畏寒怕冷是什么意思

1.含碘食物

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷。如果體內(nèi)臨時(shí)缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的御寒能力會(huì)因此降低。因此，可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。

2.辛辣食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

3.多補(bǔ)鐵和鈣

女性怕冷與機(jī)體攝進(jìn)某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在女性體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食用品可進(jìn)步機(jī)體的御冷能力。

4.無機(jī)鹽

研究發(fā)現(xiàn)，有的人之所以在冬季時(shí)怕冷，是因?yàn)樯眢w缺乏無機(jī)鹽的緣故。一般情況下，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機(jī)鹽，就會(huì)導(dǎo)致體溫平衡機(jī)能變差，容易怕冷畏冷。所以要預(yù)防寒冷，解決怕冷的癥狀，可以多吃富含無機(jī)鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

5.維生素

維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢等?？稍黾觿?dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素E食物的攝入量。

畏寒怕冷吃5種中藥

1.人參

人參是特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，人參中含有人參苷，可以提高抗應(yīng)激作用，可以提高人體抗缺氧、耐高溫和低溫的能力。另外人參能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。

2.當(dāng)歸

對于一些冬天容易手腳冰涼的人來說，當(dāng)歸是再合適不過的滋補(bǔ)中藥了，很多人感到手腳冰涼，這是因?yàn)殛枤獠蛔悖}不暢通，血液無法輸送到四肢末端，那么，我們可以用10克當(dāng)歸配上250克羊肉，再加上10克熟地、六七片生姜熬成湯，有很好的養(yǎng)血溫陽的作用，喝了這個(gè)湯，手腳很快就會(huì)暖和起來。

3.枸杞子

畏寒怕冷如何調(diào)理呢?常識枸杞子吧。冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。

4.西洋參

冬季怕冷不妨泡一些西洋參來進(jìn)補(bǔ)，西洋參提高免疫力，防治畏寒怕冷。西洋參作為補(bǔ)氣保健首選藥材，可以很好地補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以促進(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、對蛋白的合成起到促進(jìn)作用，器官蛋白合成等，提高機(jī)體免疫力，對機(jī)體的免疫力起到提高的作用，抑制癌細(xì)胞生長，有效抵抗癌癥。

5.黃芪

冬天吃一些黃芪進(jìn)補(bǔ)可以起到非常好的抗寒效果，黃芪具有增強(qiáng)人體的防御功能，提高預(yù)防外感性疾病能力的作用。

濕氣重的人是不是畏寒怕冷？

濕氣分兩種，一種是濕寒，一種是濕熱，其中濕寒的患者才會(huì)畏寒怕冷，濕熱的患者并不怕冷，反而會(huì)有些怕熱…

濕寒的患者怕冷畏寒

中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽五行應(yīng)當(dāng)相生相克，正常的身體應(yīng)該是陰陽平衡的，但一旦出現(xiàn)陰盛陽衰，或者陽盛陰衰的癥狀時(shí)，身體就特別容易出現(xiàn)問題。

濕寒是患者體內(nèi)陰盛陽衰的表現(xiàn)，故而，患者會(huì)有怕冷畏寒，不喝水不覺得口渴，面色蒼白，喜歡喝熱乎水等癥狀出現(xiàn)。

對于濕寒的朋友來說，保暖是一定要做的，平時(shí)生活中也要以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎詈每梢院纫稽c(diǎn)小米粥，每天早晨一碗小米粥的話，堅(jiān)持兩個(gè)月，對于治療濕寒特別有幫助。

什么情況導(dǎo)致患者濕寒怕冷
引起濕寒的情況分為先天和后天，先天來說。就是懷孕的時(shí)候母親素體盈潤，受到風(fēng)寒的侵襲或者自己本身就濕寒，特別容易導(dǎo)致孩子也濕寒。而濕寒多為后天所致，像生活中喜歡吃涼的食物，喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲料啤酒，哪怕喝過多的碳酸飲料，都有可能導(dǎo)致濕寒。

