患有濕熱體質(zhì)應(yīng)該吃什么肉

1、注意飲食

濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞?。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

推薦食譜：薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖

做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時(shí)候放入鍋中，大火煮開(kāi)，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。

功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對(duì)祛除濕熱有很好的效果，可以說(shuō)是祛濕熱最好的食療方。

提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但是會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。

2、保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

3、避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門(mén)窗緊閉，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。

4、中醫(yī)刮痧拔罐

體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來(lái)操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。

5、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門(mén)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

第一：調(diào)節(jié)精神

想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō)，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽(tīng)一些具有舒緩精神作用的音樂(lè)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

第二：養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣

想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時(shí)候一定要有耐心。在平時(shí)最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過(guò)于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。

除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個(gè)人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會(huì)感覺(jué)到舒爽。對(duì)于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。

第三：經(jīng)絡(luò)調(diào)理

老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時(shí)可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見(jiàn)的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況，對(duì)于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，并且全身的肌肉也會(huì)感覺(jué)到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個(gè)時(shí)候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺(jué)渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個(gè)巨大的包袱。這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常使用這些方法來(lái)改善體質(zhì)，甚至不需要吃藥就可以。

濕熱體質(zhì)吃什么比較好？

中醫(yī)在診斷疾病的時(shí)候會(huì)診斷一個(gè)人的體質(zhì)，體質(zhì)其實(shí)是有很多種的，比如有的人是寒性體質(zhì)，所以平時(shí)就要注意少吃寒性的食物，還有人是熱性體質(zhì)，有的人是干熱，有的人是濕熱。那么，濕熱體質(zhì)吃什么比較好？濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理？
1、濕熱體質(zhì)吃什么好
(1)洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
(2)冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
(3)水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
(4)玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
(5)馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
(6)扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
(7)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
(8)鯽魚(yú)
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
2、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
(1)濕熱體質(zhì)
除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情致，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問(wèn)題發(fā)生。
(2)不能熬夜
煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會(huì)膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進(jìn)行忌口。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
(3)體內(nèi)濕熱
如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。
3、濕熱體質(zhì)人群飲食
1.不要喝涼水，多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水。
2.肉易生濕，濕熱體質(zhì)人群最好少吃肉，多吃味淡性溫的食物，尤其是要多吃水果蔬菜，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。

濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理 推薦這些食物

對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，那么首先想到的就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了吧，這無(wú)疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。

洋蔥

老中醫(yī)告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對(duì)于這種體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯(cuò)的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。

冬瓜

冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對(duì)于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬媳＝∩眢w，能夠把濕熱的問(wèn)題解決掉哦。

扁豆

扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。

玉米

玉米是一種常見(jiàn)的粗糧，不僅口味非常的好，同時(shí)還具有開(kāi)胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯(cuò)過(guò)的，常吃讓我們更健康。

濕熱體質(zhì)吃那些食物？

濕熱體質(zhì)的人比較容易上火，而且還經(jīng)常的油光滿面臉上長(zhǎng)痘痘，但是因?yàn)槟樕厦坝偷娜撕瓦€在那長(zhǎng)痘的人很多，所以很多人都沒(méi)有往體質(zhì)上面去想。而且濕熱體質(zhì)的好壞是與飲食有關(guān)的。我們平時(shí)要注意清淡飲食。那么濕熱體質(zhì)吃那些食物？濕熱體質(zhì)有什么食療方子？
1、濕熱體質(zhì)吃什么
1、宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2、忌食食物
甜食、甘甜飲料（如可樂(lè)，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚(yú)大肉）。
2、濕熱體質(zhì)食療方
1、燈心花豬展湯
材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個(gè)、豬展半斤、白米一兩。
做法：
（1）將燈心花洗凈，備用。
（2）馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
（3）紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。
（4）豬展洗凈，飛水。
（5）將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開(kāi)后，改用文火繼續(xù)煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。
2、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。
做法：
（1）將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。
（2）綠豆、陳皮浸透、洗凈。
（3）荷葉洗凈。
（4）將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開(kāi)，用中火煲兩小時(shí)。
（5）放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。
3、雞骨草煲田螺
材料：雞骨草二兩、田螺半斤。
做法：
（1）先用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。
（2）斬去少許田螺尾。
（3）雞骨草洗凈。
（4）將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。
4、蘆薈豬蹄湯
材料：蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許。
做法：
（1）蘆薈去皮，洗凈，切段。
（2）豬蹄斬件，洗凈，飛水。白鑊，將豬蹄干爆五分鐘。
（3）蜜棗洗凈。
（4）將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煲滾后，改用文火煲三小時(shí)，加鹽調(diào)味。
3、濕熱體質(zhì)癥狀表現(xiàn)
濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦。
常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重。
舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見(jiàn)滑數(shù)。
心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。
常見(jiàn)的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
有以上癥狀表現(xiàn)的人，就要注意飲食調(diào)理了。除了通過(guò)飲食調(diào)理外，還不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
4、濕熱體質(zhì)喝蜂蜜
1、清熱潤(rùn)燥
體內(nèi)濕熱所致的病癥狀之一就有嗓子難受，有痰咳不出，蜂蜜可潤(rùn)燥清熱恰好可以用來(lái)調(diào)理濕熱所致的干咳無(wú)痰、嗓子難受之癥。
2、養(yǎng)脾補(bǔ)氣血
濕熱體質(zhì)形成的很重要的一個(gè)原因就是脾胃受困，水濕不能通過(guò)脾的運(yùn)化，從而蘊(yùn)含體內(nèi)，蜂蜜可以補(bǔ)脾氣養(yǎng)腸胃，從原因上調(diào)理濕熱體質(zhì)；另外蜂蜜可補(bǔ)氣血，可緩解濕熱體質(zhì)的人身體四肢沉重的癥狀。
3、養(yǎng)肝利尿
濕熱體質(zhì)的人尿頻尿急小便黃赤，肝臟與脾臟一樣因濕熱受損，而蜂蜜有養(yǎng)肝利尿的功效，正好適用這一點(diǎn)。

濕熱體質(zhì)的推薦食物

去除體內(nèi)濕熱的最佳方法
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞?。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
推薦食譜：薏米紅豆粥
材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖
做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時(shí)候放入鍋中，大火煮開(kāi)，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。
功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對(duì)祛除濕熱有很好的效果，可以說(shuō)是祛濕熱最好的食療方。
提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但是會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門(mén)窗緊閉，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來(lái)操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門(mén)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。

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