夜間睡覺愛出汗多怎么治才好

晚上睡覺出汗怎么調(diào)理?晚上睡覺出汗也就是夜間盜汗，嚴(yán)重的患者常常早上起床的時候被子和枕頭都浸濕了，一夜都無法安睡，那么晚上睡覺出汗怎么調(diào)理?下面來看看睡覺出汗的調(diào)理方法吧!

晚上睡覺出汗百合粥調(diào)理

百合具有寧心安神、潤肺止汗的功效，適用于肺熱汗多，晚上睡覺出汗用百合粥食療調(diào)理療效不錯。做法：用百合20克、粳米50克，淘洗干凈入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。

晚上睡覺出汗生地黃燉雞調(diào)理

生地黃雞做法：烏雞去毛洗凈，除去內(nèi)臟，取生地黃150克洗凈切碎，和飴糖100克混合拌勻，放入雞腹內(nèi)，入蒸鍋內(nèi)以大火煮開，中火蒸至熟爛即成。此款食療具有滋陰補虛、止盜汗的功效，晚上睡覺出汗不妨吃吃。

晚上睡覺出汗心態(tài)調(diào)理

晚上睡覺出汗患者要注意生活中保持平和的心態(tài)，不要情緒激烈起伏，或者過于興奮，因為多汗癥原本就是因為神經(jīng)興奮才會導(dǎo)致汗液分泌過度，所以要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

晚上睡覺出汗睡前調(diào)理

晚上睡覺出汗注意睡前不要太過興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且也不能吃得太多，每天睡前洗個溫水澡，聽聽舒緩的音樂，可以讓自己保持心情平靜，這樣做對于一個良好的睡眠大有益處。

晚上睡覺出汗運動調(diào)理

晚上睡覺出汗的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，每天堅持鍛煉一個小時，可以進行散步、慢跑、瑜珈、騎自行車等有氧運動方式，可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力，即可改善晚上睡覺出汗的癥狀。

晚上睡覺出汗注意

對于體質(zhì)較弱的人, 在食療上要多吃滋陰補益的食物,如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、百合、銀耳等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜、火鍋，不抽煙酗酒等，發(fā)生晚上睡覺出汗，要注意觀察發(fā)汗原因,必要時去醫(yī)院檢查治療，如夜間盜汗長期不止，心陰耗傷會非常嚴(yán)重，并且陰陽失調(diào)，損害人體的身心健康，應(yīng)積極治療。

引發(fā)睡覺出汗的原因

有的人睡覺說夢話，有的人睡覺經(jīng)常驚醒，而有的人睡覺出汗，那么睡覺出汗是什么原因呢?為什么人們睡覺會出汗呢?睡覺出汗怎么治療呢?今天我就來為大家介紹一下睡覺出汗怎么回事。

氣血兩虛

女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，會造成夜間盜汗，還會出現(xiàn)面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補血補氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。

做夢

女人心思比較細(xì)膩，容易多想，如果晚上睡覺時，做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，所以，在生活中一定要保持平和的心態(tài)，不要將事情想得過于復(fù)雜。

陰虛

女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人睡后出汗，且出汗量較多。除了睡覺出汗，還常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，陰虛內(nèi)熱所致的出汗，要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。

睡眠環(huán)境不良

睡眠環(huán)境不良也是引起晚上睡覺出汗一大原因，如房間環(huán)境空氣不流通，室內(nèi)溫度過高，衛(wèi)生環(huán)境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現(xiàn)象，注意開窗換氣，常曬被褥。

結(jié)核病感染

結(jié)核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗，女性會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)，這是結(jié)核的早期臨床表現(xiàn)，女性朋友一定要引起重視，最好是及時去醫(yī)院進行檢查，明確睡覺出汗病因。

其他疾病

其他疾病反應(yīng)如甲狀腺功能亢進、糖尿并高血壓、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，也會導(dǎo)致女性晚上睡覺出汗的情況，這是因為疾病刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀，如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，要及時去醫(yī)院檢查治療。

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