氣血雙虧怎么調(diào)理呢

白木耳是潤膚佳品

人年紀(jì)大了，皮膚會產(chǎn)生皺紋，失去了年輕時的光澤。為什么?原因很多，其中很重要的一點(diǎn)是皮膚下層的膠質(zhì)失去彈性。

整容醫(yī)生利用膠質(zhì)外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個好辦法，但是利用食物延長皮下膠質(zhì)的壽命，或增加皮下膠質(zhì)，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。

白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。并且其價(jià)格不高，烹調(diào)方法多種，適合長期服用。

白木耳一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。

蓮實(shí)美容羹

原料：蓮子30克、茨實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

制作：先將蓮子、茨實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。

功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、茨實(shí)為健脾利水之品。

現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素 a、 c、 b，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝。

另外，用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。

女性怎么恢復(fù)陰道彈性

陰道松弛不利于陰道健康，不利于性生活健康。那么你知道對于女性朋友來說，怎么有效恢復(fù)陰道彈性方法呢?

別以為走T型臺是時裝模特的專利，對于普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強(qiáng)性功能的作用。

T型臺步，俗稱“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型臺步稱為“健美步”一點(diǎn)也不過分。

中醫(yī)科學(xué)認(rèn)為，人體會陰部有個會陰穴，男子位于陰囊與肛門之間，女子位于陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補(bǔ)腎填精。所以，無論男女，經(jīng)常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。

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