不同的人體質(zhì)不同,養(yǎng)生方法也不同,今天小編要給大家介紹的是痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法,一起去下文看看學(xué)學(xué)吧!
飲食加運(yùn)動(dòng) 有效調(diào)理痰濕體質(zhì)
1、體制特點(diǎn)。
形體肥胖或皮下結(jié)節(jié),平素嗜食肥甘厚味之食物,精神倦怠、嗜食,身體沉重如有物裹,胸部脘部憋閉,口中粘膩,大便瀉泄,脈象濡滑,舌體胖,怠滑膩。此體質(zhì)多因飲食失節(jié)、過量煙酒肥膩而成.
飲食加運(yùn)動(dòng) 有效調(diào)理痰濕體質(zhì)
若病則胸脘痞悶,咳嗽痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫;按之凹陷,小便不利或渾濁;或投身重困,關(guān)節(jié)疼痛,重者肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
飲食加運(yùn)動(dòng) 有效調(diào)理痰濕體質(zhì)
2、養(yǎng)生原則。
祛濕化痰,溫藥調(diào)補(bǔ)。此種體質(zhì)乃痰濕停滯所為,顧養(yǎng)生之道在于驅(qū)逐多余之痰濕,因痰由濕聚而成,濕為陰邪,固當(dāng)一溫藥和之。
3、養(yǎng)生方法。
(1)環(huán)境調(diào)攝
不宜居住在潮濕的環(huán)境里,夏季陰雨季節(jié)要注意濕邪的侵襲。
飲食加運(yùn)動(dòng) 有效調(diào)理痰濕體質(zhì)
(2)飲食調(diào)理
少食肥甘厚味之食物,勿過飽,酒類也不易多飲;平素多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、杏子、梨、豬肺、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆蠶豆、包菜等.
(3)堅(jiān)持鍛煉身體
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,身重已倦,固應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,如跑步、慢跑、球類、游泳武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈均可選擇,且活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
痰濕體質(zhì)的生活中的常見疾病,多數(shù)發(fā)生在很多虛弱的人身上,免疫力不足,身體虛弱,都是可能會(huì)造成各種疾病的發(fā)生,艾灸治療痰濕體質(zhì)可以起到很不錯(cuò)調(diào)理功效。
其實(shí)從患者的體征上來看,痰濕體質(zhì)的患者,大多數(shù)是因?yàn)榉逝?,虛胖,患者身材都比較臃腫,臉色發(fā)白,暗黃是痰濕體質(zhì)特有的特征,那么痰濕體質(zhì)艾灸好處有哪些呢?痰濕體質(zhì)可以艾灸嗎有哪些穴位。
痰濕體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)膶喂藓桶慕Y(jié)合起來運(yùn)用,可以到達(dá)很好的祛除痰濕的效果,也能達(dá)到減肥塑形的效果。
平時(shí)自己可以先用刮痧的方法疏通:足陽明胃經(jīng),足少陽膽經(jīng),足太陰脾經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。
指導(dǎo)意見:
然后刺激穴位,艾灸和火罐交替刺激:脾俞,胃俞,腎俞,足三里,豐隆,天樞,水道,陰陵泉,三陰交,曲池,合谷等穴位。
口干舌燥不是痰濕表現(xiàn)呀,你需要好好辯證,不過口干舌燥不適合用艾灸辯證是燥,不是濕.應(yīng)該是潤(rùn)肺治療。
指導(dǎo)意見:
多數(shù)痰濕可以健脾利濕,很多食物都可以健脾利濕,溫食化痰最典型中藥金匱腎氣丸,不要吃甜食,少吃酸食.
對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者表現(xiàn)主要癥狀,如容易犯困,走到哪兒都打瞌睡,身體發(fā)胖,身體乏力,這就是所謂的痰濕體質(zhì)癥狀,多半都是因?yàn)闅馓?,加上身體當(dāng)中痰濕過重而引起的,痰濕體質(zhì)可以艾灸嗎有哪些穴位,能夠?yàn)榇蠹医鉀Q痰濕體質(zhì)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/84031.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 肝火旺怎么回事呢
下一篇: 上半身胖下半身瘦是怎么改善