秋天應減少洗澡次數(shù)
秋季風大灰塵多,人們出汗量減少,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚,有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性,甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)力快,皮膚角質層水分缺少的緣故。進入秋季以后,可以減少洗澡的次數(shù)。
在多風的日子里,如果洗澡過多,會把人身體表起保護作用的油脂洗掉。洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水,還可以在房內放上一盆水,或使用空氣加濕器,以增加室內的濕度,如有需要,可每隔數(shù)小時給皮膚噴點水,使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
洗澡的4個禁忌
1、飽餐后不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上會兒網(wǎng),這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是,這樣卻有很大健康隱患呢!因為飽餐過后,腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話,會導致皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,容易導致消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。
2、劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動后馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥,饑餓時洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸于平復之后再安心入睡。同時需要注意,洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺,若枕著未干的頭發(fā)睡覺,不但嚴重影響睡眠質量,還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。
1、天天洗澡,對皮膚反而不好
人體皮膚的皮脂腺會源源不斷地分泌油脂,只要不分泌過剩造成堆積或堵塞毛孔,這些油脂其實對皮膚和健康有益無害:一來,皮膚油脂本身呈弱酸性,能夠在一定程度上抵御外來有害細菌,并與皮膚本身的細菌“友好共處、相互制衡”,這種生態(tài)平衡可保證我們不生病;二來,一定皮膚油脂的存在,可防止皮膚水分蒸發(fā),使其盈潤不干燥。
專家認為,如果洗澡過于頻繁(比如天天洗澡),就有可能打破皮膚油脂與皮膚細菌的生態(tài)平衡,使皮膚油脂的抑制細菌的能力變弱,進而加速細菌增殖,威脅健康。頻繁洗澡可導致皮膚瘙癢、干燥和開裂。
2、大汗淋漓之后,最好洗個澡
大汗淋漓之后不去洗澡,不僅僅意味著身上會留下難聞的汗味兒。更重要的是,汗水在身上長時間堆積可導致細菌滋生、繁殖,并引起皮疹和痤瘡。除此之外,汗水還是“孕育”真菌的極佳場所,而真菌感染正是陰道瘙癢、足癬等癥狀或疾病的產生原因。
所以在大汗淋漓之后,需要盡快洗澡并換上干凈、干燥的衣物。
冬天不需要天天洗澡。冬季每周洗澡2—3次比較合適。
洗澡時也應注意水溫,水溫盡量不要過燙,避免導致皮膚干燥,引起干燥瘙癢綜合癥。為冬天的時候天氣非常的干燥,而且也會影響皮膚出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象。不利于皮膚的新陳代謝,而且還會讓皮膚中的水分大量的流失,出現(xiàn)干裂而且皮屑也越來越多。
注意事項:
冬天,許多人喜歡長時間用熱水淋浴,認為這樣有利血液循環(huán),舒筋活血。其實,洗熱水浴時間過久,對身體并非有利。
據(jù)研究,自來水中含有的某些有害化學物質遇熱會揮發(fā),淋浴時產生的水蒸氣中會含有這些有毒物質,彌散在空氣中而被人體吸入。研究人員發(fā)現(xiàn),淋浴時間越長,水溫越高,彌漫在蒸氣中的有毒物質就越多。
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