1、芹菜湯:芹菜250g,煎湯,吃菜飲湯,連續(xù)服用。
2、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎:蒼耳子60g,防風(fēng)60g,紅糖25g。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏,加紅糖,每次二湯匙,開水沖服。
3、綠豆苡米海帶湯:綠豆凹g,苡米30g,海帶20g,水煎,加紅糖適量服。每日1-2次。
4、白菜根湯:白菜根200g,銀花20g,紫背浮萍20g,土茯20g,水煎,加適量紅糖調(diào)服,每日1-2次。
5、白菜蘿卜湯:新鮮白菜100g,胡蘿卜100g,蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮開水后加菜,煮5分鐘即可食用,飲湯時(shí)加入蜂蜜,每日2次。
6、薏米紅豆:薏米30g,紅小豆15g,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服。
7、馬齒莧煎:鮮馬齒莧30~60g,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗。
8、冬瓜湯:帶皮冬瓜250g,切塊,煮湯食用。
9、黃瓜煎:黃瓜皮30g,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服。
10、綠豆海帶粥:綠豆30g,水發(fā)海帶50g,紅糖適量,糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥,調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可。
11、艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段,在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡(jiǎn)單,只要將艾條點(diǎn)燃,然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯(cuò),堅(jiān)持使用一段時(shí)間后,體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)減輕很多。
12、中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣,一般建議在三伏天進(jìn)行拔罐,效果更佳。在拔罐后,皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題,比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡,這些都是正?,F(xiàn)象,無(wú)需擔(dān)心。
13、經(jīng)常汗蒸的話,可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中,體內(nèi)的溫度會(huì)升高,這就要求皮膚表面的毛孔全部打開,通過(guò)流汗的方式來(lái)達(dá)到散熱的目的。而這些汗液中,就有很多寒氣和濕氣。
中醫(yī)認(rèn)為,體內(nèi)多濕是現(xiàn)代人通病。同樣是“濕氣重”,由于發(fā)病部位及癥狀表現(xiàn)的不同,分為外濕氣和內(nèi)濕兩大類。外濕是由盛夏氣候潮濕,或居家潮濕、涉水淋雨、穿著濕衣、洗浴后即吹空調(diào)等原因,外邪侵入人體,使體內(nèi)水液不得蒸發(fā),水濕停聚而成病。常表現(xiàn)為風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等。
內(nèi)濕常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,熬夜過(guò)多,常食油膩、甜食、辛辣、燒烤,那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?!?,出現(xiàn)舌苔厚膩、口舌無(wú)味、口渴燒心、食欲較差、腹脘脹氣、大便稀溏、長(zhǎng)瘡長(zhǎng)皰等癥狀。
顏色深淺僅作參考
拔火罐通過(guò)物理刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血,調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能,及壞死血細(xì)胞吸收功能,促進(jìn)血液循環(huán),激發(fā)精氣,調(diào)理氣血,達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。拔火罐后會(huì)留有罐印。一般情況下,罐印會(huì)在7天左右消散。
拔火罐后的顏色主要取決于體內(nèi)濕氣、拔火罐的時(shí)間長(zhǎng)短、醫(yī)生的手法等因素,拔火罐后的顏色有紫黑色、紅色、暗紅等,分別提示可能有相應(yīng)的疾病,但只能作為參考,還要結(jié)合個(gè)人的癥狀表現(xiàn)來(lái)判斷。通常拔火罐后顏色偏深,預(yù)示著體內(nèi)寒氣、濕氣較重,平素貪涼、可能是濕熱體質(zhì)等。
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