最佳水果——西瓜
民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法,可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分,因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效。中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會便秘,口臭等等,嚴重影響了情緒,香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是,香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥,再加上冬季一般都愛吃火鍋,人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果,柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用,可見吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實上火以后不一定要去吃一些藥物來達到祛火的效果,就連我們比較常見的水果都是可以很好的去火的,比如說梨子的,本來梨子的水分就是非常多的,所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話就可以補充我們身體當(dāng)初所需要的水分的,而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。可見苦味食物的作用是非常強大的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。
甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
上火對于人們的影響有一定的限度,但是也不可以忽略,嚴重的上火現(xiàn)象會反復(fù)發(fā)作,甚至影響到腎的功能,因此,人們在出現(xiàn)身體燥熱,臉上長皰疹的時候就要提高警惕,及時采取措施將火壓下去。
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