氣血不足會引起什么癥狀呢？

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

升壓藥茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。

[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再沖入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服。

[功效]溫陽益氣，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

壯陽滋陰茶

杏仁麥冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。

[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。

核桃紅糖酒茶

[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

[制服法]先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。

[功效]補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

蓮子補腎

[茶方]蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。

[制服法]蓮子用溫水池數(shù)小時后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。

[功效]健脾益腎。適用于月經(jīng)過多等癥。

硫磺茶

[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。

[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。

[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。

氣血不足會引起什么癥狀呢

而氣又推動血液運行的作用。因此氣充足血液天生才會旺盛。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說假如血虛則先應(yīng)補氣。假如“血”虧損或者氣虛身體循環(huán)就會導(dǎo)致各種不適:比如失眠、忘記、煩躁、驚悸、面色無華、月經(jīng)紊亂等等。這些都是氣

血 不 足的癥狀，長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。氣 血

不 足可以在平時多食用一些補血補氣的食物，如紅棗，阿膠等。

氣 血

不 足的癥狀主要是看以下身體器官的這些表現(xiàn)方面:

1.看眼睛:

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣

血 不 足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣 血

不 足，是氣 血 不 足的癥狀。

2.看皮膚:

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣

血 不 足。

3.看頭發(fā):

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣

血 不 足。

4.看耳朵:

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你往仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。

5.摸手的溫度:

假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣

血 不 足。

6.看手指的指腹:

無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣

血 不 足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

以上就是為大家?guī)淼膸追N可以看出自己是否氣血很足的相關(guān)文章了，看了以上文章之后大家就可以按照以上文章的說法來看一看自己是不是氣血很足了，這樣就能及時的給自己補充氣血啦。

氣血不足的癥狀

氣血不足的癥狀

氣血不足的癥狀，隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人大多飲食和作息都不規(guī)律，長期以往就有出現(xiàn)了氣血不足的情況，而氣血不足會導(dǎo)致我們的身體長期處于亞健康狀態(tài)，來看看氣血不足有哪些癥狀吧！

氣血不足的癥狀1 吃什么補氣血最快最好

首先，先來談?wù)勅绾窝a血方面的問題，貧血的原因大多是由于體內(nèi)鐵元素的缺乏。因此，補血首先要先補鐵，平時日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來達到補血的目的。動物性鐵元素的吸收率要高于植物性鐵元素，所以建議優(yōu)先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來補充鐵元素。素食主義者也可以選擇菠菜，海帶，紅棗等鐵元素豐富的食品。

其次，調(diào)整平時的飲食結(jié)構(gòu)，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白及適量的維生素c來幫助和促進血液的再生。

再次，你的身體因為氣血不足而導(dǎo)致了明顯的不適現(xiàn)象，建議還是及時的找醫(yī)生對癥下藥，適當(dāng)?shù)臅r候可以補充一些鐵劑來達到快速治愈氣血不足的目的。造成不要私自用藥，以免加重病情！

氣血不足的癥狀

人老珠黃

氣血不足還有一個明顯的特征就是眼球發(fā)黃。傳說中的“人老珠黃”就是這個意思，這里的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發(fā)黃。

指甲縱紋

指甲上出現(xiàn)明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現(xiàn)之一，氣血旺盛的小孩子指甲上是不會出現(xiàn)這樣的文的“縱紋”的。

手腳冰涼

我們正常人如果氣血充足的話，手掌的溫度應(yīng)該是一年四季都是溫暖的。反之，如果手腳冰冷，或者是手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。

氣血不足的原因

1、脾胃虛弱

人體脾胃功能強，能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。

2、飲食不當(dāng)

人的肝有血液滋潤，氣血才正常運行。如果你吃得太少，長期節(jié)食會導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致血虛。因此，長期偏食、挑食也會引起肝臟供給不足，造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱。

3、失血過多

由于外傷、月經(jīng)過多或其他一些原因?qū)е碌难?。這種情況要及時加強營養(yǎng)，多補充含鐵豐富的食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等。

4、過度勞累

大病過后，久病未愈，會造成氣血不足。長期從事過重的體力勞動，并且不能得到及時的休息，就會消耗過多的精氣神，從而導(dǎo)致氣力不足，工作生活中壓力過大時，情緒波動太大，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。

5、腎氣缺乏

中醫(yī)認為，腎藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過度等因素，均可引起腎功能不全，而腎功能不全則會嚴(yán)重影響身體造血功能的恢復(fù)。因此，除了及時調(diào)理飲食來加以輔助之外，更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時加強體育鍛煉等。

