身體濕氣重如何治療呢

1、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。另外，患者本身也會(huì)一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點(diǎn)來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎么睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。

身體濕氣重如何治療呢

拔火罐 如果你感覺身體濕氣很重，那建議你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少。

堅(jiān)持鍛煉身體 這個(gè)方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，保證出些汗是最好的解決辦法。但是這個(gè)很難有人會(huì)一直堅(jiān)持。

充足的睡眠 很多人濕氣過重是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，所以針對(duì)這種情況，就需要你合理調(diào)節(jié)作息，讓自己休息規(guī)律起來，保證充足的睡眠。

注意飲食 如果你身體濕氣中，那你需要注意一下飲食，不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米紅豆粥，可以改善一下情況。

室內(nèi)保持干燥 有些地區(qū)比較潮濕，例如南方一般都會(huì)有返潮的情況。這樣也會(huì)導(dǎo)致身體濕氣重，這個(gè)時(shí)候需要在室內(nèi)放一些除濕盒或者除濕機(jī)，來改善室內(nèi)干燥的情況。

其實(shí)我們不僅僅要了解身體濕氣重的治療方法，還應(yīng)該在平時(shí)的生活中多注意自己生活習(xí)慣，在家里和單位里都盡量的少開空調(diào)，少吃生冷的東西，還應(yīng)該學(xué)著鑒別自己的身體是否有濕氣，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣濕氣等問題就會(huì)離我們遠(yuǎn)去。

濕氣重的治療方法

濕氣對(duì)于我們來說不陌生，輕微的好比沒有食欲、精神萎靡，嚴(yán)重的則會(huì)起紅疹子等這對(duì)身體健康很不利，那么濕氣重的治療方法有哪些呢?一起來了解下。

濕氣重的治療方法很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時(shí)，其實(shí)已經(jīng)積累很久了，這時(shí)候不僅要改正自身的一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，還要找到能夠有效治療的方法，那么，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?

泡腳

別看我們的角在身上很不顯眼，只是一個(gè)普通的器官，但事實(shí)上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道，所以如果讓腳涼到了，那么渾身都會(huì)不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個(gè)治療方法。如果有條件，推薦買一個(gè)按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅(qū)寒活血，殺毒殺菌的一種中草藥，可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉，就可以開始舒服的進(jìn)行泡腳治療濕氣重啦。

跑步

事實(shí)上，我們身體大多數(shù)機(jī)能的損壞，都是由于我們平常缺乏運(yùn)動(dòng)，這也是為什么現(xiàn)在學(xué)生的中高考學(xué)校越來越注重體育的分?jǐn)?shù)，因?yàn)閲也幌胱约菏畮啄昱囵B(yǎng)出的經(jīng)營精英，最后卻敗在身體不好上，多少名牌大學(xué)的學(xué)生剛畢業(yè)就得了癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時(shí)間，這些都是由于長期只知道工作而不知道運(yùn)動(dòng)引起的，所以，要想治療濕氣重，建議多多跑步，這樣既可強(qiáng)心健體還可以減肥塑形哦。

食物

食物療法是一種慢性治療的方法，但只要能夠堅(jiān)持下來，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝。

治療濕氣重最快的方法濕氣重是由長期不良的生活環(huán)境，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，但落實(shí)到治療，很多人就開始希望有最快的治療方法，你問我有么，我的答案是有的，就像減肥一樣，你想要快點(diǎn)瘦下來，就要付出相應(yīng)的辛苦才行，同理，你要想快點(diǎn)的去除體內(nèi)的濕氣，想靠吃藥打針是行不通的。

運(yùn)動(dòng)

如果你是長期不運(yùn)動(dòng)的人，那么建議你剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬不要因急于求成而用用力過猛，要一點(diǎn)一點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)的量，比如運(yùn)動(dòng)的第一天繞著操場跑兩圈，第二天跑三圈依此類推，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目不只有跑步，還可以跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，這里還有一個(gè)非常有利于身體的運(yùn)動(dòng)，那就是瑜伽了。了解瑜伽的人都知道，瑜伽這樣運(yùn)動(dòng)可能看起來很簡單，只需要一個(gè)墊子做一些動(dòng)作就好了，但其實(shí)真正做瑜伽的人會(huì)知道，其實(shí)這是一項(xiàng)很辛苦的運(yùn)動(dòng)，甚至比跑步還要辛苦好幾倍。但是同樣的，它也能非常有效并快速的改善你的身體。工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候也可以嘗試瑜伽的坐姿，這樣既兩不耽誤，還能夠幫助潛移默化中去除濕氣。

中藥

首先，西藥里并沒有什么針對(duì)于體內(nèi)濕氣重的藥物，而針對(duì)一些由于濕氣重而引起的外表征出現(xiàn)的藥物也都含有過多的激素，往往副作用也會(huì)影響到體內(nèi)的濕氣。所以若想快速治療，還是推薦服用中藥。

濕氣重拔火罐有用嗎很對(duì)人在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)濕氣重之后，會(huì)第一時(shí)間想到將體內(nèi)的濕氣排出體外，這時(shí)候可能就會(huì)有人想到拔火罐這個(gè)方法，那么，拔火罐對(duì)于體內(nèi)濕氣重是否有用呢?

