氣血兩虛的癥狀是什么

1、紅棗枸杞茶

材料：紅棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：把紅棗、枸杞分別清洗干凈，紅棗去核。然后把紅棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。最后把打好的紅棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。

2、當(dāng)歸紅茶

材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤(rùn)腸通便。

3、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

4、玫瑰桂圓肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用。然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。

氣血兩虛的癥狀是什么

1.看眼睛：

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚：

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭發(fā)：

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4.看耳朵：

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5.摸手的溫度：

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

氣血虧虛的癥狀有哪些

氣血不足的癥狀表現(xiàn)：
1、女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)：
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的癥狀表現(xiàn):
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的調(diào)理方法：
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥茶療就有德甫固雪和茶，促進(jìn)血液氣血的流暢，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、平衡陰陽。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個(gè)要求自己對(duì)穴位很熟，沒按對(duì)穴位還是無濟(jì)于事。

血虛的癥狀有哪些

血虛的癥狀有哪些
血虛是我們身體很常見的一種表現(xiàn)，尤其是有些女性，也會(huì)出現(xiàn)血虛的情況，可能會(huì)認(rèn)為是貧血，實(shí)際上貧血與血虛是完全不同的，現(xiàn)在血虛的癥狀有哪些，具體是怎樣的表現(xiàn)會(huì)顯示自己的身體血虛呢。
血虛的癥狀有哪些
很多人們對(duì)血虛并不是很了解，血虛主要就是說身體內(nèi)的血液不足，導(dǎo)致肢體還有五官都出現(xiàn)了全身的衰弱導(dǎo)致的，具體的表現(xiàn)是這樣幾個(gè)表現(xiàn)。如果說出現(xiàn)眼睛出現(xiàn)了干澀，還有發(fā)黃，甚至是有血絲，就可能是出現(xiàn)了氣血虧虛的情況。還有就是皮膚粗糙，沒有光澤，并且皮膚發(fā)黃，長(zhǎng)斑等，都可能導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足。另外就是頭發(fā)，頭發(fā)如果干枯，掉發(fā)，而且還發(fā)黃等，都屬于氣血不足。最后則是可以觀察耳朵，如果耳朵開始變小，而且還變得非常生硬，出現(xiàn)了一些變形，也需要注意自己的身體狀況開始變差。
另外就是手心比較熱或者是手腳冰涼，也說明身體有氣血不足的情況。因此一般身體如果是出現(xiàn)血虛的情況，就是有這樣的幾種表現(xiàn)。血虛的癥狀有哪些，在了解其中癥狀表現(xiàn)后，才能判斷出自己是否出現(xiàn)血虛的情況，從而能通過飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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