一般痰濕體質(zhì)癥狀有哪些呢

調(diào)理痰濕體質(zhì) 從食物調(diào)理開(kāi)始

形成痰濕體質(zhì)的重要原因是脾胃虛弱，因此痰濕體質(zhì)的女性在平時(shí)要注意多調(diào)理脾胃，多吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，例如玉米、小米、薏米、南瓜、山藥、胡蘿卜等食物。

推薦三種食物

1、普洱茶

普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤(rùn)腸通便、消食養(yǎng)胃的效果，非常適合痰濕體質(zhì)的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預(yù)防高血壓喝高脂血癥等疾病。

2、白蘿卜

白蘿卜是日常生活中最平常不過(guò)的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對(duì)于脾胃受到濕氣困擾的體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，非常適合。因此，痰濕體質(zhì)的人要多吃白蘿卜，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)顏美容。

3、荷葉

荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于痰濕體質(zhì)并且滿身贅肉的女性來(lái)說(shuō)，荷葉簡(jiǎn)直是拯救天使的化身。痰濕體質(zhì)的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對(duì)于痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。

痰濕體質(zhì)少吃三類食物

痰濕體質(zhì)的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，濕氣在體內(nèi)停滯，加重痰濕的癥狀。因此，痰濕體質(zhì)的人要少吃這些酸性食物。

油膩以及甜味的食物也會(huì)助濕生痰，所以痰濕體質(zhì)的人也要少吃這些肥肉、魚(yú)子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點(diǎn)、巧克力等甜食。

痰濕體質(zhì)的癥狀

痰濕體質(zhì)在生活中并不少見(jiàn)，很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢，這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系，如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常，這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來(lái)，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系，如果說(shuō)平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒(méi)干的衣服等，這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

具體的痰濕體質(zhì)的癥狀如下：

1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

2、臉上以及頭皮容易出油。

3、舌苔薄膩。

4、舌頭比較胖，并且舌頭的周?chē)霈F(xiàn)了齒痕。

5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時(shí)候感覺(jué)非常的費(fèi)力和辛苦。

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