如果產(chǎn)后三天,母乳還是沒有下來,切記準(zhǔn)媽媽一定不要胡亂的揉捏自己的乳房,因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)氖址ㄊ呛苡锌赡茉斐勺约喝榉康娜橄俟芷屏训?,還有也盡量的不要去相信一些本土的方法,看看村里面大媽們下垂的乳房你就知道自己付出的代價(jià)是什么了,其實(shí)最準(zhǔn)確的做法應(yīng)該是選擇一個(gè)比較專業(yè)的催乳師,乳房中富含神經(jīng)組織,加上產(chǎn)后正是乳腺充血的泌乳階段,專業(yè)的手法是可以幫助你擁有充盈的奶汁的。
催乳師進(jìn)行催乳時(shí),通常會(huì)先用香油對(duì)手和乳房進(jìn)行潤滑,然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫,將年輕媽媽的乳腺管疏通開,使乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以達(dá)到催乳的效果。這種手法看起來非常的簡單,但是沒有受過專業(yè)訓(xùn)練的人還是不要模仿的好,以免會(huì)有得不償失的后果哦。
目前最常見的催乳方法就是按摩了,按摩可以促進(jìn)乳房內(nèi)的血液循環(huán),來達(dá)到催乳的效果,但是必須要注意按摩的手法以及力道,這些都是非常有學(xué)問的,如果出現(xiàn)一點(diǎn)差池的話,就很有可能會(huì)引發(fā)乳腺管的堵塞情況的,甚至有時(shí)候還是可能誘發(fā)炎癥的。
根本伎倆
第一節(jié):匆匆進(jìn)乳腺管通行
辦法:用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走前進(jìn)行縱向往返推拿(見圖1)。
第二節(jié):使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
辦法:用拇指、示指、中指在乳暈部周圍進(jìn)行360度扭轉(zhuǎn)推拿,手可以賡續(xù)地變換偏向。因?yàn)槿闀灢康娜楦]較硬,故需推拿光陰較長(見圖2)。
第三節(jié):增強(qiáng)泌乳反射
辦法:用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭偏向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的辦法,將推拿的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴(見圖3)。
特殊伎倆
第一節(jié):緩解乳汁淤積
辦法:一手呈“C”字形支托住乳房,并輕輕振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭偏向推拿(見圖4)。
第二節(jié):消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
辦法:一手置于乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手依據(jù)乳腺管走行,用擠奶的辦法進(jìn)行推拿,至使乳暈垂垂變軟(見圖5)。
第三節(jié):改善乳頭短、平、凹陷者
辦法:進(jìn)行乳頭部的按、捏,同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行推拿(見圖6)。
真人示范擠母乳步調(diào)
手?jǐn)D母乳
推拿乳房外圍推拿前將雙手洗凈,雙手圍住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后輕輕擠壓乳房,往返反復(fù)十次。
推拿乳暈處
手指輕輕移向乳暈處,反復(fù)上述推拿步調(diào)。
推拿乳房可刺激乳汁排泄。
擠出母乳
將一只手的手指移向乳暈,往肋骨處輕壓,然后有節(jié)拍地向內(nèi)輕擠。假如沒有乳汁流出,則接續(xù)該步調(diào)。
確保將盛放乳汁的容器放在恰當(dāng)?shù)母叨?。兩?cè)乳房瓜代擠母乳。
擠完乳汁
每側(cè)乳房約莫擠奶5分鐘,然后換到另一側(cè)乳房,反復(fù)上述步調(diào)。
以上這一套中醫(yī)穴位按摩催乳的方法,就為大家介紹到這里,不過是可以通過食療的方法來催乳,還可以用來按摩,通過按摩自己的乳房各處的穴位,達(dá)到催乳的功效與目的。
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個(gè)穴位。
膻中是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;「經(jīng)絡(luò)所過,主治所及」,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤是手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖,肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。操作萬法:最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1~3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。另外,不要覺得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以
很多產(chǎn)婦在生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠,甚至是沒有奶水,所以這時(shí)候可能很多人會(huì)用一些催乳的方法來讓奶水變多,有一種穴位按摩的方法可以起到催奶的效果,而且很多人去嘗試,那催乳按什么穴位?通乳按摩穴位有哪些?