氣血不足的癥狀2 氣血不足的調(diào)理方法

1、適當(dāng)運動

你可以選擇你最喜歡的'運動，如慢跑、籃球、瑜伽、太極等等。腦血管疾病患者應(yīng)在運動前做好熱身運動，使關(guān)節(jié)活動同時打開，減少心臟負荷。

2、改善睡眠

睡眠質(zhì)量差的人也易患氣、血不足，因此改善氣血不足的癥狀應(yīng)該從睡眠開始。建議在晚上泡腳以提高睡眠質(zhì)量，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，讓睡眠更容易。

3、保養(yǎng)脾胃

調(diào)理脾胃是補氣血的關(guān)鍵之一，因為氣血功能的恢復(fù)是通過脾胃、脾臟來調(diào)整的。

4、改善肝功能

肝主要幫助脾胃正常運轉(zhuǎn)。中醫(yī)認為“肝郁是脾虛”，抑郁和憤怒會損害肝臟和脾臟，導(dǎo)致氣血消耗。此外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人處在睡眠狀態(tài)時進入肝臟的血流量是站立的七倍。

肝血流量的增加有利于增強肝細胞功能，提高排毒能力。因此，避免生氣，熬夜，也不要讓身體過度勞累。另外，當(dāng)坐在電腦前長時間工作時，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，以防止過多的耗損氣血。

5、中醫(yī)按摩

通過中醫(yī)的按摩也能達到補氣血的目的。常見的按摩部位包括腳底、腋下、胸、背骨、肚臍等。另外，可以按摩足三英里、神門等穴位?？梢远ㄆ诘貙@些部位進行按摩可以幫助氣血的恢復(fù)！

補氣血的食療藥膳

1、黑米粥

材料:黑米、桂圓、棗、山芋、紅糖。

做法:黑米適量，放入鍋中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圓，棗，山芋熬成粥，加入紅糖調(diào)味即可。

2、核桃燕麥養(yǎng)生粥

材料:核桃，燕麥，棗，龍眼。

請把核桃、燕麥、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠，熟透之后即可食用。

3、紅棗當(dāng)歸排骨湯

材料:排骨、姜蔥、枸杞、當(dāng)歸、棗、鹽、雞精等。

將洗過已去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥、姜，當(dāng)歸、枸杞、棗等材料，等水燒開后把排骨倒入轉(zhuǎn)文火煮爛，最后加入鹽、雞精等調(diào)味。

4、木瓜銀耳湯

材料:銀耳，紅棗，冰糖，木瓜。

做法:把事先泡發(fā)好的的銀耳放入鍋中煮開，將紅棗放入鍋中后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時，出鍋前加入冰糖及木瓜即可！

5、當(dāng)歸豬蹄湯

材料:豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥，生姜，料酒，花椒，鹽等的適量。

做法:豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮2分鐘去除腥味。然后在鍋里放入豬腳，當(dāng)歸以及適量的配料，大火燒開后改為文火慢慢燉煮，至豬蹄軟爛后即可。

血氣不足有什么癥狀

血氣不足有什么癥狀

血氣不足有什么癥狀？在現(xiàn)實生活中，一個人的血氣與自身的身體健康有著非常大的關(guān)聯(lián)，血氣不足整個人都會表現(xiàn)的非常虛弱。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庋獨獠蛔阌惺裁窗Y狀的相關(guān)內(nèi)容。

血氣不足有什么癥狀1血氣不足，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件。

男性氣血不足的癥狀有：經(jīng)常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關(guān)節(jié)疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。女性則表現(xiàn)為月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)。

一、癥狀

氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣滯：胸悶，小腹?jié)q痛連及兩肋，痛無定處等 。

血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥不潤、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮膚干燥，口干又不想喝水等，都屬于血氣不足。

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白混濁

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭發(fā)干枯分叉

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

5、手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

6、牙齒不好

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

8、睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

二、判定方法

所謂“氣”，是指使人 體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。 如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

1、看睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒哮喘等。

3、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

簡要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

4、看面

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。肝氣不足。

5、看齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

6、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;而難眠、睡淺則為血虛的表現(xiàn)。氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣。當(dāng)歸則有補血的功效，適用于血虛的人群。

8、看嘴唇

如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。如果嘴唇為青黑(紫)色，那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

三、調(diào)理方法

1、食物調(diào)理

多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細胞分裂和骨質(zhì)血液細胞重要成分。飲食注意：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

