1、養(yǎng)腎
想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要養(yǎng)好腎,簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)腎臟的好壞程度直接會(huì)影響到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)問(wèn)題,腎氣充足的人頭發(fā)就會(huì)烏黑靚麗,因此平時(shí)一定要注意養(yǎng)腎。
2、按摩頭皮
想要避免白發(fā)的發(fā)生那么就要多按摩按摩頭皮。據(jù)悉按摩頭皮可以讓血液促進(jìn)循環(huán),這樣頭發(fā)才會(huì)更加的健康。因此每天都可以空出十分鐘左右的時(shí)間來(lái)按摩按摩頭皮。
3、放松心情
我們都知道白發(fā)跟心情也是有莫大的關(guān)系,因此想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要擁有一個(gè)好的心情。學(xué)會(huì)放松心情就能夠減少長(zhǎng)白發(fā)的機(jī)會(huì),因此開(kāi)心就是王道。
4、飲食護(hù)理
想要避免白發(fā)的出現(xiàn)就要保證黑色素的形成,而含有大量的維生素B以及鋅鐵元素的食物都是不錯(cuò)的選擇,平時(shí)可以多吃。
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一,經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力,增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力,對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié),有著很多汗腺,同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富,由此可見(jiàn),腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會(huì)使人大小,同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán),使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
3、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位,多達(dá)70多個(gè),而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用,因此,腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。
經(jīng)常按摩腳底板,進(jìn)行沐足,活躍腳底血?dú)?,多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
4、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴,中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng),延年益壽的同時(shí),更能養(yǎng)生防病。
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