中醫(yī)孕前調(diào)養(yǎng)的方法

女性朋友在備孕的前期要做好補(bǔ)血的工作，食補(bǔ)則是最穩(wěn)妥的辦法，備孕期間吃紅棗，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。不過(guò)，吃紅棗需要有節(jié)制，否則會(huì)適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開(kāi)始每天服用7顆紅棗最好。除了常見(jiàn)的紅棗外，中醫(yī)藥材如阿膠、當(dāng)歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果也都非常好。

豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，也有非常好的補(bǔ)血作用。

動(dòng)物性食物里面，豬腰含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能起到益腎補(bǔ)血的作用。需要注意的是，豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高，吃太多豬腰會(huì)使體內(nèi)囤積過(guò)多的脂肪，不要每天都吃，以免攝取過(guò)量導(dǎo)致膽固醇過(guò)高。

女性孕前調(diào)理的重要性

特別需要調(diào)理的體質(zhì) 如何調(diào)理

每個(gè)人都希望自己的孩子身體健康，要想做到這一點(diǎn)，母親在孕前的身體狀況是至關(guān)重要的，所以女性備孕前必須要做好身體的調(diào)理。女性在孕前調(diào)理身體時(shí)，不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要根據(jù)自己的特殊體質(zhì)來(lái)進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)充，這主要是因?yàn)橛行w質(zhì)的女性因?yàn)橄忍鞐l件的關(guān)系，在受孕上會(huì)增加困難度，在準(zhǔn)備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，在比較好的健康狀況下懷孕對(duì)媽媽與胎兒都好，例如有長(zhǎng)期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者等，包含以下幾種常見(jiàn)情形，都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。

1、腎虛(月經(jīng)周期不規(guī)則)

生活中有些女性的月經(jīng)周期并不是很穩(wěn)定，從而造成排卵期也無(wú)法確定，這就會(huì)直接影響受孕。婦產(chǎn)專家說(shuō)，女性經(jīng)期不宜過(guò)長(zhǎng)也不宜過(guò)短，正常的周期范圍為25-35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(zhǎng)，低于24天以下就太短。

比較好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是比較理想的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)自然多。而月經(jīng)過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因?yàn)槟I主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過(guò)調(diào)理沖任與腎氣來(lái)治療。

2、肝郁有熱(內(nèi)分泌失調(diào))

新時(shí)代的女性獨(dú)立性都比較強(qiáng)，她們平時(shí)所承受的工作壓力和精神壓力都是比較大的，這種情況就會(huì)直接影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能，這類因情緒壓力過(guò)大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽(yáng)，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。

“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

肝郁氣滯這種類型的女性在備孕的時(shí)候要注意情緒疏導(dǎo)，適時(shí)的舒緩一下壓力，經(jīng)常到戶外去散散心。肝郁氣滯的女性在調(diào)理時(shí)可以選擇茶飲方。

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