腎氣虛藥膳食療方法？

1、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡

小便無力，從中醫(yī)上來說，應(yīng)該是腎氣不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎氣主司膀胱開合，腎氣充足，膀胱開合有度，小便有力，不多不少，不會(huì)淋漓不盡，如果腎氣虛，則出現(xiàn)開合失司，或者小便不出，或者小便頻數(shù)，清長(zhǎng)，余瀝不盡。

2、疲憊乏力，睡眠淺

一般來說，腎虛可以引起干活疲勞，除此之外，還有其他一些癥狀，比如腰酸乏力，無精打采，記憶力不能集中，容易生病等表現(xiàn)，如果符合這些，可能是腎虛

3.、每次性愛時(shí)間低于五分鐘

這是腎臟陰液不足的表現(xiàn)，多由久病傷腎、房事過度或服用過多藥品所致。

腎氣虛該如何調(diào)理

第一：艾灸

很多人出現(xiàn)腎氣虛的情況主要就是表現(xiàn)為尿頻尿急，這個(gè)時(shí)候使用艾灸進(jìn)行固元補(bǔ)腎是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。

中醫(yī)方面認(rèn)為，膀胱是身體儲(chǔ)存尿液最主要的地方之一，若身體出現(xiàn)了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現(xiàn)了毛病。如果身體中陽虛以及年紀(jì)增加、久病等都會(huì)導(dǎo)致腎陽不足，這就會(huì)導(dǎo)致膀胱肌肉失去控制。

治療的原則：通過滋補(bǔ)脾腎兩個(gè)器官，起到溫陽的作用，然后在關(guān)元穴、氣海穴以及神闕穴進(jìn)行艾灸。

方法

在進(jìn)行針灸之前，患者用一個(gè)自己感覺到舒服的姿勢(shì)仰躺著，然后醫(yī)生將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)需要進(jìn)行艾灸的穴位;將點(diǎn)燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進(jìn)行艾灸，要保持皮膚感覺到溫度并且出現(xiàn)泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時(shí)候一定要吻合，從關(guān)元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個(gè)穴位控制艾灸的時(shí)間在十五分鐘左右。建議每天進(jìn)行一次就行，一個(gè)療程是半個(gè)月。另外，在艾灸結(jié)束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著涼。

功效：進(jìn)行艾灸的三個(gè)穴位都是身體中非常重要的所在，關(guān)元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠?qū)﹃P(guān)元穴進(jìn)行按摩或者是震動(dòng)等等刺激，能夠有效的起到調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的作用，這對(duì)于泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等疾病具有很好的治療效果。

氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現(xiàn)了虛脫或者是身體過于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說的氣虛情況，按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。

平時(shí)一定要經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風(fēng)以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能夠令臉色紅潤(rùn)，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。

第二：刮痧

腎氣虛如何調(diào)理，除了上文介紹的艾灸這種方法之外，刮痧也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。如果選擇服用藥物，那么總有一種是藥三分毒的擔(dān)心，選擇刮痧則是完全沒有毒副作用，不僅具有非常不錯(cuò)的治病作用，同時(shí)還能夠保健身體。

1、對(duì)脊柱兩邊、腹股溝位置還有膝關(guān)節(jié)位置以及小腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行刮痧，能夠很好的治療腎氣虛的情況。在刮痧的時(shí)候一定要先對(duì)脊柱兩邊的位置進(jìn)行刮痧，等到身體中出現(xiàn)痕跡的時(shí)候換到下一個(gè)位置進(jìn)行刮痧。這種方法具有很好的補(bǔ)腎益精的作用，特別適合那些由于腎氣虛所導(dǎo)致的腰膝無力以及頭暈耳鳴的情況，另外一些男性的早泄以及陽痿的情況進(jìn)行這種方法刮痧也具有非常不錯(cuò)的效果。

2、對(duì)太溪穴還有復(fù)溜穴進(jìn)行刮痧，一開始應(yīng)該從復(fù)溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時(shí)用力要均勻，千萬不能夠出現(xiàn)一會(huì)輕一會(huì)重的情況。另外，在刮痧的時(shí)候一定要使用刮痧油，皮膚出現(xiàn)微微充血的情況就可以了，每個(gè)位置刮痧不能夠超過十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經(jīng)，能夠起到很好的補(bǔ)腎效果，對(duì)于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。

3、腎氣虛如何調(diào)理，可以對(duì)我們的腳底進(jìn)行刮痧。最好能夠用溫水進(jìn)行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進(jìn)行刮痧。按照從左到右的順序?qū)﹄p腳進(jìn)行，等到感覺到酸脹的時(shí)候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養(yǎng)腎作用。

腎氣虛如何調(diào)理，除了食療的方法之外，以上介紹的兩種方法都是非常不錯(cuò)的選擇，例如刮痧以及艾灸在生活中自己就可以進(jìn)行了，不僅操作簡(jiǎn)單，同時(shí)對(duì)于身體的好處也非常的大。

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