1、體內(nèi)濕氣大=油性大火氣不暢易長(zhǎng)痘
人一般長(zhǎng)痘痘的原因有二:一是體外因素;二是體內(nèi)環(huán)境因素,體外因素一般對(duì)痘痘只是起到了秀發(fā)的作用,而體內(nèi)環(huán)境才是長(zhǎng)痘痘的決定因素。
從中醫(yī)角度看,長(zhǎng)痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積,從而誘發(fā)痘痘。而油性大,則是我們所說(shuō)的“濕氣重”。
2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
4、影響排泄
濕氣過(guò)重,會(huì)造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說(shuō),“濕氣如裹”,濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺。
外部原因:
多因患者傷于霧露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律,因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié),深則可入臟腑。
外濕侵襲的癥狀:如濕郁肌表,可見惡寒無(wú)汗,發(fā)熱體酸,頭重如裹,身重而痛等癥;濕阻經(jīng)絡(luò),則見肢體重著酸痛,或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹,又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。外濕侵襲人體,還常兼有風(fēng)、寒、暑、熱等其他致病因素或病機(jī)特性,臨床上也常以此作出病因或病性診斷,以為治療依據(jù),如寒濕相兼、風(fēng)濕相兼、濕熱相兼,或風(fēng)寒濕三者相兼等。
內(nèi)部原因:
內(nèi)濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成。因脾主運(yùn)化,與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān),脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內(nèi)水液聚而成濕,甚至積而成水。
內(nèi)濕的臨床上主要表現(xiàn):面色萎黃,精神困倦,食欲不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等癥狀。內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進(jìn)一步演變發(fā)展。如上入胸膈,則可形成濕蔽清陽(yáng),嚴(yán)重者可產(chǎn)生神識(shí)如蒙的癥狀;或胸絡(luò)痹阻,發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等癥狀。
相信很多人都有聽說(shuō)過(guò)體內(nèi)濕氣重這個(gè)情況,由于不了解也就不能在早期的時(shí)候及時(shí)的發(fā)現(xiàn),針對(duì)為什么會(huì)體內(nèi)濕氣重,上述就是這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹,如果一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)上述介紹到的這些癥狀,則還建議您能趕快的去進(jìn)行治療。
體內(nèi)濕氣重的原因
現(xiàn)在生活壓力大,而且人體的身體健康狀態(tài)大多處于亞健康的狀態(tài),而且當(dāng)你的體內(nèi)濕氣過(guò)重的話,很容易會(huì)引起肥胖問(wèn)題,尤其是在多雨的季節(jié),濕氣問(wèn)題則會(huì)更加嚴(yán)重。那么,體內(nèi)濕氣重的原因有哪些?
體內(nèi)濕氣重的原因
如果你的腸胃不是很好,就會(huì)影響你對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收的情況,還會(huì)影響新陳代謝,所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食,不要吃太多太咸,太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。夜里是我們身體進(jìn)行休息的時(shí)間,無(wú)論是脾臟還是胃部器官,都是需要進(jìn)行休息的。但是對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友而言,脾臟和胃部都無(wú)法得到足夠的休息,長(zhǎng)期以往很容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕氣問(wèn)題。
我們身體中的脾胃可以幫助我們消除水腫,所以當(dāng)你的脾胃過(guò)于虛弱,身體就容易受寒氣的侵襲。而我們體內(nèi)的脾臟又十分的怕冷,所以一旦你飲食不夠規(guī)律,或者攝入過(guò)多的生冷食物,就很容易導(dǎo)致脾胃遭受到傷害,從而導(dǎo)致濕氣過(guò)重的問(wèn)題出現(xiàn)。日常生活中,體內(nèi)濕氣較重的人,多半都伴隨有血液循環(huán)不佳、氣血不足的問(wèn)題,而這些問(wèn)題很容易導(dǎo)致身體的代謝速度下降,無(wú)法及時(shí)把體內(nèi)的廢物毒素排出去。
問(wèn)題一:為什么人的體內(nèi)有濕氣傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致??;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致。
濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
應(yīng)特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣;陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡,以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕,切勿過(guò)量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。此外,用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣。
但要真正去體內(nèi)濕氣,還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法,讓你輕松除去身體濁重濕氣,重新恢復(fù)神清氣爽。
第1招 勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú) *** 食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招避環(huán)境的濕
此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):
1.不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分?jǐn)z取要適量