1、按揉膻中穴
位置:兩乳頭連線的中點(diǎn)。
做法:以大魚際或掌根或拇指貼于穴位,逆時(shí)針方向揉20次,再順時(shí)針方向揉20次,以脹麻感向胸部放散為佳。
功效:此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,募集心包經(jīng)的氣血,主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。
2、按揉乳中穴
位置:位于乳頭正中央
做法:拇指指腹緊按于乳中穴,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌,且方便實(shí)用。
3、按揉乳根穴
位置:當(dāng)乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一穴。
做法:拇指指腹緊按于乳根穴處,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣解郁,疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。
4、按揉天池穴
位置:當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,乳頭外1寸,前正中線旁開5寸。
做法:用食指和中指按揉天池穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:天池穴,屬手厥陰心包經(jīng)中的一個(gè)穴道,按摩此穴可以疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌,還能預(yù)防乳腺炎,重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。
5、按揉淵腋穴
位置:在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。
做法:用食指和中指按揉淵腋穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢,主治胸滿、脅痛;適合乳房有硬塊,乳汁不下的產(chǎn)婦。
6、按揉膺窗穴
位置:胸部前正中線旁開4寸,乳頭上方,第三肋間隙凹陷處。
做法:用食指和中指按揉膺窗穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠最為直接的刺激乳房,保持體內(nèi)血液循環(huán),同時(shí)還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝,并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性,促進(jìn)乳汁分泌。
7、按揉神封穴
位置:在胸部,當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,前正中線旁開2寸。
做法:用食指和中指按揉神封穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:該穴能降濁升清,對(duì)于有母乳分泌不足、胸肋脹痛,乳癰的人都可以按摩改善。
8、點(diǎn)按中腑穴
位置:胸前壁外側(cè),突起下方,第一肋間隙。
做法:用中指點(diǎn)按中腑穴不動(dòng),約半分鐘,然后向外揉20次。
功效:該穴是脾肺之氣匯聚之處,有降氣寬胸的作用,主治胸滿;按摩此穴對(duì)于乳房脹滿、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。
9、注意事項(xiàng)
催乳按摩前,新媽媽首先需要熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會(huì),這樣可以減少做按摩時(shí)的疼痛。在進(jìn)行催乳按摩時(shí),為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。
10、豬蹄茭白湯
【原料】豬蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大蔥、食鹽各適量。
【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮,拔去毛,洗凈,放凈鍋內(nèi),加清水、料酒、生姜片及大蔥,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火燉至豬蹄酥爛,最后投入茭白片,再煮5分鐘,加入食鹽即可。
【用法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
【功效】益髓健骨,強(qiáng)筋養(yǎng)體,生精養(yǎng)血,催乳。可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌,促進(jìn)乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。
女性生育后,在飲食上也是需要合理安排,對(duì)使得不會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象,女性剛生完寶寶后,如果有回奶的現(xiàn)象,對(duì)寶寶的成長的影響是很大的,在對(duì)這個(gè)問題上,也是需要進(jìn)行了解的,那母乳不足怎么辦呢,也是很多人不太清楚的,母體出現(xiàn)不足的話,也是要進(jìn)行改善,使得問題得到解決。
不過女性有母乳不足的現(xiàn)象,也是有著一些原因,一般都是和女性體質(zhì)有關(guān)系,所以在這個(gè)時(shí)候,女性要合理的安排一些膳食,那母乳不足怎么辦呢?
母乳不足怎么辦:
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好,為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
通過以上介紹,對(duì)母乳不足怎么辦呢,按照以上方法進(jìn)行解決是最佳之選,這樣的解決方法,對(duì)女性身體各方面,都是沒有任何威脅,不過要注意的是,在選擇這些方法解決的時(shí)候,也是要看效果,如果效果不是很大,也是要在選擇其他方法。
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