),豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘,人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育幾率高達六成。
鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化,最后導致生殖能力的減退。根據(jù)世衛(wèi)組織的建議,每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克?!把印边@個被認為是“強精”的食物,含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的,不僅會造成精子的數(shù)目減少,而且受精卵著床也會受到影響,可能會因鎘對染色體的傷害,造成受精卵不易著床,影響受孕。
壯陽是一個古老的話題,從古至今男人都在追求壯陽,很多男性有壯陽補腎的需求,卻不知道從何做起。補腎壯陽是一門養(yǎng)生的學問,所以在民間也流傳不少壯陽偏方,下面由我給大家介紹補腎壯陽的中藥方吧,僅供大家參考。
補腎壯陽的中藥方
偏方1:
冬蟲夏草、人參、淫羊藿各適量,烏雞 1只。
將藥及烏雞加水燉服, 早、晚各服1次,服湯食肉。
本方補精髓,益氣血,適用于陰陽氣血皆虛的性功能減退。
偏方2:
九香蟲50克,車前子、陳皮、白術各20克,杜仲40克。先將九香蟲炒至半生半熟,車前子微炒用布包,杜仲微炙,上藥共為細末, 煉蜜為丸如梧桐子大,每日服5克,晚臨睡前再服魔獸世界獵人的宏1次,淡 鹽水或白酒送下。
本方補腎益氣,適用于腎虛性欲低下,兼見陽痿不起。
偏方3:
當歸、白芍、柴胡、香附、女貞子、枸杞子、黨參、茯苓、甘草各 適量。水煎服,日1劑。
本方養(yǎng)血柔肝,疏肝理氣,適用于性欲低下。
偏方4:
補骨脂240克(鹽水炒),云茯苓120克,韭子印克。將上藥浸入陳醋內,醋高過藥面一指,加熱煮沸,取渣令干為末,再做成丸如桐子 大,每服20丸,早晚各1次。
本方溫補腎陽、固精澀遺,適用于性欲減退,遺精、陽痿。
偏方5:
生海蝦500克,核桃仁80個,淫羊藿200克,白酒250毫升。先將酒放人合適的容器內,加熱;待酒熱后投人生海蝦,充分浸透,取酒蝦焙干為度。核桃仁去皮鹽漬,焙干,與海蝦共為細末,分作20包,1日服1包,每包分2次服用,每次取淫羊藿10克煎水100毫 升,分送海蝦散,1個月為1個療程,服藥期間禁房事。
本方溫腎補陽,適用于腎陽不足,命火衰微,性欲低下,陽痿。
補腎壯陽吃什么食物好
一、核桃
馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為?偉哥?的代替品。中醫(yī)認為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以?補腎健腦?。當代中醫(yī)常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?!侗静菥V目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有?起陽草?之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。
三、狗肉
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用?!侗静菥V目》載,狗肉有?安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈?等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
四、泥鰍
含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
五、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
六、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品?!侗静輳男隆分姓f,羊肉能?補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力?。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
七、雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99。7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
八、海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
補腎壯陽的泡水治療
1、枸杞
中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20?30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10?20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有?沙漠人參?的美譽,也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述,肉蓯蓉能?養(yǎng)五臟、強陰、益精氣,久服輕身?。唐代名醫(yī)甄權也認為它?益髓,悅顏色,延年。?這都表明,肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝,可加少許蜂蜜調節(jié)口味。需要注意的是,由于肉蓯蓉能通便,經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼,有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質溫熱,一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單,只需將10克淫羊藿加350克水,以大火煮開轉小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者,火氣大、性欲亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏,性微溫,味甘苦澀,內服有很好的補腎效果,而且能烏黑頭發(fā),延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過:?何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補良,功在地黃、冬諸之上。?
