運(yùn)動長時間疲勞的原因

其實(shí)，健身房里對健身有一點(diǎn)常識的男士都不會把練腹肌作為首要，應(yīng)該先從大肌群開始練起，胸背臂，能迅速雕塑你的身材架構(gòu)成為人見人愛的衣架子。而且腹肌的清晰度很多時候跟體脂有關(guān)，有些明顯偏瘦的男生，可能也會有一丟丟的腹肌輪廓，但整體而言并不見得身材有多好。如果要說視覺上的體態(tài)美的話，肌肉必須均衡發(fā)展，巧克力腹肌必須配備相等程度發(fā)達(dá)的胸肌，三角肌，肱二三頭等。所以你不可能見到一個擁有巧克力腹肌的男人其他部位的肌肉會很弱。所以能看的出腹肌線條有時真的沒什么卵用，如果有完美的胸肌手臂加肩背再加結(jié)實(shí)的腰腹，哪怕腹肌并沒有巧克力般明顯。最好再有緊翹的臀部，對于這樣的男人，我會默默吞下口水心里默念：臥槽…真特么帥…

有腹肌的男孩子是必然會找人喜歡的，他們做到了很多人沒有做到的事情，誠然會有不和諧的聲音說，你健身不就是為了秀身材么，不就是為了炫耀么，不就是為了撩妹么?別人最起碼做到了，你呢?我們不能自己做不到還要吃不到葡萄說葡萄酸，這樣子真的不好。

也許姑娘們并不喜歡看腹肌男，但是不能保證姑娘們不喜歡有上進(jìn)心的男人吶，能夠堅(jiān)持每天鍛煉的人，這種毅力，這種上進(jìn)心足以讓我們艷羨和閉嘴了。

劇烈運(yùn)動后頭暈怎么辦呢

(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動。 準(zhǔn)備活動作得充分，可避免激烈運(yùn)動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長時間運(yùn)動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

有些人在運(yùn)動后感覺頭暈，這是運(yùn)動性低血糖造成的。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會暈倒或出現(xiàn)暫時性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其他血管疾病。因此，在運(yùn)動后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要。

劇烈運(yùn)動后頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調(diào)理，很多人都不適合劇烈運(yùn)動，如果是這樣的話，那么就要停止自己劇烈運(yùn)動的現(xiàn)象，讓自己適當(dāng)?shù)男菹⑿菹?，這樣才可以改善頭暈的現(xiàn)象，而劇烈運(yùn)動后頭暈比較嚴(yán)重的話最好是不要胡亂給自己吃藥，這樣是沒有改善效果的。

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