另外，抽煙喝酒的人，或者吃的食物營養(yǎng)不足的人，也特別容易導(dǎo)致濕寒。

濕寒的患者還會(huì)有下肢容易水腫，長時(shí)間戰(zhàn)立腳后跟疼以及容易上火和頭暈等。

濕寒的患者如何治療
通常對于濕寒的患者來說，治療應(yīng)當(dāng)以食補(bǔ)為主。經(jīng)常吃牛肉，羊肉，甲魚等溫?zé)岬氖澄?，有助于緩解濕寒的病癥。

對于長期吃快餐的人，補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充陽氣，這也是改善濕寒的一個(gè)方法。

對于濕寒的朋友來說，多吃一些溫?zé)岬乃蔡貏e有效，像榴蓮，石榴，櫻桃，木瓜等，都屬于熱性水果，對于濕寒的朋友吃再適合不過。

對于濕寒來說，寒通常都是腎陽虛所致，因此濕寒的朋友不怎么喝水，也會(huì)有小便清長的癥狀出現(xiàn)。

如果想用中成藥的話，推薦用附子理中丸，治療濕寒效果好不說，還能治療濕寒引起的腹瀉，效果很不錯(cuò)。

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濕氣有兩種，一個(gè)寒濕，一個(gè)熱濕，寒濕怕冷！

不是的，你要分清楚體寒和體濕，二者不一樣，濕氣重的人不一定怕冷。比如說我老，他就體內(nèi)濕氣比較重的人，但他不怕冷，他特別怕熱。而我就是體寒的人，我怕冷。

先說體寒吧，體寒的人屬陰虛，缺陽氣。就是手腳冰涼，特別怕冷，一般是女人，小孩較多。體寒的人氣血不足，一般不愛運(yùn)動(dòng)，所以才造成體內(nèi)血液循環(huán)不暢。

體寒的人，不管冬天還是夏天，都要忌冰冷食物，忌涼性食物，如西瓜、苦瓜、香蕉……清熱解暑的食物要少吃。晚上多泡泡腳，多運(yùn)動(dòng)。

濕氣重，現(xiàn)在大多數(shù)人體內(nèi)都有濕氣，有些較嚴(yán)重，有些輕些。濕氣重是跟生活分不開的，比如男的夏天愛喝冰啤酒，喜歡吹空調(diào)，有些人下雨天不喜歡打傘，就愛淋雨，這些都會(huì)造成體內(nèi)濕氣加重，濕氣重的人都是脾虛，經(jīng)常吃冰東西，造成身體無法正常把濕氣排出體外。

怎樣區(qū)分身體是不是有濕氣？

1、春天，夏天感覺全身乏力，總是犯困，一天到晚沒精神。

2、看舌頭，舌頭肥大，舌頭周圍一圈有較深的齒印，說明濕氣重。

3、大便不成形，上廁所時(shí)馬桶上的大便總沖不干凈。

濕氣也分寒濕和熱濕。

熱濕的人，有些怕熱夏天一出汗就沖冷水。夏天身上會(huì)長濕疹。

怎樣除濕氣呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝熱水，少吹空調(diào)，可以通過拔火罐排濕，煮一些除濕的粥來喝。還是要注意生活習(xí)慣，不然濕氣永遠(yuǎn)除不掉。

