長期的熬夜對身體的有什么害處？

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

2、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

長期的熬夜對身體的有什么害處

老話說，熬夜就是熬心血，也就說明熬夜對健康確實(shí)有很大的傷害，心血熬干了，生命就結(jié)束了。曾有報(bào)道稱，熬夜是癌癥的溫床，也有研究顯示，熬夜連續(xù)三天，抵抗力為0，這些都告訴人們熬夜的危害。因此，經(jīng)常熬夜的朋友請注意，別拿生命熬夜。

當(dāng)然，這些危害不是一天兩天的事情，而是一個日積月累的結(jié)果，那我們來看一下熬夜究竟對身體有哪些危害?雖然這些危害可能暫時(shí)看不到或者顯現(xiàn)不出來，但是，只要我們意思到了，就可以提前預(yù)防，就可以減少傷害。

1、帶來心臟的隱患現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件，大都是因?yàn)檫B續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上平時(shí)的不注意，導(dǎo)致心臟猝死。

2、胃腸受損“晚上11時(shí)不睡是不要臉,晚上12時(shí)不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時(shí),還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因?yàn)樗X的時(shí)候，是對身體臟器最好的休息時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人就會有吃宵夜的習(xí)慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

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