經(jīng)常的運(yùn)動可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運(yùn)動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動來改善我們的體質(zhì),方法簡單效果較好,還可以經(jīng)??觳阶?,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?,可以刺激腳上的穴位,能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
看臉色
宮寒的女性臉色會出現(xiàn)青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時,常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛,如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。
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