遇到心脾虛怎么治療？

癥狀一：舌苔有變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

癥狀二：食欲下降。

因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀三：早起不適。

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀四：濕氣重。

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

癥狀五：如廁宿便異常。

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異?，F象。

由此，如果出現以上這些癥狀，那你真的脾虛了。

脾虛的人不能吃什么?

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。

另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

孩子脾虛是父母慣出來的

第一，家長太縱容孩子

只要端到面前的菜不符合孩子心意，孩子就不吃了。有一次在一個飯店，我親眼看到邊上一個媽媽喂孩子，那真是嘆為觀止。這個孩子大約四五歲，這么大的孩子，媽媽基本上是每一口都要追著喂，從吃飯開始：“來，寶貝吃一口，給你講一個故事?！焙⒆硬怀裕瑡寢尵鸵贿吳笾贿厺M桌子追。然后這個孩子就躲……

吃這一口飯要花上五六分鐘，甚至十分鐘的時間。最后稍微吃飽一點，孩子“蹭”地就跑去玩了。其實這個孩子根本沒正常吃飯。

出現這樣的情況完全是媽媽嬌慣造成的，就是沒有給孩子形成一個條件反射。所以，請媽媽們記住一個規(guī)律，孩子吃飯一定要到點就吃、做什么就吃什么，要形成這樣一個規(guī)律。

在孩子吃飯的問題上，家長們一定不要縱容，要是不改變的話，就會造成這樣的局面：孩子每次都勉強吃半頓飯，但凡吃飽一點，他就去玩了，但是很快就會餓，餓了以后怎么辦呢?沒有飯了，就吃零食，比如各種小餅干之類的，要知道，這些東西都是含添加劑的，不是正常的飲食。常常這么吃，孩子的身體一定會更受傷，這是惡性循環(huán)。

實際上，孩子認不認真吃飯，與家長會不會做飯有很大關系。

第二，孩子體質太弱也會導致胃口不好

比如孩子曾經吃過什么苦寒的藥、用了過多的抗生素，都會導致脾胃功能弱。我曾經見過一些這樣的孩子，生病時長期使用抗生素，或者是長期吃藥性苦寒的中藥，結果臉色青白、身體虛弱、胃口不佳，連長個子都出現了問題，這是生發(fā)之氣被傷害的緣故。

第三，孩子吃某種單一的食物突然吃多了

比如說孩子喜歡吃大雞腿，家長就給買好幾個，孩子就使勁吃，一下就吃多了，結果積食，之后脾胃不和了，功能下降了，這時你再讓他吃，他就吃不下去了，因為沒胃口。

第四，吃不健康的食物太多

很多孩子喜歡吃各種零食、飲料?，F在很多此類食品、飲料，都添加了一些人造物質，有些對人體是有影響的，有的影響我們現在可能還沒有完全意識到，而孩子一旦喜歡上這些食品，可能對主食就失去了興趣，導致飲食規(guī)律紊亂，這也會令孩子脾胃受傷。

脾胃虛弱怎么調理

現在很多人都會有脾胃虛弱的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是現在人最常見的情況，這樣的問對的加健康影響很大，所以說我們必先要注意方法調整好才行，那么具體如何調理脾胃虛弱的問題，下面就讓我們一起跟著來看看如何調理脾胃虛弱的問題。

脾胃虛弱怎么調理

脾胃虛弱的情況是現在很多人都會有的問題，而想要調理好，首先應該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點，在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強，吃的時候可以搭配著吃。

調整好心態(tài)是很重要的，因為肝臟是和心情有很大關系的一個器官，如果經常心情不好，這時候肝臟就容易受到損傷，同時因為肝臟中分布著非常豐富的交感神經，這時候就會經常出現煩躁、憂愁的問題，是會直接導致肝細胞缺血的問題，而且還會影響肝細胞修復和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放松的心情才行。

對于脾胃虛弱的問題，首先我們應該適當的進行運動，每天定時定量的進行運動很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進行運動的時候，需要我們根據自己身體狀況進行運動才行。堅持進行慢跑很不錯，控制好慢跑的時間也很重要。不過養(yǎng)肝是需要堅持的，改善日常飲食習慣，保持合理膳食，這樣才可以護理好我們肝臟健康。

脾胃虛弱吃什么調理

對于脾胃虛弱的人群來說，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養(yǎng)肝的，也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來說，因為草莓是性涼、偏酸甜的，可以幫助養(yǎng)肝護肝，而且因為紅色可以入心，能幫助我們去心火。而草莓屬于一種漿果，其中的維生素C含量也比較豐富，有助于我們人體更好的去吸收鐵質，還可以讓細胞得到滋養(yǎng)，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產生的數量，這也就可以保持腦細胞活躍的狀態(tài)，不過草莓屬于涼性的食物，所以不能吃太多。

枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃，這屬于一種對眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經常喜歡熬夜的人，更需要多吃些枸杞。

奶制品可以幫助人體補充蛋白質，酸奶是最佳的選擇，所以酸奶可以幫助調整腸道菌群的健康，這樣就可以有效促進毒素的排出。同時酸奶可以促進干擾素的生成，這樣對提高機體免疫體力有好處，可以起到養(yǎng)肝護肝的效果。

脾胃虛弱的飲食注意事項

如果我們患有脾胃虛弱的問題，需要注意飲食的注意事項，首先機械性刺激的食物應該盡量避免吃，這種食物會增加腸胃粘膜損傷，會導致胃粘膜屏障受損，所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應該避免。而且堅硬的食物也不適合吃。

還應該盡量避免化學性刺激比較強的食物。主要是因為化學性刺激會極大的增加胃酸分泌，還會刺激胃粘膜，所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時強烈的調味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。

太甜、太酸、太油膩的食物，都會對我們腸胃健康造成負擔，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物，吃了之后會導致胃酸增加，這時候胃食道逆流的癥狀也會百年的比較嚴重，所以做菜的時候應該盡量少放醋。

吃飯之后，血液會流向胃部，這時候會 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果進行大量的劇烈運動，容易導致血液流到其他地方，容易導致消化不良的情況產生。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯后躺著、坐下休息，這時候是容易導致胃酸逆流到食道的，這時候就會引發(fā)胃痛癥狀的加劇。

脾胃虛弱的問題很常見，現在很多人都會有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問題對我們正常生活影響很大，所以需要掌握方法來調整好，這樣對我們健康有很大幫助，而上面介紹的調理方法效果不錯，是我們保護脾胃健康的好選擇。

脾胃虛弱怎么調理？通過以下4種方法，解決脾胃煩惱！

脾有著運化食物中營養(yǎng)物質和輸送水液以及統攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養(yǎng)不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差。怎么樣才能養(yǎng)好脾胃呢？

1.要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的，“情志 養(yǎng)生 ”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使人胃口大開。

在胃病患者中約七成跟情緒有關，由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

2.五谷飲食，健脾胃

飲食 養(yǎng)生 從養(yǎng)脾胃開始，人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應四時，多吃應季的食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉等。

3.多動腳趾，增強脾胃

脾主四肢，適當的 體育 鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學角度出發(fā)，經絡系統分布人體四肢，故適當的 體育 鍛煉可促進經氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃 健康 的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。如果脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。

4.選擇適當運動，益脾胃

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。打太極就是最好的選擇，因為太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，實際上這些練習對氣喘的人大有裨益。

4、?養(yǎng)心小貼士：

可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的 養(yǎng)生 功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

對于脾胃虛弱的話題，你有什么樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什么其他想了解的話題，可以告訴我。

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