一、多喝白開水
白開水不用質(zhì)疑,夏季去火最快最安全的飲品。所以如果孕婦上火了,就多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。
二、苦瓜
苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜,俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。孕婦適當?shù)爻孕┛辔妒澄镉兄诮蹈位?,其苦瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用??喙闲院犊?,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用??喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)??喙线€含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。
三、柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。中醫(yī)認為,柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。具有健胃的功效,是開胃、促進消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外,柚子還有降血糖和降膽固醇的作用,對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進胎兒發(fā)育也有不錯的效果。
具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效;柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效;能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
四、無花果
無花果為水果中之佳品,富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
孕婦媽媽們在孕期的時候很容易得痔瘡,而預(yù)防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無法保證通暢,無花果具有清熱解毒的功效,特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效,適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
五、草莓
中醫(yī)認為,草莓味甘、性涼,有潤肺生津、健脾和胃等功效,飯后食幾顆草莓,有助于消化開胃,健脾生津。近來醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。據(jù)國外醫(yī)學(xué)家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制腫瘤細胞的生長。在歐洲,草莓早就享有“水果皇后”的美稱,并被作為兒童和老年人的保健食品。
草莓營養(yǎng)豐富,具有明目養(yǎng)肝作用,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
1、粥湯:綠豆粥、蓮子粥、皮蛋粥、酸梅湯、老鴨湯等;
2、飲品:參須麥冬枸杞茶、金銀花茶、蓮心茶、菊花茶、淡竹葉茶、豆?jié){(最好不要放糖)等;
3、蔬菜水果一般來說都是降火的,特別是苦瓜,味苦性涼,降火功效極好。
下面小編在給大家介紹一些針對孕婦降火的湯:
1、豆棗湯:
將適量黑豆、扁豆混合炒香,加適量水與大棗同煮,煮至豆爛即可飲用。該湯能清暑并能滋陰補腎、健脾。
2、雞肝薺菜湯:
將切好的適量雞肝和薺菜共入鍋中加水煮,沸后將1個雞蛋打散入鍋,3分鐘后,加入調(diào)料調(diào)味可佐餐。該湯有利于清暑、明目。
3、銀耳羹:
夏季氣溫高,炎熱的氣候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢體乏力,懶于動彈。要補充大量的體液,除了多喝白開水、熱茶水外,還可以飲用銀耳羹。作法:取銀耳10克,將銀耳泡發(fā)、洗凈,加水燉服,每日一次。
4、冰糖銀耳湯
夏天,最容易發(fā)生中暑,除了避免日曬高溫環(huán)境外,還可制作冰糖銀耳湯解暑。作法:取銀耳10克、冰糖30克,將銀耳洗凈泡發(fā),與冰糖一同放入砂鍋內(nèi),加水熬成湯。
孕婦由于身體比較特殊,如果在懷孕期間出現(xiàn)上火癥狀的時候,一般建議多喝溫水或粥類也可以有效緩解其上火的癥狀,飲食上比如西瓜、雪梨、蓮藕、苦瓜等瀉火解毒的食物可以適當多吃一些。同時建議多喝水。另外,還可以在平時的術(shù)后多吃新鮮蔬菜,比如黃瓜、甘藍菜、苦菜、苦丁茶、西紅柿、芹菜等,一般都能夠?qū)幧窠祷?。此外,這個期間之內(nèi)要注意不要吃辛辣刺激的食物,以免加重上火的癥狀。要保證充足的睡眠,避免孕婦焦慮,對于降火也是有幫助的。
孕早期護理注意事項
1、不接觸煙酒:不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙:由于孕吐反應(yīng),準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應(yīng)對嘔吐:如果準媽媽吃了東西后總是想吐,那么就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事,那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口,以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食欲不振時投胃口所好:除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人應(yīng)多準備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。
5、少食多餐:每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應(yīng),可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
懷孕期間,有的孕媽媽特別容易上火,這些 孕婦上火吃什么降火 好呢?有什么方法能夠幫助孕婦預(yù)防上火呢?上火是一件特別讓人惱火的事情,因此知道預(yù)防和緩解的方法是十分重要的,下面就一起來了解一下吧。
孕婦上火吃什么降火1、牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重?上火?,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會?上火?,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮?去火?功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有?去火?功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,但是不要太多
3、西瓜性涼,吃了不會引起?上火?、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4、大豆在滋陰、?去火?的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
5、西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
孕婦如何預(yù)防上火到了春天,氣溫會逐漸上升,使人出現(xiàn)煩躁不安、大便干燥、牙痛等現(xiàn)象,即常說的?上火?,這是人體受到外界熱邪的侵襲或體內(nèi)有多余的體熱而出現(xiàn)的,都是火氣惹的禍,而你要做的就是不要?火上澆油?,要給自己多?降火降溫?。
在預(yù)防上,搞好個人家庭衛(wèi)生是關(guān)鍵。在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
特別提醒人們,天熱后,進補吃藥時一定要辨證施治,進補用藥量不要太大,以免敗火不成,火上潑油。如果口渴、唇裂、舌尖紅等,成人可服牛黃清心丸,小兒可服導(dǎo)赤丹或珠黃散;如果頭暈耳鳴、急躁易怒等,可服牛黃上清丸;如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍,可選服連翹敗毒丸。孕婦或身體虛弱的人上火時,不可濫用瀉火藥,如果必須用藥,也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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孕婦能吃羊肉嗎
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