1.豬脊骨湯
食材:豬脊骨250g,黨參4根,紅棗3個,桂圓肉8個,枸杞子20個,芡實40個,適量的鹽。
先把豬脊骨切塊洗凈,放入開水鍋內(nèi)燙至出血水,撈起然后用冷水沖洗干凈。然后再把鍋子洗凈,放入黨參,紅棗,桂圓肉,芡實注入清水適量。同時加蓋大火煲開后,轉(zhuǎn)中小火煲至剩3碗水時,加入枸杞子再煲10min即可服用。
此湯對于大多數(shù)女性有美容的作用,對于改善氣血不足;體虛體弱都有良好的作用。
2.花生杜仲牛尾湯
原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法:花生洗凈,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈,洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸后改為文火煲約3個小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
3.歸耆雞湯
原料:當(dāng)歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,歸耆雞湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
1、當(dāng)歸紅棗燉雞蛋
材料:當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些,根據(jù)喜好)、雞蛋、紅糖適量。
做法:材料準(zhǔn)備好后,把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸,然后用文火煮,等雞蛋熟了,撈出剝殼后返煮10分鐘左右,喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃,連續(xù)吃3-4天,就可以了,每個月都這么吃,一定能氣血充足。
2、川芎當(dāng)歸燉雞蛋
和大家一起分享這個方子,若有氣血虛弱癥狀的朋友,也不妨一起來試試,算了一下,除阿膠以外,四種藥一副3.5元,阿膠9元一塊,每塊可以吃三次,再加上雞蛋,平均也就7元一次,不到10元的養(yǎng)顏補血方,真的是很便宜。
材料:川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個,阿膠1/3塊。
制作過程:
1、準(zhǔn)備好原材料。
2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起,用紗布包起來,(我用的是一次性的無紡布調(diào)料包),和生的帶殼雞蛋一起,加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。
3、雞蛋撈出剝殼,再放回鍋中,加上阿膠,再中火煎10分鐘左右。
4、看阿膠基本融化,湯汁煎濃,即可關(guān)火,丟掉藥包,吃雞蛋,喝掉藥湯。
補氣養(yǎng)血的食物有: 1、葵花子(天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子)
功能:補血養(yǎng)血、補氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰。
2、紅棗(棗、大棗、干棗、良棗)
功能:健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性。
3、橘子(桔子、柑橘、橘柑)
功能:健脾養(yǎng)脾、補氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。
4、桃子(壽果、壽桃、仙桃、圣桃)
功能:補益氣血、養(yǎng)陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。
5、桂圓(益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝)
功能:健腦安神、預(yù)防子宮肌瘤、恢復(fù)體力、益氣血、健脾健胃、養(yǎng)肌肉。
6、榛子(山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子)
功能:健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補血養(yǎng)血、補氣益氣、明目。
7、豬骨(豬大骨、豬排骨)
功能:補脾、潤腸、生津、補中益氣、養(yǎng)血、健骨。
8、黑木耳(木菌、光木耳,樹耳、木蛾、黑菜)
功能:補氣血、減肥、防癌、治便秘、清腸胃
等等。
問題一:女人吃什么補血最快 八款有效補血補氣的食物人見人愛的家庭補血:紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子,銀耳都是人們常吃的補血
問題二:女人補氣養(yǎng)血吃什么食物女人可以通過藥膳達到補氣養(yǎng)血的作用,常見補氣養(yǎng)血的藥膳有以下幾種:
1.銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。
功效:銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。
2.雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
3.木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
4.黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。
問題三:女人吃什么東西能補血補氣吃核桃、花生、紅棗、蛋類、肉類、蔬菜、水果、奶類等補血、補氣。