拔火罐的好處

好處一：接觸過生物學(xué)的人都應(yīng)該了解到，我們的皮膚上面有非常多的不仔細(xì)看都看不出來的毛孔，也就是說我們每天不只靠鼻子和嘴呼吸，我們身上的這些毛孔也都在呼吸。那么水分和寒氣作為液體，是可以通過非常小的縫隙的，也就是說，只要方法得當(dāng)，我們體內(nèi)的濕氣和寒氣是可以從我們的毛孔排出的。那么拔火罐其實(shí)就是這樣一個(gè)得當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

好處二：當(dāng)火罐吸到背上之后，這一部分的皮膚也就被揪了起來，我們的皮膚就那么多，當(dāng)背部被揪起來之后，全身的皮膚也會(huì)隨之收緊，如此一來，便能間接地按摩到身體各處的穴位，從而促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助調(diào)理新陳代謝，使渾身上下都能感覺到輕松。

好處三：很多人尤其是女性會(huì)喜歡優(yōu)美的體型，會(huì)想到減肥，而現(xiàn)在一些大型的美容院也推出了拔火罐減肥的方法。

拔火罐的壞處

如果貪戀拔火罐的好處，而經(jīng)常拔火罐，并且一次拔火罐的時(shí)間過長，對(duì)皮膚有非常不好的影響，更嚴(yán)重的皮膚容易潰爛感染。另外，如果拔完火罐之后直接洗澡的話非常容易受涼，這樣不僅起不到去除濕氣的效果，相反還會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

濕氣重的中醫(yī)治療法濕氣重可能是當(dāng)今人們普遍遇到的問題，工作族和學(xué)生這里就不過多的說，還有一些中老年人，無業(yè)游民，由于手機(jī)，現(xiàn)在越來越多的人喜歡待在家里，用手機(jī)一用就是一天，也因此導(dǎo)致了體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。那么濕氣重有哪些中醫(yī)療法呢?

針灸

即找到中醫(yī)，說明自身情況，中醫(yī)醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的狀況找一些穴位后，將針適當(dāng)?shù)牟迦肫渲?，幫助活血化瘀，促進(jìn)血液流通，更能幫助緩解身體疲乏。

拔火罐

拔火罐可以幫助排除身體內(nèi)的濕氣寒氣，還能夠間接地幫助按摩各大穴位，但是要特別注意的是拔火罐的安全性并且不要因?yàn)榘位鸸抟娦?，就?jīng)常的拔火罐，這樣會(huì)不同程度的對(duì)皮膚造成傷害。

中藥調(diào)理法

用艾葉泡腳：艾葉為中藥，可以幫助治療濕氣重，腳部含有我們身體中大部分器官的穴位，所以用艾葉泡腳治療體內(nèi)濕氣重，簡單、舒服有效果。

中藥淮山：可以幫助健脾胃，對(duì)嗓子經(jīng)常不舒服咳嗽的人也有幫助，還可以幫助緩解腹瀉難題。

白色的扁豆：同樣也有健脾胃的功效，還富含非常多的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，同樣的也可以幫助治療腹瀉，嘔吐等問題，還有解毒的功效。

中藥梔子：梔子本身是一種植物，采集在經(jīng)過加工晾干之后就成為了一種中藥藥材，在夏天的時(shí)候服用尤其見效，可以幫助驅(qū)熱解毒。

如何預(yù)防濕氣重提起濕氣重我們首先要明確一個(gè)觀念，那就是其不僅影響我們身體各方面的健康，影響我們的壽命，它還會(huì)使我們的容貌越來越丑，使皮膚越來越老，越來越黃，越來油越多;使你的頭發(fā)即使天天洗還是會(huì)很油膩，使你再也無法容光煥發(fā)，青春活力，使你年紀(jì)輕輕就帶著老年人的疲乏，就問你怕不怕?

那么，要想預(yù)防濕氣重有哪些方法呢?

飲食

早餐可以喝一些養(yǎng)生粥類的(此處推薦薏米粥，薏米粥對(duì)治療或預(yù)防濕氣重是非常有效的 )，比如大紅棗小米粥，不僅有豐富的營養(yǎng)，還能補(bǔ)充大量的能量，而且大紅棗還可以幫助補(bǔ)血益氣，使你精神煥發(fā)。還可以熬制一些枸杞小米粥，也可以幫助疏通腸道，活血等等。當(dāng)然了，早餐的各種營養(yǎng)小粥您都可以輕松駕馭，行動(dòng)起來吧。

中午可以吃一些有營養(yǎng)的菜，也可以向其中加入一些肉，但是不要經(jīng)常吃過于肥的肉，只需有點(diǎn)兒葷腥幫助解饞。

晚上熬制很多湯類，比如雞爪子湯，可以幫助補(bǔ)充很多鈣，再比如豆腐海帶湯，也是非常滋補(bǔ)的。在做湯或者做菜時(shí)不要放過多的油。如此一日三餐的堅(jiān)持下來，可以非常有效的預(yù)防濕氣重。

