肝氣不舒原因有哪些

肝氣郁結(jié)按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴位置

太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個(gè)骨頭之間,按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季,因?yàn)?在五行中,肝屬木,而術(shù)與春季對應(yīng),春季是萬物生發(fā)的季節(jié),肝木之氣上升,這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖,瀉肝火,可以有效地預(yù)防腩血管疾病的意外發(fā)生。當(dāng)然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。

太沖穴按摩方法

具體操作方法:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。

在飲食上,肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山植、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。

如果你出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象,就可以按摩一些自己的太沖穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。

肝氣不舒原因有哪些

中醫(yī)說的“肝”具有藏血、主疏泄的功效。肝藏血的功能包括調(diào)節(jié)血量和滋養(yǎng)肝臟本身，肝主疏泄是指肝的疏通氣機(jī)、影響情志、疏泄膽汁的功效。

至于為什么在生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩脅疼痛、頻頻嘆氣的現(xiàn)象，這就是肝主疏泄功能失調(diào)所致。肝主疏泄在生理上主要表現(xiàn)為兩方面，一是疏泄膽汁，以促進(jìn)脾胃的消化功能，另一個(gè)是疏通氣機(jī)，使全身氣機(jī)通暢。當(dāng)肝失疏泄導(dǎo)致氣機(jī)不暢時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脅痛、胸悶、煩躁易怒等現(xiàn)象?！案蜗矖l達(dá)而惡抑郁”，條達(dá)是指精神情志舒暢、氣機(jī)通達(dá)而言。抑郁是指情志郁怒、氣機(jī)不暢而言，也就是“肝郁”。

肝的疏泄與情緒密切相關(guān)

除生理外肝氣不疏對情緒也有很大影響，如果七情變化過激，過急、過久，超越了肝的調(diào)節(jié)限度時(shí)，就會(huì)打破機(jī)體內(nèi)在的平衡狀態(tài)，出現(xiàn)肝失疏泄、氣機(jī)不調(diào)，通常會(huì)引起兩個(gè)方面異常，一是肝氣不疏，可出現(xiàn)抑郁寡歡、多愁善感、情緒低落等表現(xiàn)，二是疏泄太過，可見煩躁易怒、不能自制、面紅目赤、頭昏頭痛等表現(xiàn)。

實(shí)際上，肝氣的疏泄與調(diào)節(jié)情志常?；橐蚬?，不是因郁致病就是因病致郁。中醫(yī)在情志變化引起軀體出現(xiàn)各種癥狀時(shí)，治療的核心常常是調(diào)理肝的疏泄功能，因?yàn)楦斡暨w延日久，便可發(fā)展為血郁、濕郁、痰郁、熱郁、食郁。

飲食藥物調(diào)養(yǎng)

肝郁氣滯 常表現(xiàn)為頻頻嘆氣、倦怠、疲乏、不思飲食、胸脅、乳房脹痛、消瘦、泛酸嘔吐、失眠多夢、便稀溏。

飲食調(diào)理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。

茶飲方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，放溫后代茶飲用，可隨時(shí)飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解郁舒肝的效果，如長期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩(wěn)伴胸悶的人可多喝。

中藥養(yǎng)護(hù)：出現(xiàn)肝郁氣滯時(shí)，最常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質(zhì)虛弱者、兒童等，應(yīng)根據(jù)身體情況酌量減少藥物劑量。

肝火上炎 常表現(xiàn)為情志抑郁化火，或暴怒傷肝后通常表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面紅目赤、口苦、失眠、耳暴鳴或暴聾、急躁易怒。

飲食調(diào)理：除戒煙限酒外，不要吃油膩、肥厚、辛辣等食物，要適量多吃具有清肝瀉熱功效的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

茶飲方：佛手菊花茶，佛手10克，菊花6克，放入沙鍋，加水適量，煮開，去渣，加入適量白糖，可隨時(shí)飲用。菊花具有清肝明目、清利頭目的功效，佛手具有疏肝解郁作用，佛手、菊花共煮，不但加強(qiáng)了佛手疏肝解郁的效果，還能清除肝內(nèi)郁熱，肝火較旺且胸部脹悶的人長期服用效果更好。

中藥養(yǎng)護(hù)：一般情況下，出現(xiàn)肝火上炎后可服用加味逍遙丸或新型龍膽瀉肝丸。如果孕婦出現(xiàn)肝火上炎時(shí)，在服藥前需向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢。老年人、體質(zhì)虛弱者或兒童服用，要酌情減少藥物劑量。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于肝氣不舒的相關(guān)文章了，希望大家再看了以上文章之后都能對這種癥狀有一個(gè)很全面的了解，這樣在發(fā)生這種病癥的時(shí)候也能知道應(yīng)該怎么進(jìn)行治療了。

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