身體酸性體質怎么知道

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗排出。

5、多喝水，如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用:我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

6、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物。堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。

因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

如何中和酸性體質呢?酸性體質對身體的危害并不大，只可患者皮膚更容易長痘痘，中和體質后身體的酸堿值會發(fā)生改變，長期通過飲食調理體質的，還要注意飲食量，防止吃了過多堿性食物后造成身體堿性度增加，這時形成的危害就會增多了，所以患者要多喝一些白開水，平時注意休息不要熬夜等。

身體酸性體質怎么知道

酸性體質的形成因素：

1,食物：攝入的酸性食物多于堿性食物

2,環(huán)境污染：包括空氣,食物,水等污染

3,作息不規(guī)律和不良生活習慣

4,運動不足：運動可以幫助人們排除體內多余的酸性物質

5,高度壓力等不良情緒,心理失衡

6,自然規(guī)律：年齡增長會使代謝能力減弱

盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度.蘇明山指出,這兩種方式并不科學.

據(jù)介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷,如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標,進一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調節(jié)酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內酸堿平衡的實際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

7.　酸性體質的產(chǎn)生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

大家現(xiàn)在想必對于如何知道自己是酸性體質呢的問題已經(jīng)有了一個清晰的認識了吧，這個問題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應該自己去檢查檢查自己是否也有類似的癥狀，及早的采取相應的應對措施可以有效的避免疾病惡化。

女性怎么知道體內是酸性，還是堿性的

酸性體質：
1.經(jīng)常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力
2.上樓梯就喘息，疲乏無力，工作效率低
3.皮膚粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患皮膚病
4，臉上有斑，易長粉刺，易過敏
5，情緒煩躁，易急，盜汗，健忘
6，睡眠障礙，脫發(fā)，有頭皮屑
7，牙齦出血，外傷愈合慢，易淤青
8，身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差
9，汗腳，四肢冰冷，關節(jié)疼痛或腰酸背痛
10，夏天易被蚊蟲叮咬 以上如果有4中回答YES，就可以斷定您是酸性體質。

酸性體質的表現(xiàn)

每個人的體質都有所不同，而體質養(yǎng)生就是根據(jù)不同的體質選擇不同的養(yǎng)生方法，那你知道酸性體質的表現(xiàn)嗎?下面就跟大家介紹酸性體質形成的原因和表現(xiàn)。

酸性體質是怎樣形成的

不合理的飲食、缺乏有效的鍛煉、心理不平衡均會導致體內酸堿失衡，造成酸性體質，但對于現(xiàn)代人來說，最主要是飲食的因素，高蛋白、高脂肪、高糖類的食物吃得越多，在體內產(chǎn)生的酸性物質也越多，過多的酸性物質超過人體的酸堿平衡調節(jié)能力，酸性物質就會在體內堆積，使人體體液的酸堿度下降，造成酸性體質，從而引發(fā)各種疾病。

酸性體質的表現(xiàn)

1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。

3、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產(chǎn)生了。

4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質，這種物質在身體內游動，會在關節(jié)部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節(jié)痛風類疾病。

5、酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調查，結果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的.關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

如何改善酸性體質

一、飲食，民以食為天，人體的酸堿度跟飲食密切相關，患者要改變不吃早餐的壞習慣，如果不吃早餐，人體的能量補充不足，血液循環(huán)變慢，人體處于缺氧的狀態(tài)，體質也會變的越不好。還要改掉吃夜宵的壞毛病，晚上八點以后人體的代謝會變慢，再加上不動，沒消化完的食物聚積在腸道內，發(fā)酵后產(chǎn)生毒素。還要多吃粗糧、高纖維的食物，要多攝入水果、青菜，多補充維生素，均衡飲食。

二、多運動，堅持鍛煉可以增強體質，加速體內新陳代謝，排出有害物質。

三、養(yǎng)成良好的作息習慣，長期熬夜后內分泌紊亂會產(chǎn)生多種毒素，造成體質變酸。

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