失眠的中醫(yī)藥方是什么

療法一：針灸

治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門(mén)、安眠、足三里、后溪。

療法二：耳針

醫(yī)師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下或腦的穴位。

王醫(yī)師說(shuō)，失眠情況不嚴(yán)重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。

療法三：方藥

中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

療法四：食療

1.參味湯

材料：太子參20克、五味子30克。

做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。

功效：治失眠、心慌乏力

2.生百合湯

材料：生百合100克

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。

功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。

失眠了該怎么辦

不同年齡段，睡眠時(shí)間不同

中醫(yī)認(rèn)為，人需要適應(yīng)晝夜節(jié)律、陽(yáng)氣的生長(zhǎng)收藏而調(diào)整生活作息，人們常講的“子午覺(jué)”便是由此而出，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)收藏規(guī)律。

睡眠時(shí)間也因不同年齡需求不同。嬰幼兒每日需要14-16個(gè)小時(shí)，其中一半的時(shí)間處于快動(dòng)眼睡眠階段;成人睡眠時(shí)間6-8小時(shí)不等，有些人4個(gè)小時(shí)足矣，而有的人需要10個(gè)小時(shí)或更多。女性比男性略長(zhǎng)些，但睡眠相對(duì)淺些，容易被叫醒，所以更容易失眠;老年人一般五六個(gè)小時(shí)，常表現(xiàn)為入睡較難，睡眠變淺、容易覺(jué)醒和醒后難以入睡。因此，睡眠是隨著年齡的增加呈現(xiàn)一定的規(guī)律。

失眠有分真與假?對(duì)!

如今夜班工作和倒班工作人員增多，豐富的夜生活，電視、電腦和手機(jī)的普及，更多的人生活沒(méi)有規(guī)律，晝夜顛倒，正常的生活作息節(jié)律被干擾，人無(wú)法適應(yīng)頻繁變化的作息規(guī)律進(jìn)而影響睡眠，久而久之，會(huì)形成失眠。

引起失眠的潛在因素有很多，如軀體疾病、藥物因素、精神疾病和環(huán)境變化等，同一失眠人也可能有不止一個(gè)原因?，F(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的失眠人群包括：老年人、更年期人群、倒班值夜班人群、青春期熬夜族等。

失眠的主觀診斷標(biāo)準(zhǔn)

具有以下一個(gè)或多個(gè)癥狀：入睡困難、維持睡眠困難、早醒易醒、無(wú)法按時(shí)入睡等。

與失眠障礙有關(guān)的癥狀：疲勞不適，注意力、記憶力受損，社會(huì)功能、家庭、工作等受到影響，情緒紊亂或易激惹，日間嗜睡，行為問(wèn)題(易沖動(dòng)、攻擊)，無(wú)動(dòng)力，易出錯(cuò)誤，擔(dān)心睡眠。

也有些人主觀自我感覺(jué)睡眠質(zhì)量不高或沒(méi)有睡眠，但實(shí)際睡眠并沒(méi)有問(wèn)題，這就是通常所講的主客觀睡眠感知覺(jué)障礙，需要客觀睡眠診斷辨識(shí)，通常采用多導(dǎo)圖睡眠監(jiān)測(cè)來(lái)辨別真假。

調(diào)理失眠的方法

1、泡腳可改善睡眠

足部有豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，溫足浴可以促進(jìn)足部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解疲勞。失眠多夢(mèng)和疾病的發(fā)生也是臟腑的失衡反應(yīng)。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)暖足可以緩解失眠癥狀。

推薦中藥泡腳方：吳茱萸15克、干姜15克、肉桂10克、丹參15克。水煎兩次，濾液加適量開(kāi)水至小腿部，水溫以42℃-45℃溫暖舒適為宜，不可過(guò)熱。

2、太極拳的身心放松

失眠的常見(jiàn)伴隨癥狀是情緒的波動(dòng)，如焦慮緊張、煩躁易怒和心神不寧等，心理和身體難以自然放松，太極拳可以舒緩情緒、調(diào)整身體放松，以增強(qiáng)人體免疫力防治失眠，對(duì)失眠有很好的治療作用。每日晨起打拳一小時(shí)左右，白天陽(yáng)氣自然升發(fā)，夜晚陽(yáng)氣可順勢(shì)潛藏，起到良好助眠作用。

3、藥膳湯方防失眠

俗話講“胃不和臥不安”，飲食不節(jié)或飲食偏頗均可引起眠差難安，故建議飲食上可以吃些養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的食物，比方說(shuō)百合、桂圓、桑葚、蓮子、核桃等，這些都可以補(bǔ)脾養(yǎng)心安神。

