中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃方法有哪些呢

1.吃芥末，緩解灼燒感。少量的黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因為黃芥末屬堿性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。

2.吃蘆薈，減緩消化道壁發(fā)炎。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

3.喝甘草茶，促進胃壁愈合。由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。

4.喝小蘇打水，平衡胃酸。小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發(fā)生反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。

5.嚼口香糖，中和胃酸。咀嚼口香糖的動作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。

6.左側(cè)臥，減少胃酸滯留。胃酸反流在躺下的時候最嚴(yán)重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。正確防范胃食道反流的睡姿是向左側(cè)臥。因為側(cè)睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當(dāng)向左側(cè)臥時，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想，容易導(dǎo)致胃酸滯留于食道內(nèi)。

鯽魚糯米湯防治胃炎脾胃虛弱

用鯽魚煮湯食用能很好地防治淺表性胃炎。中醫(yī)理論認(rèn)為，鯽魚性甘、平溫、無毒，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、除濕利水、溫胃進食、溫中下氣之功效。主治脾胃虛弱、不思食、納少無力、胃炎潰瘍等。

原料：

活鯽魚2～3條(200～300克/條此重量的魚味最鮮美，營養(yǎng)也最佳)

蔥白、生姜(辛溫解表，通陽，散寒，和胃)

糯米50～100克、藕粉5克、細(xì)鹽各適量

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，與糯米同時放入鍋中，加水適量，先用急火燒沸，后改用文火煨至爛熟。

2、生姜和蔥白切成碎末，但姜放入量不要太多，3～5克為宜，將蔥姜同時放入魚湯中煮沸5分鐘，最后加入藕粉、細(xì)鹽，稍煮即成。

3、魚湯和魚肉既可分開食用，亦可同時食用。

4、每日1次，每次1～2小碗，溫?zé)崾秤?，連食5～7天，補中益氣，健脾和胃，能很好地防治胃炎。但要注意，該湯不要冷卻后食用，不要與咖啡、濃茶等共飲，燉湯過程中不要用油脂或其他調(diào)料。

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