酸性體質(zhì)的人吃什么可以改變呢

因?yàn)槿?、魚(yú)、蝦、蛋等動(dòng)物性食品，以及白糖、油脂等含氯、硫、磷等元素較多，在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，屬于“酸性食物”。寶寶吃多了這些食物，就很容易變成“酸性體質(zhì)”。

為了使機(jī)體的免疫功能維持正常，血液應(yīng)該呈弱堿性，即PH值保持在7.35~7.45之間。這就需要進(jìn)食適量的“堿性食物”來(lái)中和酸。

凡是含鈉、鉀、鈣、鎂、碘等元素較多的食物，在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)，是“堿性食物”。例如，蔬菜、水果、豆類(lèi)和海藻類(lèi)食物等。

山楂、檸檬、橘子等雖然吃上去味道挺酸，但這些水果在人體內(nèi)代謝后，代謝的產(chǎn)物是堿性的，可見(jiàn)，有酸味的水果，并非是“酸性食物”。

從另一個(gè)角度上說(shuō)，如果寶寶很少吃蔬菜，體內(nèi)就會(huì)缺少膳食纖維，腸道蠕動(dòng)就會(huì)減慢，使體內(nèi)“糟粕”中的有毒物質(zhì)重新被吸收入血液。這時(shí)，如果遇到病原體入侵，就會(huì)雪上加霜，很容易出現(xiàn)以“邪”壓“正”，這也應(yīng)了一句老話：疾病有征兆，便干最為先。

“青菜、蘿卜保平安”這句民諺，反映的是中國(guó)古代“醫(yī)食同源”的思想，而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)更精確地驗(yàn)證了它?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證實(shí)，蘿卜含有較多的“干擾素誘生劑”，而“干擾素”則有抗病毒的作用。

酸性體質(zhì)對(duì)于女性的危害

女性酸性體質(zhì)問(wèn)題多健康專(zhuān)家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，并且能夠通過(guò)我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過(guò)于敏感、焦躁這些情況。

有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過(guò)一組數(shù)據(jù)：全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì)，其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重。

這也是很多女性經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質(zhì)就像一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。

小心成為“酸女人”正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過(guò)我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。

人類(lèi)的代謝過(guò)程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過(guò)程，人類(lèi)所有的代謝活動(dòng)都依賴細(xì)胞將體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，可以說(shuō)人體衰老的過(guò)程就是人體酸化的過(guò)程。

其次，如果你經(jīng)常不吃早餐，愛(ài)宵夜，食物吃得過(guò)精過(guò)細(xì)，攝入過(guò)多的酸性食物，那么你更應(yīng)該引起注意了，因?yàn)檫@些習(xí)慣都會(huì)使你的體質(zhì)變酸。原因是吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中，各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài)，食物無(wú)法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過(guò)于精細(xì)，會(huì)影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。

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