在醫(yī)學(xué)上稱為痙攣。說到腿部抽筋,人們往往會聯(lián)想到游泳時(shí)四肢寒冷的原因,但在睡覺的時(shí)候沒有受寒啊,所以人們認(rèn)為是缺乏鈣引起的。
可是,不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后,抽筋的癥狀不但不減輕,反而加重了。這究竟是怎么回事呢?
其實(shí),引起肌痙攣的原因非常多,人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個(gè)因素。
事實(shí)上,很多患者肌肉痙攣的不是鈣缺乏,而是鎂缺乏引起的。
鎂是細(xì)胞內(nèi)一種重要的陽離子,它在細(xì)胞內(nèi)與ATP等物質(zhì)起到激活非常多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足,某種酶的活性隨之降低,細(xì)胞內(nèi)鉀離子外溢,神經(jīng)肌肉因細(xì)胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強(qiáng),便容易出現(xiàn)肌痙攣。
在這種情況下一味補(bǔ)充鈣劑,無異是雪上加霜。
由于鈣和鎂相對抗,鈣能降低細(xì)胞內(nèi)鎂的活性,導(dǎo)致鎂缺乏從而肌肉痙攣?zhàn)兊酶訃?yán)重。
在正常情況下,人們是不會缺鎂的,因?yàn)楹V豐富的食物非常多,如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等,這些食物都能總是吃到。
但是,如果膳食不合理,偏食,吃糧過于精細(xì),那也未嘗不會缺鎂。
慢性病病人或老年人由于食量小,也可能導(dǎo)致缺鎂。
所以,總是有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補(bǔ)鈣,而應(yīng)及時(shí)麻煩大夫檢查。
1、小兒風(fēng)抽筋
用人參、蛤粉、丹砂,等分為末,加母豬血和成丸子,如綠豆大。每服五十丸,金銀湯送下。一天服兩次。
2、小兒風(fēng)闡(抽筋、翻眼,重者一天發(fā)病數(shù)十次)
用莽草、舅丸各一雞蛋黃大,和豬油一斤同煎,去渣,手蘸藥汁摩病處幾百次,可愈。此法亦治癬疥雜瘡。耳鼻有疾,可以用棉裹藥汁塞住。此方名“莽草膏”。
3、小兒慢驚(抽筋,涎壅厥逆)
我們將去皮臍的生川烏頭和十個(gè)去尾的去尾,分成三份,每次加七片生姜和一碗水一起煮了喝下。
4、小兒驚抽筋的治療偏方
用熊膽如兩豆大一塊,加竹瀝化勻服下。
5、急慢驚風(fēng)(吊眼,撮口,抽筋)
用代赭石(火煅、醋淬十次)研細(xì),水飛后曬干。每服一錢或半錢,真金湯調(diào)下。連進(jìn)三服,如腳脛上出現(xiàn)紅斑,即是邪出病愈之證。如始終不現(xiàn)紅斑,即無救。
6、傷寒抽筋驗(yàn)方(汗后受寒,手足抽痛)
用牛蒡根十條,麻黃、牛膝、天南星各六錢,先銼后研,加好酒一升,再同研,榨藥取汁,煎成黑膏。每服一錢,溫酒送下。一日服三次。
1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
5.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
8.運(yùn)動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會:
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。
3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖??梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。
5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
病因:
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙,一旦氣候轉(zhuǎn)變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,于是手腳就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因?yàn)檠撸赫吵矶雀?,血液的流動減慢,這樣就更容易出現(xiàn)半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經(jīng)后的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因?yàn)槿淼募∪鉅I養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應(yīng),心臟功能不全,血液的供應(yīng)當(dāng)然會比較差一些。
腳趾抽筋的可能原因如下:
1、缺鈣引起,常見于老年人、孕婦。此時(shí)鈣攝入量不足或者是消耗量比較大,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣制品,有可能會得到緩解;
2、受涼后,尤其是在夜間睡覺時(shí)可能會引起抽搐現(xiàn)象。這種情況要注意保暖,避免腳露在外邊感受風(fēng)寒;
3、比較少見的情況有可能是不安腿綜合征,主要是自覺抽搐或者是酸、沉、不適感,而不一定能夠看到腳趾抽搐。如果是這種情況,而且基本在晚間出現(xiàn),需要讓醫(yī)生做診斷,采取藥物治療。
腳趾抽筋的可能原因如下:
1、缺鈣引起,常見于老年人、孕婦。此時(shí)鈣攝入量不足或者是消耗量比較大,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣制品,有可能會得到緩解;
2、受涼后,尤其是在夜間睡覺時(shí)可能會引起抽搐現(xiàn)象。這種情況要注意保暖,避免腳露在外邊感受風(fēng)寒;
3、比較少見的情況有可能是不安腿綜合征,主要是自覺抽搐或者是酸、沉、不適感,而不一定能夠看到腳趾抽搐。如果是這種情況,而且基本在晚間出現(xiàn),需要讓醫(yī)生做診斷,采取藥物治療。
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