酸性體質(zhì)可以吃什么調(diào)理

小心成為“酸女人”

正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。

人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

酸性體質(zhì)問題多

健康專家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但是在不良的生活習慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。

酸性體質(zhì)是什么

酸性體質(zhì)基本觀點：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。

眾多商家近年來不斷向消費者灌輸一個概念：酸性體質(zhì)是百病之源，認為體液偏酸會導(dǎo)致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。由此，一些保健食品宣揚排酸功效，部分美容院甚至推出了“海藻排酸”項目。但中西醫(yī)專家對此進行了駁斥，因為醫(yī)學界從無酸性體質(zhì)之說。

事實上，酸性體質(zhì)概念中還有一個站不住腳的邏輯問題，即酸性體質(zhì)是百病之源。在醫(yī)學臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。只不過，不是酸中毒致病，而是因為服用了某些藥物或生病了，才會出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象。一些常見的疾腹瀉、腎衰竭，代謝類疾病如糖尿病，確實會引起酸中毒。而這些疾病的誘因，卻和酸中毒沒有一點關(guān)系。

因此假如要問，人的體質(zhì)是否真有酸性和堿性之分?如果是真的，酸堿性體質(zhì)真的和各種疾病有關(guān)系嗎?

專家表示：“說人的體質(zhì)有酸堿性之分，完全是無稽之談，不值得信任。實際上，幾乎所有人的血液都呈弱堿性?！?/p>

酸性體質(zhì)怎么調(diào)理（酸性體質(zhì)怎么調(diào)理改善）

人體內(nèi)的酸堿性呈現(xiàn)出一種動態(tài)的平衡狀態(tài)，一般都是中性或者弱堿性，這時人體健康的一個表現(xiàn)，但是很多人都是酸性體質(zhì)，身體處于疾病與亞健康狀態(tài)，那么酸性體質(zhì)怎么調(diào)理呢？
杜絕宵夜
宵夜會使體質(zhì)偏酸，吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
過多食用精糧
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動依賴細胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解，在釋放能量的同時釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
保證充足的睡眠
眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力。
適當?shù)倪\動
運動是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。酸性體質(zhì)的人需要適當?shù)哪芗舆\動量，減少體內(nèi)的酸性成分。
戒煙解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)，比如煙、酒毫無節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個重要因素。
酸性食物食用過多
生活中很多食物都是屬于酸性的，食用過多便會引起身體出現(xiàn)酸性，當然也有很多食物是堿性的，能中和體內(nèi)的酸性。
常見的酸性食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉，蛋黃、乳酪、烏魚子、柴魚等。
常見的堿性食物：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

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