產(chǎn)后氣血不通該怎么辦呢

1.第1周 代謝排毒

產(chǎn)后第一周。飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。因?yàn)榇藭r(shí)媽媽的體力很差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù)，伴隨著子宮強(qiáng)力收縮，惡露大量排出。所以這階段的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，并補(bǔ)充體力。

2.第2周 養(yǎng)腰固腎

產(chǎn)后第二周。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復(fù)和內(nèi)臟的復(fù)位、收縮就成為本周食補(bǔ)的重點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，故脾胃乃后天之本。所以脾胃調(diào)補(bǔ)到位才能幫助新媽媽吸收營(yíng)養(yǎng);建議此時(shí)多吃腰類(lèi)食材(豬腰、羊腰、雞腎等)，強(qiáng)腰固腎，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。

3.第3周 滋養(yǎng)泌乳

產(chǎn)后第三周，隨著新媽媽的機(jī)體功能逐步恢復(fù)，寶寶對(duì)母乳的需求也逐步增加，這個(gè)階段可以開(kāi)始喝湯催乳了。要想分泌出營(yíng)養(yǎng)充足的乳汁，飲食是最重要的因素。如果產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)得宜，氣血順暢，奶水就會(huì)源源不絕。

產(chǎn)后氣血不通該怎么辦呢

一、龍眼肉粥

食材：龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克

做法：

1.龍眼肉清洗干凈，瀝干水分后備用;紅棗去核后清洗，備用;粳米淘洗干凈;備用;

2.在砂鍋中放入適量的清水，然后再放入準(zhǔn)備好的龍眼肉，紅棗和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入適量的放入一些紅糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。

龍眼肉粥應(yīng)該溫?zé)崾秤茫?jīng)常服用對(duì)產(chǎn)后氣血不足等問(wèn)題具有非常好的改善作用。除此之外龍眼肉粥哈具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的功效，因此產(chǎn)后有貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦都應(yīng)該多吃。

二、蒸鴨血

食材：1只鴨的血，黃酒20毫升，鹽適量

做法：

1.鴨血事先清洗干凈，然后在鍋中放入適量的清水以及食鹽人，然后隔水蒸熟。最后按照個(gè)人的口味放入適量的黃酒，再蒸片刻后即可使用

2.食用方法應(yīng)該是飯后頓服，每天一次，連續(xù)服用五天便可有效的起到補(bǔ)氣血的功效。

多吃些蒸鴨血還能夠起到很好的排毒功效，尤其是產(chǎn)后肝腎陽(yáng)虛型貧血的產(chǎn)婦，在坐月子期間更應(yīng)該多吃些蒸鴨血，以此來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了產(chǎn)后氣血不通應(yīng)該運(yùn)用哪些方式方法來(lái)處理，所以我希望廣大女性朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且把它們熟練地運(yùn)用到實(shí)際生產(chǎn)中，這樣也會(huì)減少產(chǎn)后更多疾病的并發(fā)癥，同時(shí)也能讓產(chǎn)婦們得到更快的恢復(fù)。另外我希望家里的丈夫們都能多多關(guān)心生產(chǎn)后的妻子。

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