婦女氣血虧的解決方法

現(xiàn)在生活好了，女人們自己有了經(jīng)濟(jì)能力，因此不少女人們會(huì)選擇走出去，比如在周末或是休息的日子里，選擇登山。因?yàn)榈巧讲粌H能夠讓女人們放松緊繃的神經(jīng)，也可以呼吸新鮮的空氣，讓她們的壓力得到了釋放，讓心情也豁然開(kāi)朗。

要知道，登山的時(shí)候道路都較為崎嶇或是陡峭，行走的時(shí)候并沒(méi)有走在平地上那么順利，因此這時(shí)很需要平衡力，為了能夠順利登山女人們會(huì)不斷地調(diào)整自己，這樣也就增強(qiáng)了女人四肢的協(xié)調(diào)能力，這對(duì)四肢較為僵硬的女人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。此外，女人們常做登山運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的二氧化碳排出體外，把氧氣吸進(jìn)來(lái)，完成空氣的轉(zhuǎn)換，幫助心臟把氣血津液散步全身，讓女人體內(nèi)的氣血流動(dòng)更加順暢，這不僅僅是增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增益氣血，達(dá)到活血的目的，會(huì)讓女人們的臉色看起來(lái)也更加的紅潤(rùn)。

溫馨提示，登山的時(shí)候道路較不平坦，女人們?cè)谂实堑倪^(guò)程中要多加注意路況，小心謹(jǐn)慎地行進(jìn)。另外登山過(guò)程中，會(huì)流出不少的汗液，要及時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)回家后要及時(shí)更換身上浸滿汗液的衣服，一是因?yàn)楹刮吨?，不好聞，二是一直穿著濕的衣服，容易使身體著涼，一不小心就容易導(dǎo)致感冒。

女人補(bǔ)血的妙招有這幾個(gè)

1、經(jīng)期食療

比如，將銀耳泡開(kāi)來(lái)之后放入鍋中，之后再加入幾粒枸杞，用小火一起熬煮半個(gè)小時(shí)左右就可以食用了。

比如先將一些海蜇皮泡開(kāi)來(lái)，之后將切成片的丹參和姜一同放入鍋中，再放入幾節(jié)蔥段，開(kāi)火同煮二十分鐘左右，最后放入事先泡開(kāi)的海蜇皮，攪拌一下就可以吃了。

比如準(zhǔn)備好一部分熟地，將它切成片洗干凈，之后和大米一同熬煮吃也是可以的。

經(jīng)期是女人容易流失血液的時(shí)候，所以要注重補(bǔ)血，其中食療補(bǔ)血是很好的妙招，以上這三種美食，不妨吃吃看。

2、適當(dāng)吃些阿膠

阿膠是出了名的補(bǔ)血品，想必女人們都想過(guò)利用它補(bǔ)血，當(dāng)然只有用對(duì)方法才有效果，小編建議女人們可以和雞蛋一起煮湯喝，有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果喲。

比如事先將阿膠用一碗水化開(kāi)，之后放入鍋中，再往阿膠中打入一個(gè)雞蛋，開(kāi)火煮成蛋花湯食用，對(duì)了不要忘記放入適量的鹽喲。這樣的做法簡(jiǎn)單而且味道也挺不錯(cuò)的，女人們可以試試。

3、喝些養(yǎng)生茶

喝茶養(yǎng)生是不少女人都知道的話，當(dāng)然喝對(duì)茶飲也是有利于補(bǔ)血的。比如說(shuō)準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸片，將它和紅茶一同放入湯鍋，加入一部分水熬煮，燒沸之后放入幾塊冰糖調(diào)味，等冰糖融化之后就可以將湯汁倒入碗中，放涼一會(huì)就可以當(dāng)做茶水飲用了。

之所以推薦這個(gè)一款茶飲，是因?yàn)椴栾嫷呐淞现划?dāng)歸具有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。想要補(bǔ)血的女人們，一定要試試看，堅(jiān)持飲用會(huì)有不錯(cuò)的效果喲。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/84732.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 很怕冷怎么辦呢

下一篇: 藏象學(xué)說(shuō)的理論與運(yùn)用,藏象學(xué)說(shuō)的主要···