問題四:吃什么食物可以補氣生津補氣補血食物療養(yǎng)在中醫(yī)補法中,常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng),并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人,可以多攝取維生素C,因為維生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。 紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋里慢慢地?zé)?,燉得爛爛的,經(jīng)常吃,補血的效果很好。 白果10粒去外殼,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好,從白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝酸軟,長年吃,有養(yǎng)顏祛斑的作用。 紅棗10粒切開,生姜3片,煮水喝,是開胃的良方。 黑木耳+冰糖,蒸著吃,很補血的 下面是一些比較常見的方子,你有空可以煲湯喝 血糯紅棗粥 做法:將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可。 功用:補血。 桂圓蓮子湯 做法:將桂圓二十個、蓮子五十個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。 功用:健脾、安神、養(yǎng)血。 龍眼粥 做法:龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。 功用:養(yǎng)心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法:豬乾洗凈,切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片,稍滾一會兒,再加入蔥段、酒,以鹽調(diào)味后即可食用 。 功用:補血。 羊骨粥 做法:先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后,食用。 功用:對於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。 功用:本品有補腎安神益血的功效。 .參棗湯 材料:紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能:1.紅棗:味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。 2人參:味甘、性溫、可大補元氣,氣旺則精氣神自然足。 作法:紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時間。 加入冰糖待溶化即可。 杞子南棗煲雞蛋 材料:枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。 作法:將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。 蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。 功效:補虛勞、益氣血、健脾胃。 龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。 功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。 糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效:滋陰補血。 雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。 功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
記得采納啊
問題五:女人吃什么東西能補血補氣1.補氣藥
常用的有補氣作用的中藥很多,這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要,最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,為補益保健之佳品。
研究證實,人參有促進人體細胞發(fā)育,增加細胞分裂次數(shù)的作用,而美國學(xué)者誨弗利克認(rèn)為,人體細胞大約分裂50次就停止丁,細胞每次分裂一次需要2.4年,如果能達到分裂50次,就可以活到120歲,由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥.此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實,人參含有多種皂甙和揮發(fā)油,多糖類,維生素BI、B2、C等成分;對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,有促性激素樣作用,還有強心作用;能降低血糖,增強造血機能,增強腎上腺皮質(zhì)功能,提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力,提高免疫功能。此外,人參還可促進蛋白質(zhì)的合成,抑制高膽固醇血癥的發(fā)生,對慢性病的康復(fù)有促進作用。
若燉服,用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上,以便把人參有效成分煎出,保證療效。若吞服,將人參干燥后,研為細末,每次用量1―2克。若酒浸,將人參切碎,放人好米酒內(nèi)浸泡,―般1個月后便可飲服,每次兩2湯匙,1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根,以肉黃白,質(zhì)堅而為易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌癥的天敵,所以黃芪有抗癌作用。
若水煎,每次用量9--30克;但有高熱,大渴,便秘等實熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參,主要產(chǎn)于美國和加拿大,移種于我國的叫種參,藥用其根,為貴重藥材,是清補保健之妙品,凡欲用人參而不耐人參之溫者,皆可用之。
西洋參味甘,微苦,功能補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1―3克,水煎代茶飲,有潤喉美聲之效,戲曲、歌唱演員常飲,有益于嗓音保??;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動后疲勞乏力,口于而渴,大汗出者服用。
