運動
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。
本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動:戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來
食補
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
宮寒指的是子宮的寒涼,與卵巢的正常功能一般是沒有什么聯(lián)系的,所以宮寒患者不一定會不排卵。但是宮寒在中醫(yī)上指的是女性腎陽不足,這也會影響到機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、卵巢功能,所以宮寒的患者常見月經(jīng)延遲,部分患者會出現(xiàn)排卵障礙甚至是不排卵的情況。
就算是宮寒女性的排卵正常,對于備孕來說還需注意。因為子宮是孕育胎兒的“土壤”,受精卵的著床會因為“著涼”,出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象。
艾條的作用比如安神助眠,幫助緩解壓力;祛風(fēng)散寒、扶正祛邪、溫經(jīng)通絡(luò);有助于緩解宮寒、經(jīng)痛等虛寒疼痛;保養(yǎng)脾胃,改善消化不良等癥狀;預(yù)防感冒,增強免疫力。
艾灸施于穴位,通過熱和能量輸入,引起人體“應(yīng)激反應(yīng)”,調(diào)動經(jīng)脈使之更好地發(fā)揮行氣血、和陰陽的整體作用。從而疏通臟腑,加速皮膚血液循環(huán),提高人體免疫力、防治疾病的作用。艾灸方法簡單,易于操作,適合患者在家中使用,配合醫(yī)師治療,以鞏固療效,也適合百姓居家保健。
擴展資料
艾條分類
一、按艾絨陳放年份分為:陳艾條、艾條。艾絨陳放幾年叫做幾年陳艾條。比如經(jīng)常見到的三年陳艾條、五年陳艾條。
二、按艾條排出的煙分為:有煙艾條、無煙艾條及微煙艾條。
三、按艾條的成份分為:純艾絨艾條、藥艾條。
四、按艾條的長短分為:長條、短條、艾炷、艾坨。
五、按艾條制成的形狀分為:梅花艾條、菱形艾條、艾管。
人民網(wǎng)-艾條的作用有哪些 安神助眠緩解壓力
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