1、年齡增大
據(jù)有關(guān)研究顯示,人的體質(zhì)狀態(tài)在一生中是不斷變化的。一般來說,男性在18-32歲、女性在16-28歲達(dá)到體質(zhì)狀態(tài)的高峰。如果在體質(zhì)達(dá)到高峰前我們進(jìn)行有效的鍛煉,我們的體質(zhì)高峰就會高出一般水平,使健康水平長時間處于一個較高狀態(tài),對我們的生活和工作非常有力。在這個高峰過后,隨著年齡的增長,體質(zhì)狀況會一路衰退。
2、疾病的影響
疾病是生成你體質(zhì)下降的非常重要的因素,不能否認(rèn),任何一種疾病都會對我們的體質(zhì)造成影響。即使一般的感冒發(fā)燒也會在某種程度上損害我們的健康,造成體質(zhì)的下降。一般來說,隨著年齡的增長,機(jī)體抵抗疾病的能力亦隨之下降,而各種疾病的侵襲會讓你的體質(zhì)下降得非常明顯。體質(zhì)的逐漸下降,又使機(jī)體更易罹患各種疾病。
3、不良的生活方式
生活方式與體質(zhì)水平的關(guān)系非常密切。一般來說生活沒有規(guī)律、起居無常、無有效的鍛煉計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機(jī)等。如果你沒有一個良好的鍛煉計劃,會導(dǎo)致很多與生活方式和鍛煉習(xí)慣有密切關(guān)系的慢性疾病發(fā)生,如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經(jīng)衰弱等。
山藥湯圓
材料:生山藥150克。
調(diào)料:糖,水磨糯米粉,胡椒面各適量。
做法:1、將生山藥蒸熟,剝?nèi)テ?,放入大碗中加白糖,胡椒面,拌勻成餡泥。
2、糯米粉揉成軟料,將山藥餡泥包成湯圓,煮熟即可。
提示:此菜肴香甜糯,補(bǔ)益腎氣,適用于身體虛弱的孕婦食用。
雪里滾球
材料:雞蛋10個,肉餡150克。
調(diào)料:黃酒,鹽,淀粉,素油,味精各適量。
做法:1、將雞蛋(去黃)打在碗里,加鹽,水,淀粉拌勻,倒入盤中。
2、肉餡加蛋黃,黃酒,鹽,淀粉,味精攪勻,做成肉圓,上鍋蒸熟后,放進(jìn)裝蛋清的盤里,再上鍋蒸10分鐘即可。
提示:此菜造型美觀,而且味道鮮嫩,容易消化。
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