(1)山藥蓮子羮

材料：鮮淮山350克、鮮蓮子150克、紅糖姜適量。

制法：鮮淮山洗凈切片，蓮子去皮去蓮心。再將淮山片、蓮子肉放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，調(diào)文火煮至熟透、爛，最后加適量紅糖姜調(diào)味即可。

提醒：加水量可根據(jù)個(gè)人喜好，喜歡偏于湯的，可以多加水，偏于甜羮的，可以熬久一些變稠。

(2)核桃蓮子紅棗豬心湯

材料：核桃肉50克、蓮子50克，紅棗4個(gè)、豬心1個(gè)、瘦肉2兩，生姜5片。

制法：豬心洗干凈，除去內(nèi)部的積血，切成塊;瘦肉洗凈;蓮子去心(假如是心煩失眠者留蓮子芯同用)，紅棗去核，核桃肉、生姜一同放入瓦鍋，加入開(kāi)水適量，先用武火燒沸后改文火再煮1個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用。

推薦五種促進(jìn)睡眠食物

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。

3.桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。

失眠的中醫(yī)治療方法？

1、調(diào)和氣血平衡陰陽(yáng)2、養(yǎng)血育陰安神鎮(zhèn)靜3、精神調(diào)治舒暢情志4、針灸療法寧心安神用中醫(yī)治療失眠，在一定的程度上可以改善失眠的癥狀。但中醫(yī)需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，會(huì)給我們帶來(lái)很多的不便，這并不是什么好方法。要解決失眠問(wèn)題的話，最理想的應(yīng)該是麥特寧。它是縱多失眠人士的首選。100%的失眠者反應(yīng)麥特寧安全，放心，效果好。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)； 二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)； 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。

中醫(yī)治療失眠有什么偏方

第一個(gè)中醫(yī)小偏方是要準(zhǔn)備柴胡、木香，白芍、丹參，檀香、五味子，玉竹、熟棗仁，夜交藤、還有生龍骨、牡蠣等，誰(shuí)煎服，每日一劑，七天為一個(gè)療程，如果心煩口苦的患者可以加梔子、黃芩，容易驚醒的患者加琥珀粉。

第二個(gè)是要準(zhǔn)備生地黃，百合，棗仁，炙遠(yuǎn)志，五味子，女貞子，旱蓮草，龍齒，珍珠母，用水煎服，日服一劑，每日兩次。

第三個(gè)是要準(zhǔn)備竹茹，枳實(shí)，陳皮，法半夏，茯神，黃連，牡丹皮，梔子，珍珠母，炙甘草，用水煎服，日服一劑，每日兩次。

第四個(gè)是要準(zhǔn)備當(dāng)歸，柴胡，生地黃，川芎，赤芍，枳殼，桔梗，川牛膝，桃仁，紅花，黃連，法半夏，甘草，用水煎服，日服一劑，每日兩次。

第五個(gè)是要準(zhǔn)備太子參，炙遠(yuǎn)志，炙黃芪，當(dāng)歸，炒白術(shù)，茯神，棗仁，龍眼肉，夜交藤，炙甘草，大棗，生姜，再煎服，每日一劑，日服兩次。

第六個(gè)是要準(zhǔn)備甘草，大棗，小麥，百合，竹茹，生地黃，麥冬，桑椹，黑芝麻，夜交藤，水煎服，每日一劑，每日兩次。

這六個(gè)就是根治失眠的中醫(yī)小偏方，都有著不錯(cuò)的功效，讓患者安然入睡，另外患者也要自己注意好調(diào)理，不要在白天睡的太多，也別在睡前進(jìn)食容易導(dǎo)致失眠的食物，像茶，咖啡等，也不要讓自己太過(guò)于興奮，都會(huì)影響到入睡。希望可以幫助你

失眠抑郁癥的中醫(yī)秘方

1、寧神解郁湯
藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、當(dāng)歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼術(shù)15克、神曲12克。煎飲。
此湯益氣清心、安神益腎、養(yǎng)血活血、解郁安神，對(duì)緩解失眠抑郁癥具有顯著效果。
2、柴胡疏肝湯
藥方：柴胡、當(dāng)歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。
此湯益氣養(yǎng)血，調(diào)理陰陽(yáng)，對(duì)失眠、抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥具有很好的效果。
失眠抑郁癥是當(dāng)前人們?cè)诳旃?jié)奏生活中產(chǎn)生的一種較常見(jiàn)的心理問(wèn)題。相比于西醫(yī)藥物治療，失眠抑郁癥中醫(yī)治療以安全、綠色、標(biāo)本兼治的特點(diǎn)，越來(lái)越受到失眠抑郁癥患者的歡迎。

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