何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
6、菟絲子
菟絲子有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。
菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
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壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息,目前壯陽主要通過食療和藥物的方法,下面由我給大家介紹補腎壯陽的中藥方吧,僅供大家參考。
補腎壯陽的中藥方
1、蛇陽通寶
藥方:蛇床子制法、用法:煎濃湯,浸洗陰莖,一日兩次,每次20分鐘 功用:治陽萎、早泄
2、三子丹
藥方:菟絲子、蛇床子、五味子各等分制法、用法:碾為細末,酒糊為丸,綠豆大小,每日2-3次,每次3丸,空腹黃酒送服功用:溫腎壯陽,久戰(zhàn)不敗
3、窄陰方
藥方:石硫磺2克,青木香2克,山菜黃2克,蛇床子2克制法、用法:碾為細末,房事時涂在陰道口功用:收縮陰道 不可多用
4、長陰方
藥方:肉蓯蓉、海藻各等分,制法、用法:白狗肝汁拌和,涂在陰莖功用:使陰莖長大、變長
5、禿雞散
藥方:肉蓯蓉10克、五味子3克,菟絲子3克,遠志3克、蛇床子4克制法、用法:碾為細末,空腹黃酒送服功用:溫腎壯陽,久戰(zhàn)不敗
6不倒丸
藥方:制黑附子6克,蛇床子15克,淫羊藿15克,益智仁10克,甘草6克 制法、用法:碾碎,煉蜜成丸,每日兩次,溫水送服功用:溫腎壯陽。
補腎壯陽的護理工作
1、男性腎虛平時需要注意少喝酒,少抽煙,因為酒中含有大量的酒精,酒精會傷害自己身體里的精子,過分喝酒不但會自己傷害自己的胃,還會影響自己的神經系統(tǒng),如果想要保護好我們自己的腎,不讓自己腎虛就要少喝酒。
2、腎虛如果平時補的不對,不但會讓自己腎虛越來越嚴重,還會使腎虛虧損的厲害,補不回來。腎虛平時應該多吃一些動物的內臟,板栗,枸杞,羊肉,豬肉等這些才是治療腎虛的食物。
3、最有可能造成自己腎虛的是性生活太多了,一般性生活一周2-3次最為正常,男性年齡稍微大一點的一周一次左右最為合適,如果過度的使用自己身體,使自己腎精力供不上,就會造成自己腎虛,渾身沒勁的癥狀。
4、男性腎虛患者平時多注意自己的工作量,還有自己的作休時間,適當?shù)臏p少,和增加自己的戶外運動,讓自己的身體棒棒噠,這樣不但豐富了自己的生活,還還自己一個健康的身體。
補腎壯陽吃什么食物好
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到?粟米養(yǎng)腎氣。?明?李時珍還說:?粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。?
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:?豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。?《四川中藥志》也說它能?滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。?
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:?芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。?尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨?!讹嬌耪氛J為:?羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。?《本草綱目》中記載:?羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。?唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:?治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。?對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能?潤肺補腎,澤肌,悅面?。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
豬腎
性平,味咸。唐?孟詵認為豬腎?主人腎虛??!度杖A子本草》說它?補水臟,治耳聾?。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
狗肉
沈強穴3354姚彥
古代中醫(yī)認為,用手掌揉腰,不僅能疏通經絡、壯腰,還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。中年人經常揉揉腰部和眼睛,可以在老年時保持背部挺直,防治風寒引起的腰痛。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,按摩腰部不僅可以擴張局部皮膚中豐富的毛細血管網(wǎng),促進血液循環(huán),加速代謝產物的排除,還可以刺激神經末梢,輕度刺激神經系統(tǒng),有利于受損組織的修復,提高腰肌的耐力。
因此,按摩腰部可以對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷起到較好的防治作用,對椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病也有一定的療效。
腰部取穴位置:姚彥穴為經絡外取穴,位于腰部,第四腰椎棘突下,距側面約3.5寸的凹陷處。
按摩方法:
自我按摩時,先找第四腰椎棘突的水平線。找到的方法是,當我們把手放在臀部時,可以從后面摸到腰骨,也就是解剖學上的髂嵴。髂嵴剛好與人體第4腰椎棘突平齊。
然后從中線開始,再量一點距離手掌的距離,就是腰眼點所在的位置。
一般來說,按摩時,身體坐直,雙手握拳自然面向背部,用食指抬起的拳眼緊緊按壓腰部和眼穴,然后旋轉用力按壓揉捏,以酸痛為宜。
每次可以揉捏5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎效果。
男性穴位——關元
對于男科保健,有一個初級穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫經通絡、調理氣血、補虛益損、增強元氣的功效。前人有“當身被人圍時,亦稱大中極,是男藏精,女藏血之所?!?,古今為保健重點。
治療癥狀:
主要用于治療中風、乏力、疲勞、怕冷等氣虛引起的疾病。
男性疾病,如遺精、陽痿、早泄、性功能障礙等。
元穴位置:臍下四指。關元穴位于人體“陰脈之海”任脈,肚臍下3寸,又稱下丹田,具有滋養(yǎng)元氣、強身健體的作用。這里的寸是同體寸,每個人的手掌四指合起來的寬度相當于同體寸的3寸。所以,找關元也很簡單。在人體的正線上,從肚臍往下量四指的距離,就是關元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先以關元為圓心,逆時針和順時針方向移動左掌或右掌,持續(xù)3-5分鐘。
然后,用呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然,如果有條件,也可以用艾條艾灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強化效果。
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