滋陰補氣補血的食物有哪些

1.豬脊骨湯

食材：豬脊骨250g，黨參4根，紅棗3個，桂圓肉8個，枸杞子20個，芡實40個，適量的鹽。

先把豬脊骨切塊洗凈，放入開水鍋內(nèi)燙至出血水，撈起然后用冷水沖洗干凈。然后再把鍋子洗凈，放入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實注入清水適量。同時加蓋大火煲開后，轉(zhuǎn)中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10min即可服用。

此湯對于大多數(shù)女性有美容的作用，對于改善氣血不足;體虛體弱都有良好的作用。

2.花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

3.歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，歸耆雞湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

女人補氣補血秘方

1、當(dāng)歸紅棗燉雞蛋

材料：當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些，根據(jù)喜好)、雞蛋、紅糖適量。

做法：材料準(zhǔn)備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個月都這么吃，一定能氣血充足。

2、川芎當(dāng)歸燉雞蛋

和大家一起分享這個方子，若有氣血虛弱癥狀的朋友，也不妨一起來試試，算了一下，除阿膠以外，四種藥一副3.5元，阿膠9元一塊，每塊可以吃三次，再加上雞蛋，平均也就7元一次，不到10元的養(yǎng)顏補血方，真的是很便宜。

材料：川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個，阿膠1/3塊。

制作過程：

1、準(zhǔn)備好原材料。

2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起，用紗布包起來，(我用的是一次性的無紡布調(diào)料包)，和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右。

4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關(guān)火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。

什么食物是補血補氣的

補氣養(yǎng)血的食物有: 1、葵花子（天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子）

功能：補血養(yǎng)血、補氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰。

2、紅棗（棗、大棗、干棗、良棗)

功能：健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性。

3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）

功能：健脾養(yǎng)脾、補氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

4、桃子（壽果、壽桃、仙桃、圣桃）

功能：補益氣血、養(yǎng)陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。

5、桂圓（益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝）

功能：健腦安神、預(yù)防子宮肌瘤、恢復(fù)體力、益氣血、健脾健胃、養(yǎng)肌肉。

6、榛子（山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子）

功能：健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補血養(yǎng)血、補氣益氣、明目。

7、豬骨（豬大骨、豬排骨）

功能：補脾、潤腸、生津、補中益氣、養(yǎng)血、健骨。

8、黑木耳（木菌、光木耳，樹耳、木蛾、黑菜）

功能：補氣血、減肥、防癌、治便秘、清腸胃

等等。

吃什么食物能補氣養(yǎng)血

問題一：女人吃什么補血最快 八款有效補血補氣的食物人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血

問題二：女人補氣養(yǎng)血吃什么食物女人可以通過藥膳達到補氣養(yǎng)血的作用，常見補氣養(yǎng)血的藥膳有以下幾種：
1.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。
2.雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
3.木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
4.黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。

問題三：女人吃什么東西能補血補氣吃核桃、花生、紅棗、蛋類、肉類、蔬菜、水果、奶類等補血、補氣。

問題四：吃什么食物可以補氣生津補氣補血食物療養(yǎng)在中醫(yī)補法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，可以多攝取維生素C，因為維生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。 白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。 紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。 黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 下面是一些比較常見的方子，你有空可以煲湯喝 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 功用：補血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。 功用：補血。 羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。 功用：對於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。 功用：本品有補腎安神益血的功效。 .參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。 2人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。 作法：紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。 加入冰糖待溶化即可。 杞子南棗煲雞蛋 材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。 作法：將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。 蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。 功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。 龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。 糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。 雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
記得采納啊

問題五：女人吃什么東西能補血補氣1．補氣藥
常用的有補氣作用的中藥很多，這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
研究證實，人參有促進人體細胞發(fā)育，增加細胞分裂次數(shù)的作用，而美國學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細胞大約分裂50次就停止丁，細胞每次分裂一次需要2．4年，如果能達到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥．此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分；對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強心作用；能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質(zhì)功能，提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對慢性病的康復(fù)有促進作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細末，每次用量1―2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，―般1個月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用；含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克；但有高熱，大渴，便秘等實熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，移種于我國的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證；以本品1―3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保??；西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時，可研為細末，每次服1―1．5克，溫開水送下；亦可單獨水煎，每劑1．5--3克；存放時要防腐，防蟲蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu)；含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，并能增加免疫力；此外，對化學(xué)療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個月后服用，每次2--3湯匙，1日3次；
若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強壯作用，能提高機體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補肺......>>

