去濕氣的中藥 體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致。
在正常情況下,人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力,但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。 中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病,
譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病?;蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒好發(fā)的五月端午,家家戶(hù)戶(hù)門(mén)口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉,取下后用來(lái)沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。 現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn),這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。
去濕氣的中藥:
藥方一 清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】 溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。
去濕氣的中藥:藥方二 消暑健脾祛濕湯
【成份】 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
【服用方法】 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí),加適量鹽調(diào)味。 綠豆百合米仁粥 原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法: (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小; (2)在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
注意:懷孕中的孕婦要是自我感覺(jué)沒(méi)有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米,但可用紅豆,我們可以給薏米紅豆湯做一個(gè)減法,減去薏米,再根據(jù)上面的思路做加法,可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類(lèi)。同樣能做成既能去濕,又有其他效果的湯來(lái)。
1、油光滿(mǎn)面
濕氣侵犯人體時(shí),人的頭發(fā)、臉蛋等都會(huì)出現(xiàn)反應(yīng),人體會(huì)變得愛(ài)出汗,頭發(fā)會(huì)變得油膩,臉蛋也很愛(ài)出油,如果不注意清潔,就顯得特別“油光滿(mǎn)面”,影響臉部整體美觀(guān)。
2、大便黏膩、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形,而且性質(zhì)黏黏膩膩的,粘在廁所怎么沖都沖不掉,就說(shuō)明你體內(nèi)濕氣真的太重了。
體內(nèi)有濕氣的人,一般脾胃功能較弱,常伴會(huì)有消化不良、食欲差等表現(xiàn)。
3、精神不佳、臉色暗沉
如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎么睡都不夠,那也可能是濕氣重的表現(xiàn)。
不僅如此,濕氣重的人還經(jīng)常會(huì)伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴(yán)重等癥狀,給人的感覺(jué)似乎老了十幾歲。
4、舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個(gè)癥狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。
檢查舌苔是否厚膩,時(shí)間最好選擇在早上起床時(shí),檢查時(shí)要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕,如果有,說(shuō)明你濕氣已經(jīng)很重了。
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