2、藥物調(diào)理

中藥重氣血，所以縱觀中醫(yī)的成分，其中很多都有調(diào)理血氣的功效，常用的補血中藥有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、黨參、黃精、紅棗、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，也可以用桑椹子、桂元等組方為椹元茶代茶飲用，或可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。

3、神經(jīng)調(diào)理

神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會使得血液循環(huán)加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情。

4、運動調(diào)理

生命在于運動，運動能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率。每天保持適量的`有氧運動，非常重要。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

5、睡眠調(diào)理

美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。

血氣不足有什么癥狀2 怎么知道自己血氣不足

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

3、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

4、看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

5、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話，如果您的皮膚粗糙，失去光澤，開始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

6、看眼睛

氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道“人老珠黃”，其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發(fā)黃，而且出現(xiàn)血絲，那么這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都可以睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

7、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

8、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

9、看運動

運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣虛不足怎么補

1、多運動

身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧。

2、養(yǎng)神

經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

3、食養(yǎng)

民以食為天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。

血氣不足有什么癥狀3 血氣不足的具體原因

先天性氣血不足：這樣的人皮膚顏色較淡，基本看不到血色，并伴有低血壓癥狀，冬季比知道較明顯，由于血量少從而供血不足，經(jīng)常四肢冰冷容易凍傷。這樣的人氣血不足，關(guān)鍵就是要調(diào)養(yǎng)氣血，增加氣血總量。

后天性氣血不足：這樣的人血液問題并不少，但由于飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，形成垃圾后堵塞經(jīng)絡(luò)，部分血液不能進入相應(yīng)器官。這種治療的原則應(yīng)該是先清除體內(nèi)毒素，打通通道，然后引導(dǎo)血液進入患病器官，最后增加人體的總血量，使身體運行平穩(wěn)。

飲食不規(guī)律：饑餓過度不按時吃東西，或偏食營養(yǎng)不良能及喜歡吃冷，燙，辣，香，甜等，都會導(dǎo)致脾胃受損，長此以往就會導(dǎo)致缺乏能量和原材料來制造氣血，導(dǎo)致血虛、氣血不足等問題。

睡眠不足：長期不規(guī)則的生活，晚上不睡覺。所以身體沒有時間恢復(fù)氣血功能。沒有足夠的時間來造血。

勞累過度：不僅體力勞動太多也會對身體造成傷害，心理勞動過度也會直接導(dǎo)致心脾血虛。

還有另外一種情況值得注意。那是性生活過度，會造成腎精虧損嚴(yán)重，難免引起氣血不足。并且，如果遇到受傷，重病，受大雨大雪帶來的低溫傷害，也會慢慢地消耗人體的精神，導(dǎo)致氣血不足。

氣血不足有哪些癥狀

中醫(yī)所謂?氣?，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣血不足是很多女性常見的一個問題，那么氣血有哪些癥狀呢，一起來看看吧。

氣血不足有哪些癥狀 1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的'信號。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

3、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說?耳朵大有福?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是?上火?的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的?小月亮?，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

5、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的?晴雨表?。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

6、看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關(guān)。

牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

8、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

氣血不足都有哪些明顯的表現(xiàn)

氣血不足的癥狀很多，常見癥狀包括面色萎黃、出汗、失眠等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可通過服用藥物以及調(diào)整飲食等方式進行調(diào)理。
中醫(yī)認為氣血不足主要與生成不足和消耗過多兩個方面有關(guān)，生成不足是指患者無法從飲食中獲取養(yǎng)分，會引起血液生化不足，氣不攝血，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣血不足。消耗過多是指患者久病不愈或者失血過多，引起脾胃造血功能下降，從而導(dǎo)致氣血不足的情況。氣血不足的患者由于體內(nèi)氣血虧虛，會出現(xiàn)面色萎黃、臉色淡白的癥狀，還會伴隨出汗、心悸、心慌等情況。在精神方面表現(xiàn)為精神不足、神疲乏力，以及少氣懶言等。另外，氣血不足的患者還會出現(xiàn)性欲下降、畏寒肢冷，如果是女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血顏色淡、量少等癥狀。
若出現(xiàn)以上癥狀，懷疑是氣血不足導(dǎo)致，建議去中醫(yī)院就診，在醫(yī)生辨證論治下服用中成藥進行治療，比如八珍顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)顆粒等。在日常生活中可以適量吃一些補氣血的食物，比如阿膠、紅豆、紅棗、枸杞等，對疾病恢復(fù)也有一定的幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/86093.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝氣不舒原因有哪些

下一篇: 最近臉色暗黃的治療方法