1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
老話說,熬夜就是熬心血,也就說明熬夜對健康確實(shí)有很大的傷害,心血熬干了,生命就結(jié)束了。曾有報(bào)道稱,熬夜是癌癥的溫床,也有研究顯示,熬夜連續(xù)三天,抵抗力為0,這些都告訴人們熬夜的危害。因此,經(jīng)常熬夜的朋友請注意,別拿生命熬夜。
當(dāng)然,這些危害不是一天兩天的事情,而是一個日積月累的結(jié)果,那我們來看一下熬夜究竟對身體有哪些危害?雖然這些危害可能暫時(shí)看不到或者顯現(xiàn)不出來,但是,只要我們意思到了,就可以提前預(yù)防,就可以減少傷害。
1、帶來心臟的隱患現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們,許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期,經(jīng)常發(fā)生猝死的事件,大都是因?yàn)檫B續(xù)的熬夜工作,導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),再加上平時(shí)的不注意,導(dǎo)致心臟猝死。
2、胃腸受損“晚上11時(shí)不睡是不要臉,晚上12時(shí)不睡是不要命!”這句話很多人都知道,但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時(shí),還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因?yàn)樗X的時(shí)候,是對身體臟器最好的休息時(shí)間,經(jīng)常熬夜的人就會有吃宵夜的習(xí)慣,而吃宵夜就會增加胃腸的負(fù)擔(dān),使得肝臟和胃腸都不得休息,久而久之,胃腸一定出問題。
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