陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢

陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據(jù)陰陽互根理論，加少量補陽之品。

檢查自己是不是屬于陰虛體質(zhì)，最簡單的檢查方法就是熱。如果平時經(jīng)常感覺到自己心窩發(fā)熱，并且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面，那就說與陰虛體質(zhì)了。體溫正常，但卻感覺身體發(fā)熱，特別是午后到傍晚的這個階段感覺最為明顯。

陰虛體質(zhì)的患者大多都比較外向，平時也更加的活潑還有閑不住。如果是陰虛體質(zhì)比較嚴重的人，遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看，陰虛體質(zhì)的人比較瘦，臉色也大多是紅紅的，屬于那種不健康的紅色。而糞便則是容易干燥，小便短少且顏色發(fā)黃。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易“上火”，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動”。

陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：

第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征

例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復發(fā)作等。

第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀

這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數(shù);男子性欲亢進，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。

對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

養(yǎng)生原則

補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

養(yǎng)生方法：

1、飲食調(diào)養(yǎng)：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

2、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

3、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

4、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

5、節(jié)制性欲：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節(jié)制性生活。

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