補(bǔ)氣血的中藥一、八珍。
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣,當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸。
所用藥材更簡(jiǎn)單,只有當(dāng)歸和黃芪兩味,補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
補(bǔ)氣血的中藥三、四味。
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來(lái)行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。
補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
1、黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為,芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、魚膠
魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代,烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用,具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效,煲湯是不錯(cuò)的選擇。
在飲食當(dāng)中,可以選擇合適的食物來(lái)補(bǔ)充身體當(dāng)中的氣血,緩解氣血不和的情況。因此患者需要多吃一些桑葚干、黑棗以及紫葡萄干,能夠讓身體當(dāng)中的氣血變得更加充足。同時(shí)也可以通過(guò)鍛煉的方法,來(lái)促進(jìn)身體當(dāng)中的氣血進(jìn)行運(yùn)行。身體當(dāng)中氣血不足,則很容易引起頭暈頭痛的情況,并且一些患者更是會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致低血糖或者是貧血的情況出現(xiàn)。因此患者需要及時(shí)進(jìn)行治療,才能夠有效地防止氣血虛弱的癥狀。那么補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?一、補(bǔ)氣血的食物1、桑葚干在水果當(dāng)中桑葚干是具有很多的營(yíng)養(yǎng)的,并且其中有豐富的鐵元素,是水果當(dāng)中的補(bǔ)血之王。一般在飲食當(dāng)中,可以把它用來(lái)煲粥,能夠起到補(bǔ)血的作用,也可以養(yǎng)顏美容。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),就不宜食用了,否則很容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。2、黑棗在補(bǔ)血的食物當(dāng)中,黑棗是具有很高的地位的。在棗類當(dāng)中富含鐵元素,能夠起到有效的補(bǔ)血作用,可以讓血液當(dāng)中的血紅蛋白的活性增加,達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。另外在黑棗當(dāng)中有很多的維生素,能夠促進(jìn)鐵離子的吸收,并且讓身體對(duì)鐵元素的吸收更加有效和迅速。3、紫葡萄干紫葡萄干具有很好的補(bǔ)血作用。在把葡萄干曬干以后進(jìn)行食用,能夠讓鐵元素濃縮在其中。并且在晾曬的過(guò)程當(dāng)中,保留了其的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),利于葡萄干發(fā)揮其補(bǔ)血作用。同時(shí)在其中還含有大量的蛋白質(zhì)以及抗氧化的物質(zhì)。二、如何正確調(diào)理氣血1、飲食調(diào)理出現(xiàn)氣血不和的情況的時(shí)候,需要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槲覀儠?huì)從食物當(dāng)中吸取營(yíng)養(yǎng),因此通過(guò)飲食調(diào)理的方法是十分有用的。在日常的生活當(dāng)中,可以多吃紅棗、蓮子以及核桃等食物來(lái)補(bǔ)血,同時(shí)也可以食用黑木耳等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理如今很多人都不喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但其實(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠讓身體當(dāng)中的氣血更好地運(yùn)轉(zhuǎn),能夠直達(dá)身體的各個(gè)地方。
大棗:大棗是非常好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,很多女性朋友都喜歡拿它來(lái)食用,可以泡茶、煮湯等,對(duì)身體虛弱、貧血等都有不錯(cuò)的食療效果。
雞肉:雞肉是經(jīng)常食用的一種肉類食物,雞肉性溫、能夠益氣補(bǔ)精,是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。
花生:花生是非常常見的堅(jiān)果類食物,很多人平時(shí)都會(huì)吃到,花生也是很好的補(bǔ)脾胃的食物,經(jīng)常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不錯(cuò)的補(bǔ)氣作用。
魚類:魚類的味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)?shù)呢S富,像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用,魚類燉湯,能夠補(bǔ)虛損、益氣力,還可以強(qiáng)筋骨,而且魚類中的營(yíng)養(yǎng)極易被人體吸收。
葡萄:葡萄是很好的補(bǔ)氣血水果,經(jīng)常食用能夠健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨,用葡萄煮粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
牛肉:很多人都喜歡吃牛肉,可炒可做湯,牛肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富,具有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋骨的功效,而且牛肉燉湯還能夠養(yǎng)脾胃,增強(qiáng)身體的抗力。
粳米:粳米的性平味甘,有很好的補(bǔ)中益氣的效果,對(duì)于大病初愈的人,往往都會(huì)先喝點(diǎn)米粥,這是因?yàn)槊字嘁紫?,同時(shí)還有一定的滋補(bǔ)作用
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