1、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說(shuō)“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的氣血衰竭,你要注意了。
1、南瓜
要想補(bǔ)血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì),它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。
作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
4、墨魚
墨魚味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。
作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
你好,氣血不暢即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛,其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛:面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
建議您可以去咨詢一下中醫(yī)吃一些補(bǔ)脾類的藥物,平時(shí)注意少吃甜食和辛辣食物(傷脾),平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)注意合理睡眠不熬夜,平時(shí)可以多吃一些牛羊肉等。祝你健康
氣血不暢有什么表現(xiàn)方式呢
氣血不暢有什么表現(xiàn)方式呢,很多的女性現(xiàn)在面臨了類似這樣的問(wèn)題,我們說(shuō)一般中醫(yī)上認(rèn)為這樣的表現(xiàn)方式就是氣血不足了,就是一檢查你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了缺鐵性的貧血了,這個(gè)情況發(fā)生在女性月經(jīng)期間的是比較多的,或是還有一些情況就是功能性子宮出血的情況也是比較常見(jiàn)的,那這個(gè)時(shí)候也是它表現(xiàn)的最為明顯的時(shí)候了。
一般我們現(xiàn)在在臨床上對(duì)于這類情況的治療方式就是補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅,像是最常見(jiàn)的就是需要口服一些維生素的或是鐵元素了,而且在日常的生活飲食當(dāng)中,我們也是應(yīng)該要加強(qiáng)對(duì)于這些元素的一個(gè)補(bǔ)充的情況的,很多的女性一開(kāi)始并不是很在意這個(gè)情況,而一旦發(fā)展到后期的話,這些情況就會(huì)變得特別的嚴(yán)重,會(huì)對(duì)你的身體造成非常大的影響的。
我們了解了氣血不暢有什么表現(xiàn),那在幾個(gè)特殊的時(shí)期就更加的應(yīng)該要多加的注意了,做為女性來(lái)說(shuō),在平時(shí)的話還是應(yīng)該要多多的來(lái)關(guān)注一下自己這個(gè)方面的健康,在有了這樣的情況發(fā)生之后,應(yīng)該要及時(shí)的給自己的身體來(lái)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)就會(huì)影響到氣血的運(yùn)行,不能讓營(yíng)養(yǎng)分布,經(jīng)絡(luò)不通時(shí)身體發(fā)射出來(lái)明顯的信號(hào)比如冷熱、身體疼痛、自己麻木和酸痛等。
經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)都有哪些?1、身體的腫脹
經(jīng)絡(luò)不通時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體的腫脹,主要是有氣質(zhì)和血瘀引起的,如果消腫就應(yīng)該活血化瘀,通過(guò)拔罐或者刮痧的方式。另外要找到血海穴來(lái)按摩,經(jīng)常對(duì)此穴位進(jìn)行按摩,能夠促進(jìn)血液的流通,緩解身體水腫的情況。
2、身體酸痛
出現(xiàn)酸痛說(shuō)明全身的經(jīng)絡(luò)氣血速度減慢,不能滿足于身體所需要的,尤其是做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)有明顯的酸痛感,不妨以平和的心態(tài)來(lái)達(dá)到陰陽(yáng)平衡,比如太極拳和散步等若是身體某部位不明原因的發(fā)酸,或者稍微運(yùn)動(dòng)就發(fā)酸,說(shuō)明此部位的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了不順暢,氣血供應(yīng)速度減慢,可以對(duì)此部位進(jìn)行拍打或者按摩來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。
3、身體的麻木感
經(jīng)絡(luò)不通所引起的身體疼痛會(huì)發(fā)展成麻木,身體發(fā)麻是氣虛,身體發(fā)木是血虛。如果一直出現(xiàn)肢體麻痹,就要引起警惕了。尤其是高血壓出現(xiàn)身體麻木,要及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的治療,以免發(fā)生中風(fēng)。
4、身體發(fā)熱
如果身體某個(gè)部位干燥低熱,說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通,身體里面的熱氣不能散發(fā)出去,另外出現(xiàn)紅腫疼痛以及發(fā)燒也和經(jīng)絡(luò)堵塞有著直接的關(guān)系。氣血會(huì)在身體里面不停運(yùn)行,當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到臨近的經(jīng)絡(luò)。
5、身體發(fā)冷
四肢發(fā)涼說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通,氣血運(yùn)輸是否通暢直接決定了體溫,只要?dú)庋⒕湍軌蜃岓w溫維持正常,身體哪個(gè)部位發(fā)冷,就說(shuō)明哪個(gè)部位出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通,沒(méi)有得到氣血的滋養(yǎng)。經(jīng)絡(luò)不通從皮膚上也會(huì)表現(xiàn)出來(lái),比如皮膚毛孔粗大、毛囊堵塞,毛孔里面的垃圾不能自然地排出來(lái),堵塞了毛孔,甚至?xí)鹈已滓约扒啻憾坏淖躺?/p>
溫馨提示
當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,要在中醫(yī)的指導(dǎo)下來(lái)疏通經(jīng)絡(luò),比如按摩針灸或者推拿等。每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如慢跑快步走或者打球等。睡覺(jué)前使用熱水泡泡腳并且對(duì)腳心進(jìn)行按摩,避免讓情緒過(guò)于激動(dòng),保持平和的心態(tài),避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,保證有充足的睡眠。
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