中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢

什么是過期妊娠?

有很多人認(rèn)為40周，也就是預(yù)產(chǎn)期到了卻沒有生就叫過期。其實(shí)不是這樣的，正常的生產(chǎn)時(shí)間是：孕37周(259天)到42周(294天)。這期間生產(chǎn)都是正常的。

這是因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期是根據(jù)末次月經(jīng)來進(jìn)行推算的，但是因?yàn)榕悦總€(gè)月的排卵時(shí)間并不固定，會(huì)出現(xiàn)計(jì)算上的誤差，所以按照末次月經(jīng)計(jì)算的預(yù)產(chǎn)期可能提前或者推后。

37周只要體重≥2500克就表示已經(jīng)足月，<2500克即使到達(dá)37周也不能視為足月。

預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方式究竟多不準(zhǔn)確

只有5%的孕婦是在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天生孩子的。早產(chǎn)(早于37周的)有10%，過期妊娠(晚于42周的)是10%。

引起過期妊娠的原因

1、胎兒太大，胎頭不能入盆。

2、胎兒畸形，羊水過多，宮縮不夠。

3、孕媽媽激素失調(diào)，臨產(chǎn)時(shí)雌激素和催產(chǎn)素分泌不足。

4、活動(dòng)太少的懶媽媽。

5、骨盆太小或者身體結(jié)構(gòu)異常。

月子里照這樣進(jìn)補(bǔ)

月子第一周飲食以“排污”為主

產(chǎn)后的第一周，是新媽媽體內(nèi)排出惡露的黃金一周，身體多余的水分和污垢都可以在此時(shí)排出體外，想要更好地排出污血和補(bǔ)充好氣血，這一周的飲食很關(guān)鍵，產(chǎn)后第一周的飲食應(yīng)首選容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流食，例如雞蛋湯、面條、粥等等，這些既可以給新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)增加太多的脂肪。注意!月子第一周不要給新媽媽吃太多的雞湯、豬蹄湯等，因?yàn)檫@一周新媽媽的乳腺還沒有打通，吃得太油膩，容易造成乳腺堵塞、乳汁回流等問題。月子第一周推薦的食譜有紅糖小米粥、豬肝粥、豬肝湯、牛奶蛋花湯、南瓜蒸蛋等等。

月子第二周飲食以“補(bǔ)血”為主

經(jīng)過了第一周的清淡易消化的飲食，新媽媽的胃口應(yīng)該會(huì)好轉(zhuǎn)很多，這時(shí)候月子的第二周可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物了，用來調(diào)理氣血，同時(shí)也開始催乳，促進(jìn)乳汁分泌?；ㄉ拓i蹄都是非常好的催乳食材，花生不僅能夠保持乳腺的暢通，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，它的脂肪含量也較少，不會(huì)引起新媽媽發(fā)胖，豬蹄富含膠原蛋白，新媽媽在保證奶水充足的基礎(chǔ)上，可以讓皮膚也光滑細(xì)嫩一些。月子第二周推薦的食譜有花生豬蹄湯、枸杞鯽魚湯、豆腐鯽魚湯、紅棗桂圓粥等等。

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