在使用時,可研為細末,每次服1―1.5克,溫開水送下;亦可單獨水煎,每劑1.5--3克;存放時要防腐,防蟲蛀,可:干燥后密封保存,或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用,虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘??贫嗄晟荼局参稂h參的根,以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖,生物堿,皂甙,維生素B1、B2等成分,能興奮中樞神經(jīng),使精神振奮,消除疲勞,亦可增加紅細胞和血色素,并能增加免疫力;此外,對化學(xué)療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘,功能補中益氣,生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸,食少便溏,氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃,頭暈等癥,以及病后體弱,營養(yǎng)不良。
若酒浸,將黨參切碎,浸于1斤米酒或白酒中,1個月后服用,每次2--3湯匙,1日3次;
若水煎,每次9---15克,內(nèi)服。
本品反藜蘆,不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根,又稱孩兒參,是一味很好的清補之品,內(nèi)含果糖,淀粉,皂甙,多種氨基酸,維生素等,有強壯作用,能提高機體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為,其性平,味甘、微苦,功能補肺......>>
問題六:吃什么樣的食物能起到補氣養(yǎng)血的功效?可以吃當(dāng)歸具有補氣作用,吃紅棗具有補血作用
問題七:女人吃什么東西能補血補氣十大補氣
血的食物
1、地下蘋果
土豆(入脾胃腸三經(jīng):和胃、健脾、通便)
2、神仙之食
山藥(天氣通于肺,地氣納于腎,山藥通天地之氣,且不熱不燥,性極平和,特別適合氣虛者食用)
3、植物皇后
香菇
4、溫補之圣
小米(滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒)
5、肉中黃芪
黃牛肉(牛肉補氣,羊肉補形)
6、水中人參
泥鰍
(天上的斑鳩,地下的泥鰍)
7、葷中之素
兔肉(美容肉、保健肉,還富含卵磷脂,對心腦血管有好處)
8、第二面包
紅薯(補中和血,暖胃生津、益氣通便)
補脾胃、益肺氣之谷
”補氣暖胃,成為人們冬天最喜歡的食品,對脾胃和肺虛寒者很合適,
民間都有做臘八粥的習(xí)俗。但糯米黏性比較大,脾胃運化起來有困難,因此,不宜一次食用過多,吃法上煮成稀薄的粥食,不僅好消化,而且還能更好地滋養(yǎng)
胃氣。
十大補血食品
1、補血天使
黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng),補血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā))
2、百果之冠
紅棗(養(yǎng)胃健脾、補血安神、潤肺生津、調(diào)和營衛(wèi)、通關(guān)開竅,助十二經(jīng)絡(luò)。要想身體好,一天三個棗)
3、肉中紅棗
豬肝(吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。)
4、補血靈根
蓮藕(生吃清熱涼血、止血散淤;熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血)
5、土中人參
胡蘿卜(補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,是補血和改善腎虛的上好食物,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等)
6、南國人參
桂圓肉(入心經(jīng)和脾經(jīng),對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效)
7、腎臟之谷
黑豆(入心、脾、腎三經(jīng),補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力,可以助腎生髓化血,也可以增強脾胃的運化功能)
總結(jié):可做紅棗蓮子粥或紅棗阿膠熬湯喝,最為快捷。若要溫補,可參考以上資料。
問題八:女人吃什么東西能補血補氣女人補血氣可以吃黑豆、枸杞、胡蘿卜、紅棗、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
要更好的補血補氣,可以配合吃一些補鐵補血的鐵之緣片,特別是女性經(jīng)期后乏力、血氣不足,有比較緩解改善作用。
雖然進入現(xiàn)代社會以后提倡男女平等,但女人更多的要擔(dān)負家庭的主角,而且在社會中還要有自己的工作,導(dǎo)致他們身體經(jīng)常疲憊,而且經(jīng)常會出現(xiàn)氣血虧損的癥狀,另外有些女人在生小孩以后也會出現(xiàn)氣血虧損,這時就需要多吃一些能補氣血的食物,不然就會出現(xiàn)面色暗黃和體虛無力等不良癥狀,女人補氣血的食物有哪些呢?平時女人補氣血時吃什么最好呢。
女人補氣血的食物有哪些1、紅棗
紅棗是女人最適合吃的補血食物,而且它的補氣血功能特別出色,因為紅棗中含有豐富維生素和微量元素題,女人食用以后能滋陰補陽,也能提高身體造血功能,能讓女人氣血虧損的癥狀盡快減輕,女人在日常生活中多吃些紅棗,還能補益脾胃,提高消化功能也能緩解體虛。
2、阿膠
阿膠也是女人補氣血最好的食物,因為阿膠是用多種中藥材加入驢皮一起熬煮成的中成藥,它具有滋陰潤燥和補血等多種功能,能提高女人身體的造血功能,就能緩解女性的氣血虧損和身體虛弱,對女人經(jīng)常出現(xiàn)的面色暗黃有一定的調(diào)理作用。
補氣血吃什么好1、枸杞
生活中的女人經(jīng)常會出現(xiàn)氣血虧損的癥狀,這時他們會出現(xiàn)面色暗黃或體虛無力等不良反應(yīng),如果能及時讓他們吃一些枸杞,就能補益氣血,能讓身體出現(xiàn)的不適癥狀減輕,因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素以及維生素e,這些物質(zhì)能增強女人身體的抗氧化能力,也能提高女人身體的造血功能和補益氣血延緩衰老。
2、動物肝臟
身體需要補益氣血時,多吃些動物肝臟對身體也大有好處,特別是豬肝,它含有豐富微量元素體質(zhì),這是一種重要的造血原料。
囊腫肝經(jīng)可提高人體的造血功能,女人用豬肝和菠菜一起煲湯喝,就能起到特別好的補氣血作用,能讓女人體虛和頭昏以及皮膚暗淡無光等癥盡快減輕。
上面為大家介紹了適合女人吃的補氣血的食物,有哪些也能讓大家了解補氣血時吃什么,最好以后身體再出現(xiàn)氣血虧損時就可及時食用它們,而那些身體健康的女人多吃些補氣血的食物,還能增強身體素質(zhì)延緩身體衰老。
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