痰濕體質(zhì)食療方法

1、少吃酸性和甜的東西

中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

2、不適宜吃寒涼的東西

比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進(jìn)一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。

3、少吃膩滯的東西

比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養(yǎng)生的內(nèi)涵在里面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。

痰濕體質(zhì)的常見表現(xiàn)

1.體形面色

體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

2.舌頭

舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

3.口手和腳

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。

4.感覺及睡眠

人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5.脈象

脈濡而滑。

6.大小便

大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

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