晚上睡覺出汗怎么調(diào)理?晚上睡覺出汗也就是夜間盜汗,嚴(yán)重的患者常常早上起床的時候被子和枕頭都浸濕了,一夜都無法安睡,那么晚上睡覺出汗怎么調(diào)理?下面來看看睡覺出汗的調(diào)理方法吧!
晚上睡覺出汗百合粥調(diào)理
百合具有寧心安神、潤肺止汗的功效,適用于肺熱汗多,晚上睡覺出汗用百合粥食療調(diào)理療效不錯。做法:用百合20克、粳米50克,淘洗干凈入鍋加水同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用。
晚上睡覺出汗生地黃燉雞調(diào)理
生地黃雞做法:烏雞去毛洗凈,除去內(nèi)臟,取生地黃150克洗凈切碎,和飴糖100克混合拌勻,放入雞腹內(nèi),入蒸鍋內(nèi)以大火煮開,中火蒸至熟爛即成。此款食療具有滋陰補虛、止盜汗的功效,晚上睡覺出汗不妨吃吃。
晚上睡覺出汗心態(tài)調(diào)理
晚上睡覺出汗患者要注意生活中保持平和的心態(tài),不要情緒激烈起伏,或者過于興奮,因為多汗癥原本就是因為神經(jīng)興奮才會導(dǎo)致汗液分泌過度,所以要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定。
晚上睡覺出汗睡前調(diào)理
晚上睡覺出汗注意睡前不要太過興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且也不能吃得太多,每天睡前洗個溫水澡,聽聽舒緩的音樂,可以讓自己保持心情平靜,這樣做對于一個良好的睡眠大有益處。
晚上睡覺出汗運動調(diào)理
晚上睡覺出汗的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,每天堅持鍛煉一個小時,可以進行散步、慢跑、瑜珈、騎自行車等有氧運動方式,可以增強體質(zhì),提高機體免疫力,即可改善晚上睡覺出汗的癥狀。
晚上睡覺出汗注意
對于體質(zhì)較弱的人, 在食療上要多吃滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、百合、銀耳等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣刺激食物,如辣椒、生姜、大蒜、火鍋,不抽煙酗酒等,發(fā)生晚上睡覺出汗,要注意觀察發(fā)汗原因,必要時去醫(yī)院檢查治療,如夜間盜汗長期不止,心陰耗傷會非常嚴(yán)重,并且陰陽失調(diào),損害人體的身心健康,應(yīng)積極治療。
有的人睡覺說夢話,有的人睡覺經(jīng)常驚醒,而有的人睡覺出汗,那么睡覺出汗是什么原因呢?為什么人們睡覺會出汗呢?睡覺出汗怎么治療呢?今天我就來為大家介紹一下睡覺出汗怎么回事。
氣血兩虛
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致,如果氣血兩虛,體質(zhì)不好,會造成夜間盜汗,還會出現(xiàn)面色不華,四肢倦怠,頭暈心悸的癥狀,這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補血補氣食物,如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
做夢
女人心思比較細(xì)膩,容易多想,如果晚上睡覺時,做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,一緊張就容易出汗了,這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,所以,在生活中一定要保持平和的心態(tài),不要將事情想得過于復(fù)雜。
陰虛
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現(xiàn),陰虛的人睡后出汗,且出汗量較多。除了睡覺出汗,還常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀,陰虛內(nèi)熱所致的出汗,要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?,如辣椒、生姜、蔥、蒜等,多吃滋陰的食物,如百合、雪梨、銀耳。
睡眠環(huán)境不良
睡眠環(huán)境不良也是引起晚上睡覺出汗一大原因,如房間環(huán)境空氣不流通,室內(nèi)溫度過高,衛(wèi)生環(huán)境差,被褥不透氣等。因此,一定要避免這些現(xiàn)象,注意開窗換氣,常曬被褥。
結(jié)核病感染
結(jié)核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦,晚上睡覺出汗,女性會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng),這是結(jié)核的早期臨床表現(xiàn),女性朋友一定要引起重視,最好是及時去醫(yī)院進行檢查,明確睡覺出汗病因。
其他疾病
其他疾病反應(yīng)如甲狀腺功能亢進、糖尿并高血壓、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,也會導(dǎo)致女性晚上睡覺出汗的情況,這是因為疾病刺激神經(jīng)系統(tǒng),使得某些神經(jīng)失調(diào),而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗,并且伴有面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀,如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗,要及時去醫(yī)院檢查治療。
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