問(wèn)題二:人的身體為什么會(huì)濕氣重,如濕氣重要怎么辦?運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無(wú) *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):
1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。
問(wèn)題三:人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣一種是和外部環(huán)境有關(guān),比如生活、居住環(huán)境過(guò)于潮濕,積蓄在體內(nèi)排不出。還有一種和脾功能有關(guān),如果脾胃失常,導(dǎo)致體內(nèi)水濕不能隨汗液、尿液流出,積蓄在體內(nèi)形成濕熱體質(zhì)。我們可以吃一些排濕利水利尿的食物,冬瓜、西瓜、紅豆等。
問(wèn)題四:身體濕氣重是什么原因 哪些原因?qū)е碌?.如何判斷自己身體是否有濕?
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕(耳禪濕) 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的?
①例如:早晨洗頭未干出行,晚上洗頭未干睡覺,刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn),還有兩個(gè)判別方法:
第一,看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
第二,早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征,順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法,就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?!?br>
薏米紅豆粥有個(gè)好處,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事,就因?yàn)槟且话?.....>>
問(wèn)題五:濕氣重是什么原因濕邪會(huì)和體外的各種邪氣里應(yīng)外合,糾纏不清,使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問(wèn)題,誘發(fā)組織炎癥,甚至和腫瘤有關(guān)。我們體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開水”,水沒(méi)開身體無(wú)法用,聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里,真正滋養(yǎng)身體。 是什么導(dǎo)致我們身體的濕氣重? 1.睡眠不足 睡眠不足的人通?;盍Σ蛔恪<◇w沒(méi)有得到很好的休息,身體會(huì)比較低迷。 對(duì)策:保證睡眠時(shí)間,每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。 2.運(yùn)動(dòng)少 出門坐車,上班坐在電腦前,沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運(yùn)化能力隨之降低,活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。 對(duì)策:運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇窗戶打開,借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。 3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低 由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。 對(duì)策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。 對(duì)策:三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。 5.便秘 最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。 對(duì)策:吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯(cuò)。 6.長(zhǎng)期節(jié)食 不僅胖人,瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?對(duì)策:合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。 對(duì)策:喝水的時(shí)候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。 8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的來(lái)源,濕氣過(guò)重是痘痘的原因之一,這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災(zāi)情”更嚴(yán)重。 對(duì)策:所有的濕氣都可以通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理來(lái)化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動(dòng)最好在醫(yī)院進(jìn)行。
問(wèn)題六:濕氣重是什么原因濕邪會(huì)和體外的各種邪氣里應(yīng)外合,糾纏不清,使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問(wèn)題,誘發(fā)組織炎癥,甚至和腫瘤有關(guān)。我們體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開水”,水沒(méi)開身體無(wú)法用,聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里,真正滋養(yǎng)身體。 是什么導(dǎo)致我們身體的濕氣重? 1.睡眠不足 睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒(méi)有得到很好的休息,身體會(huì)比較低迷。 對(duì)策:保證睡眠時(shí)間,每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。 2.運(yùn)動(dòng)少 出門坐車,上班坐在電腦前,沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運(yùn)化能力隨之降低,活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。 對(duì)策:運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇窗戶打開,借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。 3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低 由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。 