運(yùn)動(dòng)

讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來，一位作家曾經(jīng)說過“肉體是拿來用的，不是拿來伺候的”，這句話說得非常有道理，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常的累，都需要長期的堅(jiān)持和勇敢的決心，若你想要好好的用你的身體，那你也要好好地經(jīng)營你的身體，運(yùn)動(dòng)是最好的預(yù)防各種疾病的方法。

擴(kuò)展閱讀：濕氣重吃什么好

濕氣重的人怎么調(diào)理

問題一：人的身體為什么會(huì)濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。

問題二：體寒濕氣重怎么調(diào)理1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并......>>

問題三：濕氣重怎么調(diào)理？最簡單有效又能堅(jiān)持的是去超市買熟的薏米粉和紅豆粉，各一半混合在一起，每天吃個(gè)幾勺即可。想口感好些，上火的人可以加點(diǎn)冰糖，反之可加白糖或紅糖（沒糖尿病的話）。有關(guān)濕氣問題，下面文字將詳細(xì)為你介紹了。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法。
濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕， 濕氣在皮下，就形成肥胖……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了 . 如果你實(shí)在不愿意觸察大便， ，吐出舌頭觀察一下 黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星 如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪， 把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去， 既簡單又方便的做法是薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品――薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。這可不是既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃嗎？
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，......>>

問題四：濕氣重怎么調(diào)理濕氣重的人，要祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。改善面部出油現(xiàn)象。
可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫，排便不順，粘馬桶的人尤其有效。
同時(shí)還可以用紅薏米，芡實(shí)泡水，當(dāng)茶喝。出自百度一下冰寒養(yǎng) 生。

問題五：身體濕氣重怎么辦？1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?！?
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并......>>

問題六：陰虛體質(zhì)濕氣重怎么辦拔火罐 如果感覺身體濕氣很重，那建議拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少。
堅(jiān)持鍛煉身體 這個(gè)方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，保證出些汗是最好的解決辦法。
充足的睡眠 很多人濕氣過重是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，所以針對(duì)這種情況，就需要合理調(diào)節(jié)作息，讓自己休息規(guī)律起來，保證充足的睡眠。
注意飲食 如果身體濕氣中，那需要注意一下飲食，不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米紅豆粥，可以改善一下情況。
室內(nèi)保持干燥 有些地區(qū)比較潮濕，例如南方一般都會(huì)有返潮的情況。這樣也會(huì)導(dǎo)致身體濕氣重，這個(gè)時(shí)候需要在室內(nèi)放一些除濕盒或者除濕機(jī)，來改善室內(nèi)干燥的情況。

問題七：體內(nèi)濕氣重的人，如何進(jìn)行日常調(diào)理？濕氣重日常調(diào)理建議：
最重要一點(diǎn)：避免潮濕，原來潮濕的環(huán)境，不要身體沾水時(shí)睡覺或長時(shí)間窩著水。
不喜歡吃中藥可通過的療法：
拔罐療法改善祛濕，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱鼎調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
薏仁茶茶飲調(diào)理，薏仁茶早晚各一次，成分薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實(shí)、馬齒筧等，亦舒茶飲對(duì)調(diào)理幫助。

問題八：體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

問題九：濕氣重怎么辦？濕氣重的病因
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
濕氣重的診斷
可與濕性體質(zhì)進(jìn)行鑒別。
如果身體水液的運(yùn)行、轉(zhuǎn)化失調(diào)，體內(nèi)津液聚積而形成內(nèi)濕，水濕停留在體內(nèi)的某個(gè)部位，久則凝聚成痰，這個(gè)痰就是會(huì)使人生病的壞東西。因?yàn)樘凳撬疂襁\(yùn)行不暢所引起的，所以常叫做“痰濕”。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。如果你實(shí)在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕氣重的治療
中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。
濕氣重的預(yù)防
一、預(yù)防
適當(dāng)選用富含維生素K、B族維生素及礦物質(zhì)的原料制湯。適當(dāng)補(bǔ)腎、脾，能緩解表面癥狀。濕性體質(zhì)者慎選寒涼食物，湯品不宜過于寒涼、辛辣。多選用健脾利濕、祛濕的食品入湯，如茯苓、薏米、車前子、山藥、豆類等。配料中花椒（麻椒）具有除濕功效?？蛇m當(dāng)食用微寒、祛濕的食物，如芹菜、薺菜、馬蘭頭、西瓜、藕等。
二、飲食
宜吃食物
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；
3.多吃含鉀豐富的食物；
4、宜吃鈣含量豐富食物；
5、多吃含維生素C豐富的食物。
忌吃食物
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；
2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；
3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物；
4、忌飲酒過量。
三、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣......>>

問題十：濕氣重怎么調(diào)理一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)狻薄０~泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)
其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
四、熱水泡腳
對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過 *** 足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
五、多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗！平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)！流汗，就能讓淤滯在......>>

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