看到這位朋友詢問，感覺到對 養(yǎng)生 的高度關(guān)注。至于濕氣重的怕不怕冷，淺談如下。 一、有的濕氣可以怕冷，有的濕氣不怕冷，解惑如下：

1、濕氣重可以怕冷：寒 + 濕 = 寒濕

寒與濕互結(jié)形成寒濕，這種濕氣怕冷。

（1）、實(shí)寒濕：寒濕外邪直中人體。實(shí)寒+濕

（2）、虛寒濕：體內(nèi)虛寒與濕互結(jié)。虛寒+濕

2、濕氣重可以不怕冷：熱 + 濕 = 濕熱

濕與熱體內(nèi)互結(jié)，形成濕熱，這種濕不怕冷，怕熱，遇熱加重。

二、濕氣的 養(yǎng)生 注意事項(xiàng)：

1、 少吃生涼之品，少受涼，以免傷脾陽，脾運(yùn)化水濕功能下降，濕氣增加。

2、 多鍛煉身體，脾主四肢與肌肉 ，身體增強(qiáng)了，脾氣就旺盛。

3、 春夏養(yǎng)陽，盡量多參加戶外活動(dòng)，增加陽氣的吸收，少開空調(diào)。陽氣旺盛，濕氣就會(huì)減少。

4、健脾祛濕粥： 薏苡仁、蓮子、紅豆、綠豆、小米、大棗熬粥喝。

5、祛濕茶 ： 荷葉、玉米須適量泡水喝。

以上與朋友們淺談寒濕與濕熱，只有寒濕怕冷，以與大家作了詳解，望能幫助到朋友們，遠(yuǎn)離濕氣，做個(gè)輕松的自我！ （友情提示：文中方藥僅供學(xué)習(xí)交流，切勿自行抓藥，責(zé)任自負(fù)。若喜歡中醫(yī)科普與中醫(yī) 養(yǎng)生 可以關(guān)注小郎中，為大家持續(xù)推送中醫(yī) 養(yǎng)生 知識?。?/strong>

皇帝內(nèi)經(jīng)之《素問》卷十七第六十二《調(diào)經(jīng)論篇》，又見《甲乙經(jīng)》卷六岐伯對曰︰血?dú)庹?，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之，是故氣之所并為血虛，血之所并為氣虛也。虛則寒一寒則濕一濕則凝一凝則瘀一瘀則堵一堵則瘤一瘤則癌，萬病之源就是寒濕體質(zhì)。

清濕方法一：多吃發(fā)酵食物、增強(qiáng)腸道排濕

長期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。日常生活中?jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類 健康 飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

清濕方法二：多吃五谷粥類、健脾養(yǎng)胃祛濕

對于濕熱體質(zhì)人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

清濕方法三：平時(shí)定要多動(dòng)、帶出全身濕氣

慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能 健康 起來，自然就平衡了，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方式。

清濕方法四：按摩對應(yīng)穴位、排出體內(nèi)濕氣

我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。

清濕方法五：多吃酸性食物、護(hù)肝護(hù)脾祛濕

肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟 健康 了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以，平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

清濕方法六：保持深度呼吸、加速濕氣排除

深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

濕氣重的人是不是畏寒怕冷？

怕冷有很多原因，有很多人在記憶里覺得自己從小到大都十分怕冷，尤其是那些體質(zhì)比較差的人，一般來說這類人體質(zhì)偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好。

在中醫(yī)里面看來，怕冷主要是

陽虛，我們體內(nèi)要有充足的陽氣才會(huì)感到身體溫暖，能夠抵抗寒冷。

還有一些人的確會(huì)因?yàn)闈駳庵爻霈F(xiàn)怕冷的情況，因?yàn)闈裥盀殛幮?，陰邪易傷陽，所以濕氣重的人多感到虛寒怕冷，四肢冰涼，而且濕氣重的人容易虛胖，體內(nèi)脂肪贅肉也比較多。

如果是因?yàn)闈駳膺^重，陰邪侵襲身體，那么就會(huì)感到寒冷不堪。這類人一般該如何辦呢？

【艾灸】

艾灸是很好的溫陽祛濕散寒的方式，尤其是艾灸我們身體的一些保健大穴，升陽穴位，比如腎腧穴，太溪穴，關(guān)元穴，陰陵泉等都可以起到升陽散寒祛濕氣的功效。

另外濕氣重的人一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易損傷脾氣，給脾胃造成巨大負(fù)擔(dān)的食物，一些寒涼的水果和冷飲也需要少吃，同時(shí)多吃健脾益氣利濕的食物，比如白扁豆，茯苓，芡實(shí)，炒薏米等。

不管什么病，我覺得基本都可以靠運(yùn)動(dòng)解決。本人解決了自己脾胃虛寒的問題，現(xiàn)在吃嘛嘛香，很舒服。