女人腎虛氣血虛怎么辦呢

1、蔬菜水果不可以補(bǔ)鐵

進(jìn)行補(bǔ)血的時(shí)候，很多人以為多吃水果對(duì)補(bǔ)血沒有什么功效，其實(shí)，這也是一種嚴(yán)重的誤區(qū)。多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡(luò)合物，從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加，幫助人體對(duì)鐵的吸收。

2、要多吃補(bǔ)血鐵劑或食物補(bǔ)血

進(jìn)行補(bǔ)血的時(shí)候，就是要在醫(yī)生的建議下，不然也是很容易造成嚴(yán)重的后果的。人體造血需要大量鐵元素，而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，不能多吃。如果一次攝入過(guò)多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)昏迷死亡。所以，補(bǔ)血時(shí)，我們應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。

3、貧血多喝牛奶

牛奶就是我們健康不可缺少的食物，但是，牛奶的飲食也并不是一種萬(wàn)能的飲食。不少人會(huì)以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，但是，事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí)，應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用，不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

1、蔬菜水果不可以補(bǔ)鐵

進(jìn)行補(bǔ)血的時(shí)候，很多人以為多吃水果對(duì)補(bǔ)血沒有什么功效，其實(shí)，這也是一種嚴(yán)重的誤區(qū)。多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡(luò)合物，從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加，幫助人體對(duì)鐵的吸收。

2、要多吃補(bǔ)血鐵劑或食物補(bǔ)血

進(jìn)行補(bǔ)血的時(shí)候，就是要在醫(yī)生的建議下，不然也是很容易造成嚴(yán)重的后果的。人體造血需要大量鐵元素，而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，不能多吃。如果一次攝入過(guò)多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)昏迷死亡。所以，補(bǔ)血時(shí)，我們應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。

3、貧血多喝牛奶

牛奶就是我們健康不可缺少的食物，但是，牛奶的飲食也并不是一種萬(wàn)能的飲食。不少人會(huì)以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，但是，事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí)，應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用，不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

女性該如何判斷自己是否氣血不足

中醫(yī)在診斷上一向有“四診”的說(shuō)法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內(nèi)容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡(jiǎn)單地講有陰血不足和陽(yáng)氣不足之別。結(jié)合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。

當(dāng)然以上只是從虛損的角度來(lái)考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無(wú)光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān)，這就不是虛證而是實(shí)證了，所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無(wú)華，并有一些其他臨床癥狀時(shí)，最好能夠請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導(dǎo)致不良后果。

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