1、氣虛,一般表現(xiàn)在呼吸非常急促,尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之后,喘氣不勻,四肢乏力等等。
2、有些人呢,則會出現(xiàn)面色慘白,渾身冒汗,看起來就病懨懨的樣子,好像一陣風就可以把他吹走似的。
3、另一部分人群,則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。
4、尤其對于小孩子,如果氣虛的話,會出現(xiàn)容易尿床、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象。
5、一般情況下,氣虛體質的人群不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之后非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外,氣虛體質的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況,并且講話的聲音也是比較低的,很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病,例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
氣虛體質
指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較松弛,不挺拔,面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛,所以經常會感到疲倦、怠惰,整個人比較慵懶,說話也有氣無力。
氣虛體質食療原則
補氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽,導致痰濕體質。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物,如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來,粥對氣虛者來說是最好的補品。
推薦:糯米山藥粥
做法:山藥去皮洗凈后切成小塊,枸杞泡軟。糯米和大米各一半,洗凈后加水煲粥,至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟,加入枸杞即可。
功效:健脾補腎、益肺固精。
痰濕體質
該體質的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正?;虿粚?,小便不多或微混。此種體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。
痰濕體質食療原則
忌飲食過飽、飲酒過多,控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主,早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物,如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。
推薦:姜糖茶
做法:將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。
功效:發(fā)汗祛濕。
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