對(duì)策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。 對(duì)策:三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。 5.便秘 最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。 對(duì)策:吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯(cuò)。 6.長(zhǎng)期節(jié)食 不僅胖人,瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?對(duì)策:合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。 對(duì)策:喝水的時(shí)候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。 8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的來(lái)源,濕氣過(guò)重是痘痘的原因之一,這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災(zāi)情”更嚴(yán)重。 對(duì)策:所有的濕氣都可以通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理來(lái)化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動(dòng)最好在醫(yī)院進(jìn)行。
問(wèn)題七:人體內(nèi)濕氣重是什么原因人體的濕氣產(chǎn)生有外濕和內(nèi)濕兩種情況:
環(huán)境因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重
外濕致病,多因患者傷于霧露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律,因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié),深則可入臟腑。如濕郁肌表,可見惡寒無(wú)汗,發(fā)熱體酸,頭重如裹,身重而痛等癥;濕阻經(jīng)絡(luò),則見肢體重著酸痛,或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹,又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。外濕侵襲人體,還常兼有風(fēng)、寒、暑、熱等其他致病因素或病機(jī)特性,臨床上也常以此作出病因或病性診斷,以為治療依據(jù),如寒濕相兼、風(fēng)濕相兼、濕熱相兼,或風(fēng)寒濕三者相兼等。
內(nèi)濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成。因脾主運(yùn)化,與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān),脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內(nèi)水液聚而成濕,甚至積而成水。內(nèi)濕在臨床上主要表現(xiàn)為面色萎黃,精神困倦,食欲不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等癥狀。內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進(jìn)一步演變發(fā)展。如上入胸膈,則可形成濕蔽清陽(yáng),嚴(yán)重者可產(chǎn)生神識(shí)如蒙的癥狀;或胸絡(luò)痹阻,發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等癥狀。其病證性質(zhì)又有寒熱虛實(shí)的不同。
飲食習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重
食物通過(guò)胃的消化,脾的運(yùn)化后,進(jìn)入小腸,直到人體排便,再進(jìn)入大腸,由大腸傳導(dǎo)出體外,而飲食物停留在小腸的這段時(shí)間,就是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程,人體所需要的營(yíng)養(yǎng)、水分全部從小腸吸收,小腸壁密密麻麻排著無(wú)數(shù)的毛細(xì)血管,這些毛細(xì)血管連通人體各個(gè)臟腑、部位,臟腑和人體所需的營(yíng)養(yǎng)、水分都通過(guò)毛細(xì)血管吸收,同時(shí)也將多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分通過(guò)毛細(xì)血管排到小腸,而臟腑和其他部位的細(xì)胞在吸收自己所需的水分以后,常常在體內(nèi)形成了多余的水分,如果得不到脾臟的有效運(yùn)化,這些水分偏不能有效地排出體外,形成人體的濕氣,而現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)傷了脾臟,導(dǎo)致體內(nèi)的水濕氣得不到有效的運(yùn)化,所以也越來(lái)越多的人身上濕氣過(guò)重,加上現(xiàn)在人們的衣著習(xí)慣簡(jiǎn)單,特別是在夏天女孩子得比較簡(jiǎn)單,身體暴露在外面的面積大,而夏天外部的濕氣是最重的,加上夏天多數(shù)女孩子經(jīng)常吃冰棍,傷了脾臟,外部的濕氣通過(guò)暴露的身體進(jìn)入體內(nèi),身體內(nèi)部的水分又得不到有效的運(yùn)化,如此一來(lái),濕氣愈加嚴(yán)重!
問(wèn)題八:濕氣重是什么原因引起的1.如何判斷自己身體是否有濕?
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕(耳禪濕) 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的?
①例如:早晨洗頭未干出行,晚上洗頭未干睡覺,刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?!吧酁樾闹?,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn),還有兩個(gè)判別方法:
第一,看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
第二,早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征,順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法,就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個(gè)好處,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并......>>
問(wèn)題九:為什么身體會(huì)有濕氣?很多原因:常見的有體質(zhì)本來(lái)就偏濕,飲食吃太多寒涼的傷脾胃生濕,或油膩吃太多也會(huì)有痰濕,還有空氣濕度大沒(méi)注意保護(hù)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加
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