補血中藥方:
適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群,這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀,多是因偏食而誘發(fā)貧血,可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液循環(huán)的補血中藥。
補氣中藥方:
針對那些總是沒精神、易疲勞,并伴有虛汗、胃口不佳的人群。用于補氣的中藥材主要有人參、黃芪等,代表中藥補方有四君子湯、補中益氣湯等。
補陽中藥方:
適用于元氣不足或精力下降。用于補陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材,代表中藥補方有八昧元、補元湯等。
補陰中藥方:
適合精氣不足、發(fā)燒時服用。精氣和津液是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì),若虧損不足,會出現(xiàn)口干舌燥、身體瘦弱、皮膚干燥,并常伴有干咳癥狀。另外,面部、手掌、腳掌、背部還會有火燒火燎感覺??捎玫攸S、五味子、山茱萸、麥冬等補腎滋陰的中藥材,代表中藥補方有六味地黃湯、理陰煎等。
牛肉其性味甘平,有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效,對脾胃虛弱、便溏泄瀉尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),甘而補中。切碎與粥同煮食,可助陽暖下,補中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
生姜性溫,味辛,有散風寒、止嘔惡、化痰涎的作用,故適宜孕婦生產(chǎn)過后感受風寒、怕冷發(fā)熱、惡心嘔吐者食用;生姜又能溫經(jīng)暖中,去瘀血而養(yǎng)新血,故產(chǎn)后小腹冷痛、惡露不下者宜食之。正如《醫(yī)學入門》所云:“姜,產(chǎn)后必用者,以其能破血逐瘀也?!?/p>
身體的調(diào)節(jié)是需要多的方面來進行才能起到好的效果。我們在日常生中不僅僅需要補充身體里面需要的營養(yǎng),健康的生活習慣也是非常重要的。晚上最好不要熬夜,多注意休息,保證自己每天的睡眠時間,良好的心態(tài)也是影響身體健康的關(guān)鍵,因此要樹立起積極樂觀的生活態(tài)度。
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