選擇合適的午休時間 -對于孩子而言,午餐之后應(yīng)該馬上午休。因為在剛吃飽飯的時候,他們相對比較安靜。 -對于成人,理想的午休時間是在13點(diǎn)到15點(diǎn),因為成人的肌肉組織和腦細(xì)胞在白天的這個時間段處于放松狀態(tài),即所謂“昏睡狀態(tài)”。另外這種生理現(xiàn)象每90分鐘就會重復(fù)一次,不論是夜間,還是白天。
選擇安靜場所午休 選擇遠(yuǎn)離喧囂的場所午休!如果是在公園里,那么您可以躺在樹蔭下的吊床上,長椅上或草地上也可以。如果是在家里,選擇一個涼快的房間,打開窗戶,但是要關(guān)上百葉窗,躺在床上或選擇一把舒適的扶手椅。對于孩子,在家中午休最好的場所莫過于他的床了,因為床能給他們以安全感。
注意午休的前期征兆 當(dāng)孩子變得嘟嘟噥噥,易怒時,可以看出他體力下降,需要休息。通常,孩子的表現(xiàn)是開始擦鼻子,揉眼皮。對于成人,表現(xiàn)為反應(yīng)力下降,腦力勞動變得很困難且思維緩慢,眼皮沉重并煩躁不安。
上面就是關(guān)于孩子午睡的時候,需要注重的各項問題,希望家長朋友應(yīng)該注意,幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡好習(xí)慣,而且給他們建立良好的午睡空間和環(huán)境,這樣子可以達(dá)到最高質(zhì)量的效果,對于孩子的健康成長,才能夠帶來更多正面作用。
很多美眉都會問睡午覺的時候是否要卸妝,專家解釋睡覺時當(dāng)然卸妝更好些了 但是也要看條件是否允許 因為畢竟很麻煩,簡單一些的方法 在夏季可以噴一些水霧用用吸油紙 稍微用紙巾輕輕拍一拍就好,醒后用保濕的粉補(bǔ)補(bǔ)妝就好了 晚上睡前做好徹底的清潔。
對于現(xiàn)代都市女性,化妝一方面可以增加女性的美麗,另一方面在社交禮儀上也是對別人尊重的表現(xiàn)。因此,在許多較為正式的場合都不提倡“素面朝天”,濃妝艷抹大可不必,但化上淡淡的妝,不但是種基本的禮節(jié),也可提升自己的自信心。所以,這樣一來,就免不了每天要往臉上涂各種化妝品,如果卸妝不徹底,化妝品殘留臉上,會阻塞毛孔,后果的嚴(yán)重可想而知。
不要用臉部卸妝產(chǎn)品卸眼妝,眼睛周圍的皮膚都比較薄,脆弱,所以有時候你用臉部卸妝的會感到眼睛有刺痛。如果你皮膚比較敏感的建議用眼部卸妝油/水來卸臉妝。
秋冬季節(jié)可以先用手心溫?zé)嵝秺y的產(chǎn)品,然后在面部用手輕輕按摩,讓卸妝油能夠更易發(fā)揮它的美肌效果。
很多人平時化妝之后,在做卸妝工作的時候都不是很仔細(xì),因為他們沒有認(rèn)識到不卸妝的危害,尤其是如果不卸妝就洗澡睡覺的話,溫度高的時候,容易進(jìn)入到毛孔中,堵塞毛孔,要皮膚更加脆弱,還會導(dǎo)致我們長青春痘和痤瘡。
是否卸妝看個人習(xí)慣和膚質(zhì)而定,不過總體說來不建議每天超過洗臉超過兩次,因為過度清潔對皮膚也是一種傷害,如果不是實(shí)在不能忍受就別全面卸妝了。
如果在夏天因為出汗、出油、沾灰塵,感覺帶著一臉亂七八糟午睡很不清爽的話,建議大家準(zhǔn)備一瓶清爽的乳液,用化妝棉沾滿把臉擦一次再睡。這樣能去掉表面的油脂和灰塵,也有一點(diǎn)輕微的卸妝作用,關(guān)鍵是同時起到保養(yǎng)效果,睡了起來再補(bǔ)擦防曬和底妝就可以了。
擴(kuò)展資料: 徹底清潔皮膚,徹底地卸妝,絕對是美容的根本。卸妝雖然不復(fù)雜,可是這一過程總是會在一天結(jié)束后要休息的那一刻進(jìn)行。
在這個時候很多人經(jīng)過一整天的操勞,往往就沒有耐心和精力來去掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液,帶著殘妝上床抱頭睡大覺,長此以往,肌膚怎么能不出現(xiàn)令你尷尬的問題。
所以即便你再累,也要徹底清除臉部殘妝,但千萬不要胡亂擦拭,弄傷肌膚,要按步驟行事,尤其是眼部、唇部等重點(diǎn)化妝部分。
參考資料:
-卸妝
午睡的習(xí)慣其實(shí)是很好的,很多上班族平時比較忙而且也比較累中午的時候就會休息一會兒,但是對于女性來說可能會糾結(jié)一個問題,那就是午睡的時候要不要卸妝,很多人知道睡覺不卸妝是不好的,那午睡要卸妝嗎?午睡要不要卸妝?
1、午睡要卸妝嗎
最好卸妝。如果條件允許,睡午覺的時候卸妝當(dāng)然更好,這樣雖然麻煩一點(diǎn),但是能讓肌膚更自由的呼吸。
而且在午睡的時候,臉上的妝容也容易蹭到枕頭上,在下次睡枕頭的時候,又會反過來弄臟臉上的肌膚。
注意!很多辦公室白領(lǐng)中午只是趴著睡一會,卸起妝來一來卸妝用品不足,二來也實(shí)在麻煩,可以自己權(quán)衡,保證晚上睡覺前徹底卸妝就好了。
午睡不卸妝對皮膚危害大嗎傷害大。首先,不卸妝睡覺一個是容易花妝,睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落,弄不好還會弄到眼睛里面。其次,化妝品會堵塞毛孔,影響肌膚呼吸,這會加速皮膚衰老。
而且睡覺的時候,無意識的摩擦臉部肌膚,容易將化妝品揉進(jìn)毛孔里面,造成毛孔堵塞、讓毛孔變得越來越粗,還容易引起發(fā)炎長痘痘。
2、錯誤的午休方法
1、伏案而睡
簡單地說,也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少,公司地點(diǎn)與家的距離較遠(yuǎn),因此,午休也就只能"無床"而休,趴著休,這是很多上班族的"硬傷"。
正確睡姿:在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭,以免減少頭部的血流量,另外,雙腳可以適當(dāng)找地方平放,有利于全身的血液循環(huán),放松下半身。
2、午飯后馬上睡
午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶,意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡,這時候大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,會引起大腦供血不足,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。
最佳時機(jī):中飯不要吃得太飽或太油膩,午睡前應(yīng)該活動10分鐘,以便食物消化;再先休息20分鐘左右,然后進(jìn)行午睡最合適。
3、靠著鍵盤上睡
長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會影響到心情,導(dǎo)致焦慮不按,更甚之會引起植物神經(jīng)功能紊亂,大腦細(xì)胞有所損傷,影響大腦反應(yīng)速度。
午睡三寶:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞,可以借用這些“午睡伴侶”,能讓你的午睡事半功倍
春夏暖陽,人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡,雷打不動??墒?,這里小編要給你提一下醒,如果午睡超過了一個小時,你睡了也是白睡,可能還會頭暈?zāi)X漲,無法專心工作。午睡時間不宜過長,20-30分鐘左右為宜。
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