1、苦瓜
苦瓜雖苦可以清心火,所含維生素C量很高,還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等,有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強(qiáng)自身免疫能力。
2、雪梨
雪梨味甘性寒,滋陰潤(rùn)肺,是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。對(duì)于上班族,也很容易操作。另外,由于梨性寒,對(duì)于脾胃虛弱及經(jīng)期女性應(yīng)少食或不食。
3、蓮心
蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可清心火,消暑除煩,用蓮子芯沖水喝,還可以治療便秘。
4、蜂蜜
又稱(chēng)冬釀,味甘性平,可清熱解毒,養(yǎng)氣潤(rùn)肺,安五臟諸不足。最簡(jiǎn)單的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可將蜂蜜直接涂于患處,睡前效果較好。
5、綠豆湯
綠豆味甘性涼,解毒消熱,是夏季較好的祛暑湯茶,也能用于心火旺盛的調(diào)理。最簡(jiǎn)單的食療方式便是煮成綠豆湯,每日如茶飲,且可置于保溫杯中,方便攜帶。
6、西瓜
酷暑難耐,西瓜中含有大量的水分,吃上幾塊西瓜,不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。
7、藕
藕味甘性平寒,清熱生津,涼血潤(rùn)肺,也是去心火的好食材。藕與冰糖放在蒸鍋里蒸熟食用,效果最佳,相比生食也較易為大多數(shù)人所接受。
少府穴是心經(jīng)的滎穴,滎穴主身熱,可以為身體滋陰降火,所以它清心瀉火的功能特別強(qiáng),對(duì)心火過(guò)旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物,安全有效,還不花錢(qián)。
少府穴特別好找,大家把手指輕輕地合攏,小指按著的地方就是少府穴,這個(gè)穴位也正好位于被稱(chēng)作“感情線”的掌心橫紋上。按摩少府穴的方法也很簡(jiǎn)單,用大拇指在少府穴上,用于保健的時(shí)候,每穴點(diǎn)揉3分鐘就可以了。用于瀉心火的話,就得多按一會(huì)兒,每次每穴至少得5分鐘。
在這里需要提醒大家的是,如果上火了,點(diǎn)按穴位的同時(shí),最好也能對(duì)癥選擇一些食療,沒(méi)有效果時(shí)要及時(shí)就醫(yī),以免耽誤病情。此外,少府穴還是心臟病的急救大穴,心臟驟停的時(shí)候,可以用力掐少府穴1分鐘進(jìn)行急救,有原發(fā)性心臟病、先天心臟病的人,平時(shí)也可以有意識(shí)地多揉揉少府穴,可以輔助治療和緩解癥狀。
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