問題六：吃什么樣的食物能起到補氣養(yǎng)血的功效？可以吃當(dāng)歸具有補氣作用，吃紅棗具有補血作用

問題七：女人吃什么東西能補血補氣十大補氣

血的食物
1、地下蘋果
土豆（入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食
山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后
香菇
4、溫補之圣
小米（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪
黃牛肉（牛肉補氣，羊肉補形）
6、水中人參
泥鰍
(天上的斑鳩，地下的泥鰍)
7、葷中之素
兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）
8、第二面包
紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）

補脾胃、益肺氣之谷
”補氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對脾胃和肺虛寒者很合適，
民間都有做臘八粥的習(xí)俗。但糯米黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養(yǎng)
胃氣。

十大補血食品
1、補血天使
黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng)，補血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā))
2、百果之冠
紅棗（養(yǎng)胃健脾、補血安神、潤肺生津、調(diào)和營衛(wèi)、通關(guān)開竅，助十二經(jīng)絡(luò)。要想身體好，一天三個棗）
3、肉中紅棗
豬肝（吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。）
4、補血靈根
蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血）
5、土中人參
胡蘿卜（補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等）
6、南國人參
桂圓肉（入心經(jīng)和脾經(jīng)，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）
7、腎臟之谷
黑豆（入心、脾、腎三經(jīng)，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能）
總結(jié)：可做紅棗蓮子粥或紅棗阿膠熬湯喝，最為快捷。若要溫補，可參考以上資料。

問題八：女人吃什么東西能補血補氣女人補血氣可以吃黑豆、枸杞、胡蘿卜、紅棗、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
要更好的補血補氣，可以配合吃一些補鐵補血的鐵之緣片，特別是女性經(jīng)期后乏力、血氣不足，有比較緩解改善作用。

女人補氣血的食物有哪些，補氣血吃什么好

雖然進入現(xiàn)代社會以后提倡男女平等，但女人更多的要擔(dān)負家庭的主角，而且在社會中還要有自己的工作，導(dǎo)致他們身體經(jīng)常疲憊，而且經(jīng)常會出現(xiàn)氣血虧損的癥狀，另外有些女人在生小孩以后也會出現(xiàn)氣血虧損，這時就需要多吃一些能補氣血的食物，不然就會出現(xiàn)面色暗黃和體虛無力等不良癥狀，女人補氣血的食物有哪些呢？平時女人補氣血時吃什么最好呢。
女人補氣血的食物有哪些1、紅棗
紅棗是女人最適合吃的補血食物，而且它的補氣血功能特別出色，因為紅棗中含有豐富維生素和微量元素題，女人食用以后能滋陰補陽，也能提高身體造血功能，能讓女人氣血虧損的癥狀盡快減輕，女人在日常生活中多吃些紅棗，還能補益脾胃，提高消化功能也能緩解體虛。
2、阿膠
阿膠也是女人補氣血最好的食物，因為阿膠是用多種中藥材加入驢皮一起熬煮成的中成藥，它具有滋陰潤燥和補血等多種功能，能提高女人身體的造血功能，就能緩解女性的氣血虧損和身體虛弱，對女人經(jīng)常出現(xiàn)的面色暗黃有一定的調(diào)理作用。
補氣血吃什么好1、枸杞
生活中的女人經(jīng)常會出現(xiàn)氣血虧損的癥狀，這時他們會出現(xiàn)面色暗黃或體虛無力等不良反應(yīng)，如果能及時讓他們吃一些枸杞，就能補益氣血，能讓身體出現(xiàn)的不適癥狀減輕，因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素以及維生素e，這些物質(zhì)能增強女人身體的抗氧化能力，也能提高女人身體的造血功能和補益氣血延緩衰老。
2、動物肝臟
身體需要補益氣血時，多吃些動物肝臟對身體也大有好處，特別是豬肝，它含有豐富微量元素體質(zhì)，這是一種重要的造血原料。
囊腫肝經(jīng)可提高人體的造血功能，女人用豬肝和菠菜一起煲湯喝，就能起到特別好的補氣血作用，能讓女人體虛和頭昏以及皮膚暗淡無光等癥盡快減輕。
上面為大家介紹了適合女人吃的補氣血的食物，有哪些也能讓大家了解補氣血時吃什么，最好以后身體再出現(xiàn)氣血虧損時就可及時食用它們，而那些身體健康的女人多吃些補氣血的食物，還能增強身體素質(zhì)延緩身體衰老。

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