腎虛氣血不足到底有什么癥狀呢？

1、養(yǎng)腎

想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要養(yǎng)好腎，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)腎臟的好壞程度直接會(huì)影響到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)問(wèn)題，腎氣充足的人頭發(fā)就會(huì)烏黑靚麗，因此平時(shí)一定要注意養(yǎng)腎。

2、按摩頭皮

想要避免白發(fā)的發(fā)生那么就要多按摩按摩頭皮。據(jù)悉按摩頭皮可以讓血液促進(jìn)循環(huán)，這樣頭發(fā)才會(huì)更加的健康。因此每天都可以空出十分鐘左右的時(shí)間來(lái)按摩按摩頭皮。

3、放松心情

我們都知道白發(fā)跟心情也是有莫大的關(guān)系，因此想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要擁有一個(gè)好的心情。學(xué)會(huì)放松心情就能夠減少長(zhǎng)白發(fā)的機(jī)會(huì)，因此開(kāi)心就是王道。

4、飲食護(hù)理

想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要保證黑色素的形成，而含有大量的維生素B以及鋅鐵元素的食物都是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)可以多吃。

氣血不足教你穴位按摩調(diào)血?dú)?/h3>

1、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、腳底

腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

4、肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養(yǎng)生防病。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/86406.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心肝火旺怎么調(diào)理有效？

下一篇: 中暑了該怎么辦