1、提高性欲
冬泳對老年男性性激素的神經(jīng)內(nèi)分泌功能有明顯的促進和調(diào)節(jié)作用。冬泳可以激發(fā)、維持和提高老年男性的性欲。
2、延緩睪丸衰老
冬泳是一種冷刺激運動和有氧運動,它可以改變靶細胞表面性激素受體密度和親合性,細胞內(nèi)代謝水平及線粒體功能,多種合成酶的活性、數(shù)量和生存活力。長期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進其反饋,減緩了睪丸細胞的退化和衰老。
3、減少前列腺炎癥
冬泳受冷水刺激,睪丸會產(chǎn)生收縮反應,增進睪丸的活動,從而增強了血液循環(huán),使得睪丸內(nèi)的新陳代謝加快,從而減少了前列腺炎癥的發(fā)生。
4、保護大腦神經(jīng)
冬泳改善和提高了老年男性中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,性激素可以改善大腦的功能,具有中樞神經(jīng)的保護作用。在大腦組織中有雄激素受體和性激素聚集性神經(jīng)元的存在,從而可以增強人對性刺激的反應和表達。
第一、體質(zhì)比較弱的人,冬泳易患感冒,重者會導致病毒性心肌炎。對于這種情況首先先堅持每天早晚用冷水洗臉擦身,促進全身血液循環(huán),提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力。
第二、冬泳消耗體力大,易出現(xiàn)低血糖反應,重者導致低血糖休克。所以我提議冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物,這是一個很大冬泳的壞處。
第三:冬泳如在飯后立即進行,易發(fā)生腹痛和腹瀉。所以我們應該將冬泳時間安排在早晨或者下午,離吃飯時間遠一些。
冬泳的人并不是不怕冷,其實他們會注意保暖,冬泳活動后還要發(fā)發(fā)汗,恢復正常的體溫。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳,還有精神不健全的患者也不適宜,容易發(fā)生危險?;加行呐K病、肝病、胃病的人群,也不適宜這項健身運動。
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