宮寒指的是子宮的寒涼,與卵巢的正常功能一般是沒有什么聯(lián)系的,所以宮寒患者不一定會(huì)不排卵。但是宮寒在中醫(yī)上指的是女性腎陽不足,這也會(huì)影響到機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、卵巢功能,所以宮寒的患者常見月經(jīng)延遲,部分患者會(huì)出現(xiàn)排卵障礙甚至是不排卵的情況。
就算是宮寒女性的排卵正常,對(duì)于備孕來說還需注意。因?yàn)樽訉m是孕育胎兒的“土壤”,受精卵的著床會(huì)因?yàn)椤爸鴽觥?,出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象。
一、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要,對(duì)身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?!?/p>
睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息,這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),身體會(huì)更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
宮寒是怎么造成的
1、本身體質(zhì)虛弱
有些女性朋友天生體質(zhì)較弱,從小顯得陽氣不足,主要表現(xiàn)為怕冷,這說明子宮不夠溫暖。還有些女性朋友則是后期喜歡吃冷飲,讓子宮受到了傷害,從而導(dǎo)致宮寒。
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì),但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等),減肥,節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養(yǎng),形成宮寒。
4、節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良
如今的女性十分重視身材的保養(yǎng),即使自己很瘦,還是要減肥,有些女性更是長(zhǎng)期只吃蔬菜瓜果,這樣容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。體重雖然下降了,但是也會(huì)出現(xiàn)宮寒情況。
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒有什么癥狀
很多女性知道宮寒的嚴(yán)重性,但是日常生活中,卻不知道宮寒的癥狀有哪些,這就值得關(guān)注了,畢竟,如果已經(jīng)有了宮寒的炎癥,自己卻不知道,那么治療就會(huì)不及時(shí)。下面一起看看宮寒的癥狀有哪些。
1、痛經(jīng),來月的時(shí)候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼,宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多,這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育,宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結(jié)合,所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
調(diào)理宮寒的方法
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、艾條溫灸
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
1.宮寒與女人的生活飲食習(xí)慣有關(guān)。比如吃太多冰凍、寒涼的東西,加上平時(shí)不注意保暖,很容易造成寒凝血瘀。
2.患上婦科炎癥、做過流產(chǎn)或服用過多寒涼藥物如抗生素等,也會(huì)造成宮寒。
3.為了保持好身材,吃素食的習(xí)慣,不注意保暖,大冬天穿裙子,夏天整天待在空調(diào)房里。
4.常打美白針。
基本上一百個(gè)女性就會(huì)有六十個(gè)女性有宮寒,宮寒的女性一般都是因?yàn)榻?jīng)常吃生冷的食物,天涼的時(shí)候不注意保暖等,宮寒會(huì)使自己的手腳變得冰涼,抵抗力下降,還會(huì)引發(fā)一系列的婦科病,所以建議大家女性,一定要注意自己身體的保暖,特別是來大姨媽的時(shí)候,可以在自己的肚子上放一個(gè)暖水袋,這樣既緩解疼痛,又可以預(yù)防宮寒的發(fā)生,下面我們具體來了解一下。
夏天的時(shí)候很多人都特別喜歡喝加冰的奶茶,吃冰鎮(zhèn)的西瓜,晚上吃燒烤的時(shí)候再配上一支冰啤,這種生活雖然很開心,但是不知不覺的會(huì)讓自己的身體患有宮寒,輕微的宮寒只會(huì)讓自己在冬天的時(shí)候暖和不起來,嚴(yán)重的話,會(huì)影響生育,深夜的冰啤雖然好喝,但是清晨的粥更健康,所以今天不管天氣多熱,都要少吃一些冰冷的事物,要保護(hù)好自己的身體。
宮寒的癥狀除了手腳冰涼之外,還會(huì)讓大姨媽不正常,這主要表現(xiàn)在大姨媽的量多和量少,還有顏色的深和淺,主要是肚子還很疼,這就算了,等到自己懷小寶寶的時(shí)候,會(huì)很容易流產(chǎn),這一系列的問題告訴我們,遠(yuǎn)離宮寒,保護(hù)身體。所以建議年紀(jì)還小的女性,一定不要觸犯身體的禁忌,平時(shí)多注意一下飲食,改善一下自己的生活習(xí)慣,讓自己的身體看起來是健康的,實(shí)際也是健康的。
且宮寒的女性有一半以上導(dǎo)致宮頸是有問題的,而且女性有很多人都是因?yàn)閷m頸癌而去世,所以一定要定期的去體檢,能調(diào)理的時(shí)候盡量調(diào)理,中醫(yī)有很多調(diào)理宮寒的各種辦法,當(dāng)然大家要該注意的要注意,不要等到宮寒了再去慢慢醫(yī)治,而且是治根不治本的。
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