補氣血的湯品有哪些？

1、當歸紅棗排骨湯

用中藥將當歸，紅棗包起來同排骨一起放進鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養(yǎng)顏護膚。

2、銀耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補，潤燥，清心，而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當?shù)募尤腓坭阶樱饒A，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經(jīng)常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時還有助于豐胸哦。

3、雙紅補血湯

所謂雙紅補血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補血食用了，同時也還有通腸道的作用呢?

4、木瓜銀耳湯

木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補氣，提神，還可緩解秋燥呢?

5、雪梨黃豆佛手湯

佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補氣，還具有美容之功效。

生活當中能補氣血的湯品還是有很多的，比如說我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷募t棗桂圓，或者是紅豆，等一些紅色的食物，都可以起到補血的效果，而像黃芪或者是當歸，等，這些也是補氣非常好的藥材，所以平時的時候女性應該多用這些藥材或者是食材燉成湯品，來對自己的身體進行補氣血。

女人補氣血的四物湯

四物湯

做法：

1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2.將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈;

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：

補血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

四物湯的禁忌：

經(jīng)期完畢后飲用，經(jīng)期不宜。服用期間忌食辛辣刺激、生冷食物，慢性腹瀉者、感冒時不宜飲用。

說起女性生理期食補，不同地域的女孩子各有補法。西方女性習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女性則喝海帶湯補身體?！八奈餃笔侵嗅t(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，被稱為婦人病的圣藥，具有補血、行血、活血的功效，由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。女性在月經(jīng)周期后，總會面色發(fā)黃，因此補血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏變成了女性的三件大事。每次月經(jīng)后補“四物湯”，能使面色紅潤，滋潤皮膚。

當歸：補血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏潤膚，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

熟地：能調(diào)理女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。

白芍：養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

我們知道了四物湯的功效與作用有哪些，四物湯是女性保健不可或缺的滋補湯，建議您如果有氣血不足等癥狀可以煲四物湯，即使身體健康，也可以煲四物湯來養(yǎng)生。

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