體育鍛煉法
加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙,達(dá)到“流通血脈”的目的。
溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發(fā)生。
服、擦藥物法
有凍瘡體質(zhì)者,可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入,可口服煙酰胺片0.1克,日3次,鈣片0.5克,日3次,以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密閉浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量,水煎取液,局部擦洗。
凍瘡是冬季常見的皮膚病,若能在夏季提前預(yù)防,冬季就可免卻凍瘡之苦,現(xiàn)介紹幾則凍瘡夏治方,供選用。
1. 鮮芝麻葉適量,放在生過凍瘡的部位,用手來回揉搓20分鐘左右,讓汁液留在皮膚上,1小時后再洗去,每日1次,連續(xù)1周。
2. 紅辣椒10克,去子切碎,放入白酒60毫升中浸泡7天,再加樟腦3克搖勻,使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位,每日2次,連續(xù)1周。
從上面的總結(jié)來看,我想大家應(yīng)該都明白,不但需要在冬季的時候做好保暖措施,避免凍腳的發(fā)生。還應(yīng)該在夏季的時候注意冬病夏治,這也是一種治病的非常規(guī)療法。但是效果非常不錯。大家不妨可以試一試哦。不過也不能輕易的相信一些,沒有科學(xué)道理的土方子。
一些人們因為十分的害怕天氣變冷,在到了冬季的時候,總是手腳冰涼,這樣的狀況,要是不加以保護的話,時間久了,長期處于了寒冷的冬季,會讓手腳等暴露的部位,受凍出現(xiàn)傷口的,但是,你知道,冬季該怎么防止手腳凍傷嗎?
冬季防止手腳凍傷一定要保持一個合理飲食:可以在冬季到來的時候,自己適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán),也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,增強機體抗寒能力。
冬季防止手腳凍傷需要平時保暖防寒:在冬季天氣寒冷的時候,選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨里棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊,并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?;ハ嗄Υ晖?,還要注意戴較寬松的手套,太緊不利于血液循環(huán)。
冬季防止手腳凍傷少不了體育鍛煉:鍛煉的方式,有很多的,我們可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。打太極拳可以讓全身各個部位運動起來,促進血液循環(huán),是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛煉要經(jīng)?;拍苁盏矫黠@的療效。
溫馨提示:其實應(yīng)對冬季的到來,進行手腳防止你凍傷,是有一些辦法的,在平時的生活上,上述的一些知識,我們可以合理的運用起來,對于冬季時刻,防止自己手腳凍傷十分有益。
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